의 일부는 가장 인기있는 질문에 대한 3 일 군사 다이어트를 계속 음식에 대해 대체합니다. 다이어트하는 사람은 원래 메뉴의 특정 음식 품목 대신에 무엇을 먹을 수 있는지 알고 싶습니까? 3 일 군사 다이어트 메뉴 전화를 위한 특정 음식 때문에 많은 소스를 설명하고,그것은 화학 반응이 이러한 음식 원인이 되는 체중 감소입니다. 일부는 이것에 동의하고 일부는 그렇지 않습니다. 어떤 사람들은 그것이 단지 더 낮은 칼로리 섭취 다이어트라고 말하면서 체중이 떨어져 나오는 이유입니다. 어느 쪽이든,3 일간의 군사 식단이 3 일 밖에 없기 때문에 쉽게 실험하고 어떤 음식이 당신을 위해 작동하는지 볼 수 있습니다. 당신이 주변에 처음으로 성공하지 않는 경우에,다만 다시 시도하십시오.원래 3 일 군사 다이어트 식품 목록과 메뉴에 최대한 가깝게 머무르는 것이 항상 최선임을 기억하십시오. 당신이 이 대용품의 사용하는 경우에 당신이 열량의 동일한 양을 먹는지 확인하십시오. 만 사용하여 이러한 대체가 절대적으로 필요한 경우에는지 다시 전체 메뉴와 모든 종류의 대용품 및 다른 음식은 단지 당신이 좋아하기 때문에 하나입니다.

군어나 음식을 대체

일 1:아침 식사가 대

몽 대체:
오렌지,오렌지 만다린

토스트 대체:
곡물,시리얼,떡,옥수수,짭짤한 크래커

땅콩 버터 대체:
콩 버터,아몬드 버터,머스. 대부분의 너트 또는 씨앗 버터는 괜찮을 것입니다.

커피 또는 차 대체:
녹차,설탕을 무료로 뜨거운 코코(으로 만든 물)

일 1:점심 식사는 대안

참치 대체:
코티지 치즈,닭,두부,호박 씨앗이나 아몬드

토스트 대체:
곡물,시리얼,떡,옥수수,짭짤한 크래커

커피 또는 차체:
녹차, 설탕을 무료로 뜨거운 코코(으로 만든 물)

일 1:저녁 식사를 대

고기를 대체:
두부,포르토벨로 버섯,콩

녹색으로 대체가:
시금치,양상추,토마토는 다른 녹색 야채인

바나나 대체:
살구,포도,키위

사과 대체:
호박,복숭아 또는 살구,포도,배나무,배,또는 자두

아이스크림 대체:
후로즌 요구르트,과일 요거트,사과 소스

군대식 일식을 대체

일 2: 아침 식사가 대

삶은 계란 대체:
프로그램,닭,견과류 또는 씨앗,베이컨(2 조각)

토스트 대체:
곡물,시리얼,떡,옥수수,짭짤한 크래커

바나나 대체:
살구,포도,키위

하루 2: 점심 식사는 대안

코티지 치즈 대용:
체다 치즈,리코타 치즈,보통 그리스어 요구르트,계란,햄의 조각

삶은 계란 대체:
프로그램,닭,견과류 또는 씨앗,베이컨(2 조각)

짭짤한 대체 크래커:
떡볶이,일반 토스트,전곡 시리얼

일 2: 저녁 식사를 대

뜨거운 개체:
사우어 크라우트,볼로냐(델리도 비슷한 고기),콩,터키,콩,채식이나 두부를 개

바나나 대체:
살구,포도,키위

대체 브로콜리:
콜리플라워,브뤼셀 콩나물,아스파라거스,사탕무뿌리,양배추

당근 대체:
셀러리,피망,사탕무,스쿼시,작은 샐러드(No Dressing)

아이스크림 대체:
후로즌 요구르트,과일 요거트,사과 소스

군사 다이어트 세일 식품 대체

3 일:아침 식사가 대

사과 대체:
호박,복숭아 또는 살구,포도,배나무,배,또는 자두

체다 치즈 대용:
코티지 치즈,두유,리코타 치즈,달걀,두부

짭짤한 대체 크래커:
떡볶이,일반 토스트,전곡 시리얼

3 일:점심 식사는 대안

삶은 계란 대체:
프로그램,닭,견과류 또는 씨앗,베이컨(2 조각)

토스트 대체:
곡물,시리얼,떡,옥수수,짭짤한 크래커

3 일:저녁 식사를 대

참치 대체:
코티지 치즈,닭,두부,호박 씨앗이나 아몬드

바나나 대체:
살구,포도,키위

아이스크림 대체:
후로즌 요구르트,과일 요거트,사과 소스