측면에서의 볼륨이 7%인체의 체중에서 온 혈액을 통해 실행되는 당신의 혈관이 있습니다. 평균적으로 성인 인체에는 4.5~5.5 리터의 혈액이 있습니다. 이것은 물론,에 따라 달라질 수 있습니다 같은 요인 섹스,체중,신장의 전반적인 건강 사람입니다. 이 적색 유체는 여러면에서 정말 마술 적이며 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 여기에는 신체의 여러 부위에 산소를 운반하여 체온 조절을 돕고 감염과 질병과 싸우는 것이 포함됩니다. 적절한 혈액 순환의 중요성은 충분히 강조 될 수 없습니다. 의 상실,식욕을 일관 마비에 사지 설명할 수 없는 소화 문제,자주 피로 피부의 변색,정맥류하거나 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱의 일부의 일반적인 증상은 혈액순환에.
혈액 순환이란 정확히 무엇이며 신체가 제대로 기능하는 데 어떻게 도움이됩니까?
펌핑 심장은 몸 전체에 혈액의 지속적인 움직임을 담당합니다. 함께 심장과 혈관은 몸 전체를 통해 혈액 순환을 수행합니다. 동맥을 산소가 풍부한 심장에서 혈액의 모든 부분 및 정맥을 혈액으로,이 시간 이산화탄소,다시 마음입니다.

어떤 트리거 가난한 혈액 순환?
신체의 혈액 순환에 영향을 미치는 몇 가지 이유가 있습니다:

• 연 중 하나의 주요 원인은 나쁜 혈액 순환으로 이산화탄소에서 존재하는 손해 세포의 층 수 있도록,지방질 및 플라크에 충실하는 배 벽을 따라서을 방해 정기적으로 혈액의 흐름.요즘,우리의 앉아있는 생활 방식은 운동을위한 적절한 시간을 허용하지 않습니다. 일상 생활에서 운동과 이동성의 부족은 또한 가난한 혈액 순환의 이유 중 하나가 될 수 있습니다.
• 패스트 푸드를 정기적으로 가져 오는 것은 혈액의 흐름을 방해하는 비만을 유발합니다.
• 높은/낮은 혈압과 콜레스테롤은 가난한 혈액 순환의 주요 이유 중 하나가됩니다.

혈액 순환을 개선하는 방법?
1. 피를 마시는
는 동안 그것은 좋아하는 때때로 음료,알코올 소비으로 이어질 수 있는 호스트의 건강 문제를 포함하는 마음 문제입니다. 정기적으로 알코올을 섭취하는 경우 한 달 안에 마시는 횟수를 다시 줄일 때입니다. 대신,더 건강한 선택과 같은 붉은 포도주는 항산화제를 포함하는 것으로 알려져 있습니다 개선하는 데 도움 당신의 콜레스테롤과 혈액의 흐름을 때 소비에 적당한 금액이 있습니다.
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2. 자신을 수화 유지
우리의 기관은 제대로 기능하기 위해 수화 체재가 필요합니다. 물에 대한 책임에서 독소를 내뿜는 우리의 시스템 및 혈액 순환을 돕는 몸을 피하기 위해 건강에 위험이 있습니다.

3. 아몬드와 호두를 포함한 건강한 견과류를 먹으면 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다. 비타민 A,B,C 및 E 가 높은 견과류와 마그네슘과 철분이 많은 견과류를 섭취하십시오. 견과류는 동맥의 염증과 산화 손상을 줄임으로써 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 녹차 경고
하루에 우유 차를 너무 많이 마시는 경우 더 건강하고 신체 기능을 자극하는 녹차로 전환하십시오. 녹차는 신체의 혈관을 넓히는 데 도움이되어 궁극적으로 혈류를 증가시킵니다. 말차 차도 맛보실 수 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 각성제 건너 뛰기
카페인과 같은 각성제 섭취를 줄여 혈액이 방해받지 않고 순환하도록해야합니다. 혈액 순환을 개선하기 위해 몸이 많은 수분을 필요로하므로 매번 몸을 탈수시키는 설탕과 카페인을 줄입니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 소금 소비 감소
과량의 소금 섭취는 혈압을 높이고 팽창을 유발할 수 있으며 이는 차례로 혈류를 방해합니다. 따라서 정상하지 않을 경우,음식,를 줄여야 합 가공식품 소비의 통조림 식품,ketchup sauce,냉동 식품을 포함하는 높은 금액을 나트륨이다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 루트를 뿌리
추가 더 마늘,양파 및 생강에서 당신의 목록을-하지만 그들은 자극의 건강을 순환 시스템을 가지고 있지만 또한 항염증제 및 항균 속성을 유지하는 데 도움이됩니다 당신의 소화 프로세스에서는 장소입니다. 그들은 또한 감염과 싸우고 독소를 플러시하기 위해 몸을 돕는 유기 황 화합물을 함유하고 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 허브의 소비를 증가
허브는 매우 안전 하 고 효과적인 어떤 질병을 치료에 관해서. 허브의 가족은 또한 면역력을 강화하고 혈액 순환을 증가시키는 것으로 알려진 인삼 뿌리를 포함합니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 다크 초콜릿
모든 초콜릿 애호가에게 좋은 소식! 다크 초콜릿에는 혈류 개선에 더 연결되는 플라보노이드가있는 코코아가 들어 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 고추
카옌로 사용되는 신선한 고추 또는 건조 향신료는 데 도움이 증가하는 대사를 평가하고 강화하는 동맥 혈관을.나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알았습니다. 해바라기 씨앗

해바라기 씨앗은 슈퍼 비타민 E 가 풍부하를 방지하는 혈전을 형성합니다. 올리브,견과류 및 호박 씨앗을 시험해 볼 수도 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 감귤류의 과일
도 같은 감귤류의 과일 오렌지와 레몬,자몽을 포함하는 비타민 C 더을 낮추는 데 도움이 설탕 및 염증을 초래한다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 수박
수박에는 순환 개선에 연결된 천연 항산화 물질 인 리코펜이 포함되어 있습니다. 토마토,살구 및 핑크 자몽도 가질 수 있습니다.