요거트
냄비에 무엇이 있습니까?
consumer research 에 따르면 영국 인구는 요구르트와 fromage frais 에 연간 17 억 달러를 소비합니다.
으로 증가하는 범위 요구르트의 종류에 제공,그것은 어려울 수 있습니다 밖으로 작동하는 이유 중 하나는 다양한될 수 있습은 더 많거나 적은 건강입니다.
여기에서 음식을 즐길,우리가 생각하는 시간에 대해 우리는 좀 더 자세히 살펴 보았 이 인기있는 제품 찾을 정확히 무엇이 그 냄비에…
좋은 소식
요구르트 제공하는 많은 건강 혜택을 제공합니다. 우유로 만들어져 건강한 뼈와 치아에 필요한 단백질과 칼슘이 들어 있습니다. 일부 요구르트에는 또한 우리 몸이 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 비타민 D 가 첨가되어 있습니다. 저지방 요구르트는 전 지방 버전만큼 칼슘이 많다는 것을 아는 것도 좋습니다.
일부 연구는 심지어 요구르트를 먹는 것이 더 풀러를 느낄 수 있다고 제안하여 체중을 쉽게 관리 할 수 있습니다.
뿐만 아니라 유용한 휴대용 스낵,또는 인스턴트 푸딩할 때 당신은 멋진 달콤한 수정,일반,자연,그리스어 요구르트를 사용할 수 있습으로 토핑에서 과일과 디저트를 대신의 크림,스무디,또는 요리입니다.
스포트 라이트에서 설탕
으로 제조한 식품 취해야 할 단계에서 다시 마케팅 과대 광고와 자세히 살펴보는 식품 라벨는지 여부를 확인하는 무고 보고 냄비가 건강한 것입니다.
은 많은 요구르트,특히 사람,어린이를 대상으로 밀어 넣는 전체의 무료로’설탕’우리 모두를 절단해야합니다.
라벨을 보면 탄수화물’의 당’은 유용한 정보를 제공합니다. 그램(g)의 양이 주어질 것입니다.
탐지 무료로’설탕’
이 그림 설탕을 포함하는 올에서 자연적으로 우유를 만드는 데 사용,요구르트’로 알려진 유당’뿐만 아니라 어떤 설탕에 추가되는 요구르트,즉’자유로운 설탕’,그리고 설탕에게 자연스럽게서 어떤 과일이나 과일 퓌레를 만드는 데 사용되었습니다.
일반적으로,어떤 100g 요구르트의 첫 번째 5g 의 설탕이 나열되는 유당(유)에서 자연적으로 발견되는 우유를 만드는 데 사용합니다. 유당은’자유 설탕’이 아닙니다.
경우 설탕이 두 번째 나에 세 번째 재료 목록,당신이 알고있는 많은 추가되었습으로 순서의 성분에 의해 결정됩 양 존재합니다. 다른 형태의 설탕을 볼 수 있습니다 추가 포함상과당,포도당,포도당,과당 시럽,그리고 꿀 수 있습니다.
하여’의 설탕을,’함께 재료 목록,당신을 얻을 수 있는 상당히 정확한 그림을 그리는 금액의 설탕의 추가,특히 있다는 것을 기억한다면 첫 번째 5g 의 모든 100g 의 요구르트는 일반적으로 결과의 유당에서 우유입니다.
추가 된 과일은 때때로 백분율로 나열됩니다. 그것이 성분 명부의 아래 먼 방법 인 경우에,아주 조금 추가되었다는 것을 의미한다. 일반적으로 더 비싼 요구르트에는 과일이 가장 많이 첨가됩니다.
인기 요거트
다음은 10 가지 일상 요거트에 대한 영양 정보이므로 어떻게 수행하는지 확인할 수 있습니다…
*이러한 영양가는 출판 당시에는 정확했지만 이러한 값 중 일부는 변경되었을 수 있습니다. 최신 영양 정보는 식품 라벨을 확인하십시오.
뮬러는 가벼운 딸기
| 100g 당 | 당 175g 제공 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 51 | 89 |
| Carbs | 7.8 | 13.7 |
| 설탕 | 7.1 | 12.4 |
| 지방 | 0.1 | 0.18 |
| 포화지방 | 0.1 | 0.18 |
| Salt | 0.2 | 0.35 |
Danone Light & Free – Blueberry Burst
| Per 100g | Per 115g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 50 | 58 |
| Carbs | 7.1 | 8.2 |
| Sugar | 6.4 | 7.3 |
| Fat | 0.1 | 0.1 |
| Saturated fat | <0.1 | <0.1 |
| Salt | 0.2 | 0.23 |
Liberté 0% – Natural
| Per 100g | Per 125g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 58 | 72.5 |
| Carbs | 3.6 | 4.5 |
| Sugar | 3.6 | 4.5 |
| Fat | 0.1 | 0.13 |
| Saturated fat | <0.1 | <0.1 |
| Salt | 0.14 | 0.18 |
Danone Activia 0% Fat – Peach
| Per 100g | Per 125g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 58 | 72.5 |
| Carbs | 3.6 | 4.5 |
| Sugar | 3.6 | 4.5 |
| Fat | 0.1 | 0.13 |
| Saturated fat | <0.1 | <0.1 |
| Salt | 0.14 | 0.18 |
Skyr Fat Free – Simply Natural
| Per 100g | Per 150g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 65 | 98 |
| Carbs | 4 | 6 |
| Sugar | 4 | 6 |
| Fat | 0.2 | 0.3 |
| Saturated fat | 0.1 | 0.1 |
| Salt | 0.14 | 0.21 |
Nestle Ski Smooth – Strawberry
| Per 100g | Per 120g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 94 | 114 |
| Carbs | 13.6 | 16.3 |
| Sugar | 13.2 | 15.8 |
| Fat | 2.7 | 3.3 |
| Saturated fat | 1.8 | 2.1 |
| Salt | 0.1 | 0.3 |
Yeo Valley – Natural
| Per 100g | Per 120g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 82 | 98.4 |
| Carbs | 6.5 | 7.8 |
| Sugar | 6.5 | 7.8 |
| Fat | 4.2 | 5 |
| Saturated fat | 2.7 | 3.4 |
| Salt | 0.18 | 0.22 |
Alpro Soya – Simply Plain
| Per 100g | Per 120g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 50 | 60 |
| Carbs | 2.1 | 2.5 |
| Sugar | 2.1 | 2.5 |
| Fat | 2.3 | 2.8 |
| Saturated fat | 0.4 | 0.48 |
| Salt | 0.25 | 0.26 |
Rachel’s Organic Greek Style – Natural
| Per 100g | Per 120g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 109 | 131 |
| Carbs | 5 | 6 |
| Sugar | 5 | 6 |
| Fat | 8.3 | 10 |
| Saturated fat | 5.2 | 6.2 |
| Salt | 0.1 | 0.12 |
Sainsbury’s Low-Fat Greek Style – Natural
| Per 100g | Per 120g serving | |
|---|---|---|
| Calories | 75 | 90 |
| Carbs | 7.1 | 8.5 |
| Sugar | 7.1 | 8.5 |
| Fat | 2.7 | 3.2 |
| Saturated fat | 1.7 | 2 |
| Salt | 0.2 | 0.24 |
연구 결과
우리는 우리 정부의 컬러 코딩하시면 팩 계획할 수 있도록 여부를 확인 금액에서 각각의 요구르트 고(빨간색),medium(황색)또는 낮다(녹색). 보시다시피,그들은 모두 설탕,지방 및 소금에 대해 녹색 또는 호박색으로 코딩되어 있습니다. 하나는 포화 지방을 위해 빨간색으로 코딩되었는데,아마도 전체(파란색 상단)우유가 조리법에 사용되기 때문일 것입니다. 그러나이 브랜드의 범위는 또한 지방이 적고 포화 된 대안을 제공합니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.jpg요구르트의 대부분은 설탕이 첨가되지 않았지만,설탕과 과당이 성분 목록에 나와있는 몇 가지 않았다.
수크랄로스,아 세설 팜 K 및 아스파탐과 같은 인공 감미료를 몇 가지 요구르트에 첨가하여 달게했습니다. 이들은’자유로운 설탕’로 계산되지 않으며 칼 및 탄수화물의 부정적 양을 제공합니다.
아이들의 요구르트
요구르트 유용할 수 있는 간식을 팝업으로 귀하의 아이들의심자,또는에 즐길 수 있는 작업 또는 가정의 일부분으로,건강한 균형 잡힌 식사를합니다.
이 지급 라벨을 확인하기보다는 것에 눈이 멀 마케팅 과대 광고,특히 경우 carb 계산합니다.
아이의 요구르트는 영양 정보
Muller 키즈 코너 나비
탄수화물 100g=19.8g 고당 135g pot=26.7g
탄수화물’의 설탕’100g 당=17.3g 고당 135 그램 pot=23.3g
Munch 리–딸기와 바닐라
탄수화물 100g= 13.9g 고당 85g pot=13.4g
탄수화물’의 설탕’100g 당=11.8g 고당 85g pot=11.4g
Petits Filous 마법 사각형–라즈베리/바닐라
탄수화물 100g 당=13g 고당 80g pot=10.4g
탄수화물’의 설탕’100g 당=12.4g 고당 80g pot=9.9g
뮬러 아이너 발
탄수화물 100g 당=19.8g 고당 135 그램 pot=26.7g
탄수화물’의 설탕’100g 당=16.4g 고당 135 그램 pot=22.1g
Yoplait–딸기,나무 딸기
탄수화물 100g 당=13.3g 고당 70g pot=9.4g
탄수화물’의 설탕’100g 당=13.2g 고당 70g pot=9.자녀를위한 요구르트를 구입하기 전에 위에 나열된 성분을 확인하십시오. 다른 요구르트는 상당히 다를 수 있으며 일부는 다른 것보다 훨씬 건강한 옵션을 제공합니다.
그리고 마지막으로…
전체 슈퍼마켓 통로,그리고는 페이지와 페이지의 온라인 쇼핑몰 사이트에 전념하는 요구르트,바 중 하나를 즐길 수 있습니다. 거나,왜 실험적이지 않고 자신을 추가 맛있는 과일 토핑과하는 자연인 또는 그리스어 요구르트를 위한 당신의 자신의 독특한 풍미?
요거트보다 훨씬 더…
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