왜 스포츠 음료이 나쁜 당신의 아이를 위해
그것은 사실이지는 전문적인 운동선수에 필요한 연료들이 몸으로 강화된 음료,아이들이 더 빠질 수 없게 되었습니다. 여부를 당신의 아동은 야외에서 운동 하나에 적극적으로 참여 레크리에이션 활동,진실은 때 스포츠 음료,나쁜 자주 중요하다. 다음은 아이들이 게토레이를 내려 놓고 대신 다른 형태의 수분을 보충하도록 격려해야하는 이유입니다.
개 일의 여름을 여기에 있을 의미하는,당신의 아이들이 아마도 더 많은 시간을 보내는 야외에서,실행,주위에 운동,또는 준비하는 재생하는 스포츠에 대한 다가오는습니다. 는 동안 그들은 바쁜 땀 한,당신은 유혹 될 수 있을 억제하고 탈수 보충 전해질을 잃으로 에너지 또는 스포츠 음료이고 비타민이 향상된다. 는 경우 이러한 음료업 성과 운동선수를 위한 연습하는 동안 게임에서(그리고 그들은 확실하게 판매하는 방법에서는 tv 광고와 선수와 브랜드 아이덴티티로),그들은 완벽하게 건강을 위해 청소년들,오른쪽? 음,정확하게는 아닙니다.
연구에 따르면 2011 년에 출판으로 미국소아과학회,부모님을 주의를 선택할 때 음료에 대한 아이들 전,도중,또는 후에 운동입니다. 사실,AAP 듯이 적은 양의 에너지와 스포츠 음료이 될 수 있는 적절한 아이들을 위해 참여에 강도 높은 신체활동에 더운 날씨에 대한 하나 이상의 시간입니다. 그러나,아이들을위에 종사하는 루틴 또는 적당한 신체 활동을 위한 보다 적은 세 가지 시간적으로 정상적인 조건에서,이러한 음료에 적합하지 않습니다.
뿐만 아니라 에너지는 스포츠 음료를 제공하는 아주 작은 영양 혜택은,그들은 또한 두고 적은 공간에서 당신의 아이들의 다이어트에 대한 좋은 물건처럼,물,과일,단백질,과 야채입니다. 이러한 음료도 충치와 부식을 의미하는,당신의 아이가뿐만 아니라 먹는 스니커 바이나 음료를 설탕 물 프로그램,연습 또는 실행하는 동안 주위에 있습니다. 익스!
마이너스 예쁜 색상과는 달콤한 맛,아주 간단하게,이러한 스포츠 음료지에 대한 유익한 학령기 아동하지 않는 한,그들은 매력적인에서 장기간,열심히 활동 또는 운동보다 더 많은 시간(예:농구,축구,거나 장거리 주행).
동안 브랜드 달라질에서,각 카테고리의 것 스포츠 및 에너지 음료 및 비타민-향상된 물이 모든 공통적으로 가지고 있는 여분의 무언가를 통합하여 성능을 향상시키거나 증가 에너지입니다. 그 원료를 추가하는 기본적으로 인공 색소와 첨가물 제공하지 않는 많은 방법에 의한 비타민과 영양분을 보충하는 유체 동안 잃은 강렬한 땀 세션이 있습니다. 이제는 우리가 발견은 무엇이 건강에 해로운 음료는 어린 아이들을위한,그것의 중요한 에너지와 스포츠 음료를 실제로는 그리고 무엇이 그들에. 여기에서의 내막에 밝은 색상의 음료의 어린이 될 수 있습 마시:
스포츠 음료
스포츠 음료 탄수화물을 포함하는 빠른 에너지원이 당신의 몸이 고갈되어 저장되고 사용 가능한 에너지입니다. 하지만 그들은 전해질을 포함처럼 나트륨 칼륨 손실되는 땀을 통해,그들은 종종 설탕에서 높이고 칼로리,할 수 있는 체중 증가로 이어집니다.
비타민-향상된 물
속지 않는 단어로”물”에서 그것의 제목입니다. 이 음료는 보충 비타민 또는 무기물을 포함하고 다른 풍미에서 유효한 강화한 물이다. 하지만 무엇을 자주 언급되지 않는 비타민워터가 포함되는 경우 추가 칼로리,나트륨,인공감미료,그리고 카페인. 를 마시는 대신 비타민-향상된 물을 수용하는 영양 틈새는,그것의 최고를 제공하는 건강한 식사,음료 및 간식을 위해 당신의 아이들이나 의사가 권장하는 비타민을 보충에 대해 만든 아이들.
에너지 드링크
이들의 대부분은 음료를 보장하는 성능 향상 및 지속적인 에너지로 표시된 부적합에 대한 아이들하지만,일부 미끄러를 통해 균열이 있습니다. 에너지 음료의 침묵하고 위험한 범인은 설탕과 카페인의 과다 복용입니다. 스포츠 음료와 마찬가지로 에너지 음료는 체중 증가 및 치과 문제에 기여할 수 있습니다. 이 실시한 연구에서 2014 년을 보여 주는 카페인의 효과 다를 수 있습니다 남자와 여자 사이에,하지만 자극제는 줄이는 심장 박동 증가 혈압에서 어린 아이들.
건강한 대안
하더라도 당신의 아이 될 수 있습생은 외부와 땀이,그들이 머물 수 있는 수분과 함께 건강한 대안을 다음과 같이 주입된 물의 조합,수박을 주스,코코넛 물. 뿐만 아니라 코코넛 물을 자연의 원본을 전해질,그것은 또한 상쾌하고 칼로리가 낮습니다. 물론,할 수 없습니다 잘못으로 일반전 H2O. 면 의심에,물이 건강한 형태의 수분을 위해 청소년과 청소년들이(성도). 자녀가 소비해야하는 양은 나이와 체중뿐만 아니라 신체 활동 및 기상 조건 동안의 강도 수준에 따라 다릅니다.
하단 라인:에 대한 선수들과 아이 모두에게 아무것도 건강한 균형 잡힌 다이어트와 체재해와 물을 자연의 증가 육체적 에너지와 달성하는 성공과 필드입니다.
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