이보다 더 측 요리입니다. 이것은 완벽하게 바삭바삭 짠,그리고 완전히 중독성 채식되지 않는 항상 그것을 만들이 있습니다. 이것은”샘플링”이라는 현상 때문입니다.”크고 작은 손가락이 부엌으로 방황하고 샘플을 채취하기 위해 작은 핀치를 가져 간다. 나는 이번 주에 시위를 기대하는이 세 번을 만들었지 만 브뤼셀 새싹 크런치를 응원하는 행복한 아이들이 있습니다. (낯선 사람이 일어난 내 부엌에서…)🙂

이러한 생각나게 감자의 적은 칩 내 아버지 집으로 가져올 때 나는 아이입니다. 내 손가락이 반짝이고 소금으로 덮여있을 것입니다. 이것들을 내 어린 시절의 그 기름기 많은 소금 폭탄에 대한 더 건강하고 슈퍼 만족스러운 대안으로 생각하십시오.

나는 설교에 대해 당신에게 건강 혜택한 브뤼셀의 순. 우리는 어렸을 때 그들을 먹겠다고 위협 받았기 때문에 그들이 영양 강국이라는 것을 알고 있습니다. 이 사랑스러운 바비 크기의 배추는 올 가을과 겨울에 제철 농산물을 제공하는 임무의 일부가되어야합니다. 브뤼셀 콩나물 칩을 만들고 싶었던 적이 있다면이 방법이 더 좋고 빠릅니다. 나는 많은 입을 먹이고 칩을위한 개별 잎을 준비하는 것은 너무 시간이 많이 걸렸습니다. 이것은 속도로 위기를 얻는 방법입니다:축복받은 푸드 프로세서를 사용하십시오.내 음식 프로세서가 천국에서 곧장 나왔다는 것을 알게되면 어떻게해야합니까? 그것이 마침내 죽을 때 나는 그것을 안치하게 할 것이다. 나는 브뤼셀 콩나물의 균일하게 작은 리본을 얻기 위해 내 슬라이스 플레이트를 사용했다.

I 배치 콩나물에 베이킹 시트감과 양피지와 던져 2 큰 술,올리브 오일의 약 1/4 컵의 파마산 치즈,그리고 몇 가지대 크랭크를 신선한 고추. 당신의 입맛에 따라,치즈는 승무원에게 충분한 짠맛 일 수 있습니다. 그러나 오븐에서 나올 때 맛에 더 많은 소금을 더할 수 있습니다. 이 조리법으로 유제품이없는 것으로가는 경우,이 시점에서 콩나물에 소금을 뿌려야합니다.

던져 새로 발견 된 브뤼셀 새싹을 기쁨으로 400 도 오븐에 대한 20–25 분 밀접하게 지켜보고있다. 그들은 고온 오븐에서 얇게 썰어 져서 바삭 바삭한 완벽에서 흑사병으로가는 것은 단 몇 분 만에 일어날 수 있습니다. (나는 경험,친구로부터 말한다.)

Enjoy your new favorite Brussels sprouts alone, as a side dish, or tossed with roasted squash and pasta for a scrumptious meatless main dish.

Perfectly Crunchy Parmesan Brussels Sprouts

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Course: Side Dish

Cuisine: American

Keyword: Perfectly Crunchy Parmesan Brussels Sprouts

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 5 minutes

Calories: 156kcal

Ingredients

• 4 cup Brussels sprouts
• 1/4 cup Parmesan cheese, shredded
• 2 tablespoon olive oil
• 1/8 teaspoon salt
• 1/8 teaspoon black pepper, ground

Instructions

• Preheat oven to 400 degrees.
• 씻어 끝을 잘라의 양배추에 들어있습니다.
• 다음에 넣어하지만 음식 프로세서를 사용하여 슬라이스 플레이트.
• 정렬 순서 얇은 양피지에 덮여있는 베이킹 시트입니다.
• 추가를 올리브 오일,치즈를 콩나물과 혼합 조금의 주위에 당신의 손에 있습니다.
• 추가 넉넉한 크랭크를 신선한 고추와 토스에서 예열된 오븐입니다.
• 을 확인하는 브뤼셀 콩나물을 십분 후 저어 주위에. 만약 당신이 몇 가지 순서 가장자리 갈변 근사하게,그들을 밀어하는 중심의 팬을 통해 이동하는 가장자리에 일부는 여전히 밝은 녹색입니다.
• 10 분 후에 다시 확인하십시오. 이 시점에서 그들은 준비가되어있을 수 있습니다. 더 바삭 바삭함을 원한다면 몇 분 더 구워 주시기 바랍니다. 당신이 불에 조각을 얻기 전에 자세히보고 제거하십시오.
• 오븐에서 제거하고 소금이 맛이 있습니다.
• 혼자 봉사로 짠 간식,반찬으로,또는 토스와 함께 볶은 스쿼시와 파스타를 위한 메인 요리입니다.이 레시피를 사용해 본 적이 있습니까?@SuperHealthyKids 또는 태그#SuperHealthyKids 를 언급하십시오!

  영양

  칼로리: 156kcal|탄수화물:9g|단백질:8g|지방:11g|포화 지방:4g|콜레스테롤:10mg|나트륨:334mg|섬유질:3g|설탕:2g

헤이 있다! 나는 엄마 당황하지 마에서 알리 해요. 나는 네 명의 kiddos 와 한 명의 늠름한 남편과 함께 아무데도 중간에 살고 있습니다. 나는 빡빡한 예산과 배고픈 아이들의 현실과 함께 건강한 삶을 이해하는 것을 좋아합니다. 현대 엄마를위한 더 건강한 해킹을 원하십니까? Facebook 에서 나를 따르라.