알코올을 마시면서 체중 감량을 할 수있는 5 가지 간단한 방법은 많은 다이어트의 적입니다. 액체가 몸에 너무 많은 칼로리를 기여하고 너무 많은 체중 증가에 기여할 수 있다고 상상하기는 어렵지만 그렇게합니다. 그러나 무엇이 있다면 우리는 당신을 말하는가할 수 있는 방법도 일부를 즐길 수 있는 알코올과 당신의 체중 감소를 계획하고 성공 하려면?

첫째,당신은 너무 많은 체중 증가에 기여하기 위해 알코올이 시스템에 무엇을하는지 이해해야합니다. 그런 다음 우리는 우리 것에 대해 이야기를 시작 다섯가지 간단한 방법으로 감량할 수 있다면 아직도 마시는 4 페이지.

알코올 없는 지방

알코올에서 높은 설탕이지만,없을 만들 지방입니다. /Panpetch Petchphloy/iStock/Getty Images

매크로 방식으로 먹는 음식에 대해 생각해보십시오. 실제로 탄수화물,지방 및 단백질의 세 그룹 만 있습니다. 그들은 모두 칼로리를 가지고 있으며 모두 허리 둘레에 기여합니다. 그러나 알코올은 실제로 이러한 범주 중 하나에 해당하지는 않지만 여전히 전체 칼로리 섭취량에 기여합니다.

그러나 알코올은 지방이 될 수 있기 전에 시스템에서 플러시되었습니다. 그것은 기술적으로 독성 화합물이기 때문에 당신은 간 밖으로 알코올을 대사 할 것이기 때문이다.

다음:알코올이 체중을 늘리는 슈퍼 비열한 방법이 있습니다.

알코올 트릭의 물질 대사를으로 저장하는 음식으로 지방

이것은 알코올 영향신의 체중입니다. |Ridofranz/iStock/Getty Images

때 당신은 알코올 음료,당신의 간이 초과 근무하고 제거하는 독서 당신의 시스템입니다. 당신이 간은 그렇게 할 때,당신이 먹은 음식의 처리 속도가 느려집니다. 하는 동안 그래서 당신의 몸을 내버리기 알코올 칼로리,그의 저장을 더 칼로리의 음식에서 당신이 먹은 앞서 지방으로합니다. 더 나쁜 것은 당신이 술에 취했을 때 먹을 때입니다.

다음:당신이 마실 때 늦은 밤 munchies 가있는 이유는 다음과 같습니다.

알코올은 당신이 원하는 늦은 밤 식사

늦은 밤 파티를 먹는 것은 진정한 위험이 있습니다. |lisafx/iStock/Getty Images

상관없이 무엇 때마다,우리는 나와 함께 오랜 친구 사이 초과의 밤,마지막 대화하는 것에 대해 우리가 얻어내기 전에 우리는 가 침대가 있습니다. 그것이 밝혀지면서,그것은 당신이 필요로하는 것보다 더 많이 먹도록 속이는 알코올입니다.

대부분의 알코올 음료에는 간단한 탄수화물이 들어 있습니다. 그 탄수화물은 설탕 충돌 귀착되는 당신의 체계에 있는 설탕으로 나눕니다. 그렇게되면 몸이 게걸스러워지고 친구들이”TA-COs! 따-코스!”오전 2 시에.

다음: 이제는 우리가 모든 것을 밖의 방법으로,여기에는 다른 방법으로 당신은 여전히 무게를 잃을 수 있습과 함께 즐겨보세요.

예산은 칼로리

잘 먹고 즐기는 온 알코올 섭취. |Kemihphotography/iStock/Getty Images

예,여전히 칼로리를 계산해야합니다. 술을 마시 러 나갈 때마다 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 있는지 아는 것이 중요합니다. 다음은 자체 영양 데이터에서 작업 할 수있는 대략적인 추정치입니다.

• 샴페인 5 온스 유리:90 칼로리
• 1.5-온스의 총 80 증거 주류:97 칼로리가
• 5 온 유리의 화이트 와인:100-121 칼로리가
• 12-ounce bottle 빛의 맥주:103 칼로리가
• 5-온스 레드 와인:105-125 칼로리가
• 1.5-온스의 총 90 증거 주류:110 칼로리가
• 1.5-온스의 총 100 증거 주류: 124 칼로리가
• 12-ounce bottle 의 정기적인 맥주:153 칼로리가

다음:당신이 생각하는 경우에는 아침 식사를 건너뛰는 또는 점심 식사 좋은 아이디어를 은행의 일부 칼로리,당신이 잘못 된 것입니다.

없는 식사를 건너 뛸 은행 칼로리가

이것은 결코 좋은 생각입니다. |Tuomas_Lehtinen/iStock/Getty Images

당신이하고 싶은 절대적인 마지막 일은 공복에 먹는 것입니다. 당신은 정말로 빨리 술에 취해서 소화 시스템에 정말로 힘듭니다. 추가 된 역화로서,그것은 단지 당신이 나중에 저녁에 배가 고프게 만듭니다. 당신이 그 칼로리를 은행하더라도,당신은 어쨌든 나중에 그들을 소비 결국거야.

다음:다음은 음료를위한 공간을 늘리고 여전히 체중을 줄일 수있는 가장 좋은 방법입니다.

항상 꺼내는 것보다 더 많은 당신에 넣어

운동은 훌륭한 레코딩 방법을 초과 칼로리입니다. |Ibrakovic/iStock/Getty Images

그것은 모두가 싫어하는 다이어트의 다른 손입니다. 예,체중 감량을 위해 운동을해야합니다. 그리고 당신은 운동 연대가 일하기 위해 바로 먹어야합니다. 그들은 불가분의 관계가 있습니다. 그래서 그 여분의 와인 한 잔 또는 두 잔을 갖고 싶다면 체육관에서 조금 더 화상을 입 었는지 확인하십시오.

다음:그 다이어트는 여전히 당신의 사회적 음주 습관과 매우 잘 놀 수 있습니다.

을 얻을 단백질과 식물이 풍부한 식사에 미

물고기와 채소가 항상 좋은 생각이 아니다. /Elena_Danileiko/iStock/Getty Images

하루 종일 마른 단백질과 야채는 몇 가지 이유로 정말 도움이됩니다. 하나 들어,그들은 당신이 하루 종일 더 나은 영양분을 얻고 있기 때문에 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 그들은 또한 당신이 저녁에 나중에 전체 느낌을 유지하기 때문에 도움이됩니다. 늦은 밤 식사가 진짜 다이어트 킬러라는 것을 기억하십시오.

다음:여기이 모든 것의 가장 중요한 부분이 있습니다.

적당히 마셔 라.

마시지 만 미쳐 가지 마라. /Jacoblund/iStock/Getty Images

자신의 건강을위한 것이 든 아니면 몇 파운드를 잃는 것이 든,항상 적당히 마셔야합니다. 당신의 친구를 원하신 주위를 더하고 당신은 무게를 잃는 동안 당신은 이른 습관이 있습니다. 이 과정은 당신의 규율이 무너질 때 무너지고 그것은 항상 당신을 성공 시키거나하지 못하게 할 것입니다.

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