15Jan 에 소금을 줄이는 두통

으로 어려움을 겪고있는 개인은 두통하고 싶을 수도 있 우회 salt shaker.

발표 된 연구는 지난 달에 BMJ journal 열어 보여주 식단에서 높은 짠 식품의 주요 원인에서는 두통과는 줄이고 소금 구호를 제공합니다.

거의 400 명이 연구에 참여했으며,나트륨이 많은 음식을 먹은 사람들(하루 8 그램 또는 약 1.5tsp.)은 나트륨이 적은 음식(하루에 약 4 그램)을 먹은 사람들보다 거의 3 분의 1 더 많은 두통이있었습니다. 가장 높은 발생의 두통을보고 참가자들이 먹는 일반적인 북미와 높은 나트륨(47%),및 가장 낮은 발생 보고 되었다는 참가자 대시에 다이어트와 낮은 나트륨(36%). 많은 사람들이 혈압 조절에 도움이되는식이 요법으로 알고있는 대시 다이어트는 지방이 적고 과일과 채소가 풍부합니다.

에 관계없이 다 참가자는 다음에,연구자는 발견을 먹은 사람들 대부분은 나트륨을 보고 가장 높은 주파수에 의한 두통,그리고 사람들이 먹는 최소 나트륨보고 적은 양의 두통.

“감소 나트륨 흡와 관련이 있었다 훨씬 낮은 위험의 두통,동식이 패턴에 영향을 미치지 않았 위험의 성인에서는 두통,”said 로렌스 Appel,MD,MPH,존스 홉킨스 대학교도 있습니다. “식이 나트륨 섭취 감소는 두통을 예방하기위한 새로운 접근법을 제공합니다.”

하는 동안 고혈압은 종종과 관련된 높은 소금을 섭취와 두통,연구진은 찾는 사람들로 정상적인 혈압이 적어 두통 때 그들은 그 소금 섭취 량 감소. 그들은 혈압과 독립적 인 과정이 나트륨과 두통 사이의 관계를 중재 할 수 있다고 지적했다.

연구팀은 추가 데이터에 사이의 관계는 나트륨을 섭취하고 어떤 형태의 두통이 스파 스,그리고 더 많은 연구에 필요한 복제는 그들의 결과 및 추가 탐구하 사이의 링크를 나트륨을 섭취와 두통입니다.