경우의 에너지가 없습니다 당신 같은 것을 생각할 수 있습니다 비타민 또는 보충교재를 찾을 수 있도록 도와줍 pep 다. 하지만 무언가가 간단을 확인하는 적절히 수화가 큰 차이를 만들 수 있습에 어떻게 당신은 느낄 것이다.물 은 신체의 세포에 영양분을 운반하고 폐기물을 빼앗는 데 필수적입니다. 체중의 약 50%~60%는 물이지만 소변,땀 및 호흡을 통해 지속적으로 물 을 잃습니다. 체액이 부족하면 몸이 피곤하고 평소보다 약해질 수 있습니다. 소비 충분한 양의 수액에 음료와 물이 가득한 음식(과일,야채,그리고 수프)을 보충하는 데 도움이됩니다 물은 체내에 하루 동안을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 당신의 에너지입니다.

카페인은 커피,차,코코아 및 초콜릿에서 자연적으로 발생하며 일부 인기있는 음료에도 첨가됩니다. 어떤 사람들에게는 커피 한 잔이나 콜라 캔이 약간의 에너지 부스트를 얻는 데 필요한 모든 것입니다. 연구는 카페인 음료를 마시는 발생하지 않 초과하는 액체의 손실 또는 탈수,그래서 당신이 즐길 수 있는 이러한 음료에 절제입니다.

할 수 있는 방법을 알아 기술은 높은 에너지식과 최신 통보에서 다이어트,운동,나머지 부분과 스트레스 관리를 구입하여 강화 에너지,특별한 상태 보고서에서 Harvard 의과대학도 있습니다.

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