첫 번째 질문 중 하나는 나 자연 나에게 물었다면 체중 감량 목표입니다. 나의 즉각적인 대답은”아니오”였고 나는 그것을 의미했다. 으로 자연스럽게 매력적인 여자,내가를 받아 추가 패딩에서 허벅지기 전에,그리고 장기로 결정하고 있는 모델처럼 보이지 않는 합리적인(또는 바람직한)목표습니다.

I 행사과 요가가 정기적으로하지만,일했기 때문에 얼마나 활성화되는 느끼게 만들어 방법이 아니라,그것이 나를 만들었다. 그러나 나는 처음에 예정된 이 자연 약속이 있기 때문에 겪고,큰 정기적인 시간의 주머지 않았을 때의 느낌이 좋고는 계속되고 있었다한다.

이 순간,그것은 내 에너지가 완전히 빠져 나가는 것처럼 느껴졌습니다. 내 마음이 레이스 내 에너지는 것이 크게 나 않을 수 결정을 내릴 수 있다,그리고 나는 당황한 아무 이유입니다. 이 순간에,나는 아무것도 옆에 눈물을 흘리고 감정적이 될 수 있습니다.

나는 음식을 먹으면 즉시 기분이 나아질 것이고 공황의 물결이 가라 앉을 것이라는 것을 곧 발견했다. 그러나,이러한 즉각적 구제도와 함께 많은 압도적인 느낌의 졸음과 필요 수면 상관없이었거나 무엇을 하고 있었다. 나는 의사가 아니지만,이것은 나에게 저혈당과 같이 많이 들렸다.

내 자연 요법과의 작업을 통해 저혈당이 실제로 올바른 진단이라는 것을 발견했습니다. 다음 몇 달 동안,그는 내 식단을 검사하고 수정하기 위해 나와 함께 일했습니다. 결국 우리가 발견되는 모든 시간을 먹고 정제된 설탕 또는 탄수화물 내 에너지 하단 밖으로 나타났었다는 것 overproducing 인슐린과 극단적인 설탕니다.

에서 제거할 뿐만 아니라 모든 유형의 파스타,빵,거나 설탕에서 다이어트,나 또한 중지 마시는,카페인,알코올 및 기타 자극제 또는 항우울제에 영향을 미칠 수 있는 내 혈당이 있습니다. 모든 식사 이루어져 고기나 생선 단백질,녹색 야채 요리,건강한 지방,그리고 내가 또한 먹었는 식사,아몬드,캐슈 및 견과 버터이 포함됩니다. 기본적으로,나는 팔 레오 다이어트에 감았습니다.

이상한 부분이었는 하는 동안 없었고 체중에 모두 끝났을 잃고 20 파운드 그 첫 번째 달입니다. 그리고 당신을 믿으십시오,나는 끊임없이 먹고 있었고 많이 먹었습니다. 면을 제거된 설탕이고 세련된 탄수화물 다이어트,나의 신진 대사를 갑자기 이전보다 더 빨리 및 처리를 시작한 음식이 나를 먹는 최고 효율적으로 합니다. 나는 더미 내판 높은 고기와 야채와 지방,초,다시 가고 배가되는 시간 절반 이상—다음 사이에 간식이 거대한 포함됩니다. 그리고 무게는 방금 떨어졌습니다.

하는 동안 체중 감소되지 않는 목표를 때에 내가 먼저 가서 문의 자연요법,결국 좋은 찾고—피팅으로 의류의 모든 조각도 했는 방식으로 적이 없었다 가능하기 전에 저에게는 나는 인정은 꽤 흥미롭습니다.그러나 더 중요한 것은 기분이 좋았습니다. 내 에너지와 기분은 평생 동안 있었던 것보다 더 좋고 안정적이었습니다. 나는 갑자기 아침에 사람이되었고,아무 이유없이 명랑하고 행복했으며,내 마음은 분명했습니다. 기본적으로 음식을 먹는 한 행복했지만 올바른 음식이어야했습니다.

나는 나에게 맞는 음식을 먹고 있었기 때문에 내 몸이 그렇게 효율적으로 일하기 시작했다고 확신한다. 기록을 위해,나는 팔 레오 다이어트를 proselytizing 아니에요-정반대. 나는 나의 체중 감량이 나의 신진 대사에 적합한 음식을 먹는 것에서 비롯된 것이라고 믿는다. 사람들이 항상 보이고 싶은 논쟁에 대해 무엇이 올바른 방식으로 먹는 것은,하지만 진실은이없는,하나 올바른 방법을 먹는다. 어떤 사람들은 채식으로 번성하는 반면 다른 사람들은 고기를 먹어야합니다. 다른 사람의 소화 시스템은 단순히 식사의 종류를 처리 할 수없는 반면 일부는 원시 음식 다이어트에 잘 할.

그 인기에도 불구하고 인식되지 않는 체중 감소에 대한 샐러드를 먹는 모든 음식에서나의 자신을 박탈하는 음식을 사랑하는 대신,정말로 중요한 것은 몰래는 어떻게 음식을 느끼게는 반드시 또는 빠르고 쉬운 과정을 하지만 그것은 완전히 가치가있다.

체중 감소,건강한 체중을 지탱하고,당신의 에너지 바로가에 대해 알아,자신의 몸,그리고 당신은 무엇을 좋은 느낌입니다. 무엇을 알아내는 작품을 위해 당신에 필요한 세심한 주의를 기울이고 있고,가능하게 지원할 수 있는 전문가 객관적으로 가이드 과정을 통해 당신.

체중 감소한에 대해 오는 균형을 내 몸과 진정으로 나를 먹. 일단 내가 그것을 발견했다면-나머지는 노력하지 않았다.

Rachel Leber 는 콜로라도 주 볼더(Boulder)에 본사를 둔 프리랜서 작가입니다. 레이첼로 일하고 있는 요가 교사,마사지,그리고 자연적인 식품 베이커,및 그녀에 대한 열정에 대해 쓰고 건강을,치유와 변화입니다. 더 많은 것을 위해,체크 아웃하십시오 rachelrebel.com.