마이클 스미스 박사가 말하는 것:

작동합니까?

도 많은 건강 전문가 추천하지 않는 금식하면 그것을 하기 위하여 려고 하고,저자의 이 계획이 바로 그것. 일주일에 며칠 500-600 칼로리를 먹는 것은 힘들 것입니다.하지만 할 수 있습니다.

하나의 이유가 전문가에게 말하지 않는 사람들에 다시 방법을 칼로리가 그것이가 느려질 수 있습니다 대사,기 어렵게 만드는 무게를 잃는다. 그러나 연구 결과는 금식하는 시간에서 효과적인 전략이 될 수 있습니다. 또한 매일 대신 며칠에 칼로리를 자르면 근육을 보존하는 데 도움이 될 수 있으므로 대부분 지방을 잃게됩니다.

모슬리의 팀은 사람들이 금식하지 않는 날에 과도하게 굴지 않는다는 것을 발견했습니다. 다른 연구는 그가 그들이 옳을 수도 있다고 제안합니다. 하지만 그것은 궁극적으로는지 확인하기 위해 당신에게 당신은 방해하지 마십시오 당신의 체중 감소 노력에서”off”로 일입니다.

특정 조건에 적합합니까? 당뇨병이있는 경우,이것은 절대적으로 당신을위한 체중 감량 계획이 아닙니다. 특히 약을 복용하고 혈당을 안전하지 않은-심지어 치명적인-영역으로 낮추면 위험 할 수 있습니다.

,다른 사람에 대한 몇 가지 초기 연구는 쇼가 그것을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 몇 가지 위험 요소에 대한 심장 질환을 포함하여 혈압 및 콜레스테롤이다. 파운드를 떨어 뜨리는 모든 체중 감량 계획도이 효과를 가질 가능성이 있지만.

금식 다이어트를 시도하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 이 접근법은 몸에 여분의 스트레스를 줄 수 있습니다.

마지막 단어

금식이 당신에게 관심이 있다면,빠른 다이어트는 괜찮은 접근법입니다. 그것은 몇 가지 심각한 의지력을 취할 것,하지만 당신은 도전을 위해 있다면,그것은 작동 할 수 있습니다. 그것은 확실히 모든 사람을위한 것이 아니므로 경고를 무시하지 마십시오.

또한 장기적으로 고수하기가 힘들 수 있습니다. 그러나 그것이 당신에게 어울리는 지 알아보기 위해 그것을 시험해 보는 것은 가치있는 계획입니다. 당신이나 당신의 몸이이 접근법의 타이어 인 경우 뒷주머니에 다른 계획을 세우십시오.