청소년,어린이,여성,노인 또는 남자. 에 관계 없이 누구나 나이 있을 수 있는 무릎 통증,는 증상이 갑자기 나타날 수 있지만,대부분의 경우에 발생한 후에는 불어나는 부상하고 있지만,선험적 고통은 순,그것을 더 얻을 수 있습니다.

통증의 원인은 인성,외상뿐만 아니라고 불면,과부,나는 자세를 착용으로 인한 영향,지적으로 살바도르 카사도,의사를 전문으로 가족 및 지역사회의학에서 마드리드. 또한 과체중이거나 과민 반응을 보이거나 관절염의 병력이있는 것도 미래의 무릎 문제에 대한 위험 요소입니다. “무릎 통증이 날마다 미칠 영향은 강도에 달려 있습니다. 부하 관절이기 때문에 통증은 이동성을 제한 할 것입니다. 통증이 클수록 제한이 커집니다.”라고 카사도는 말합니다.

전문가는 것을 나타냅될 때 그것은 아파 첫번째 것을 결정되어야한다 는 기계적인 수용량는 무릎은,어느 정도의 하중 또는 작업을 처리할 수 있는 경우 또는 그것은 필요한 휴식과 함께 또는 부하 없이. 이것은 통증 완화를위한 치료를 결정하는 데 결정적 일 것입니다.

그것을 줄이기위한 조치 중 결혼 노트:

• 온도는 첫 번째 항염증제입니다. 전문가는 추위가 진정 작용을한다고 지적합니다. 거기에서 상황에 따라 무릎 패드 나 부목으로 고정시킬 수 있습니다.
• Rest:Casado 는 무릎 통증이 급성 일 때 가장 좋은 표시는 휴식이라고 지정합니다. 는 경우에는 고통은 만성,”우리는 우리에 적응해야 하는 신체 활동하 용량의 저항의 사람을 하지 않으려고 너무 멀리 가나 짧은 가을이있다”고 덧붙였다.
• 마지막으로,그는 무릎이 삶을위한 것이라고 주장하므로 현명하게 사용하십시오. “생각하지 않고 마라톤을하는 젊은이들이 많이 있으며 몸을 현명하게 사용해야합니다.”라고 그는 말합니다. 의 경우에는 이전 사람들은,카사도 좋을 유지 신체 활동과 운동,이후 강한 허벅지,더 많은 보호되는 무릎이 될 것입니다. 이를 달성하기 위해서는 무릎을 활성화하고 매일 사용해야합니다.

참조:

을 방지하기 위해 팁을 줄이고 관절통

차이의’파워 걷는’대’실행’

얼마나 부상을 방지하기 위해 실행하는 동안.