생강

생강은 메스꺼움을 줄이기 위해 널리 사용됩니다. 연구에 따르면 생강은 임신과 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토 증상을 치료하는 데 효과적입니다. 그것은 상대적으로 적은 부작용을 가지고 있으며 구토 방지제만큼 효과적 일 수 있습니다. 신선한 생강은 요리에 사용하거나 스스로 먹을 수 있습니다. 생강은 또한 차로 소비 될 수있다.

페퍼민트

최근 연구에 따르면 페퍼민트는 화학 요법으로 인한 메스꺼움을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그것은 캡슐,차,또는 기름에서 소모될 수 있습니다.

스포츠 음료

짠 액체 등에서 찾을 전해질로 대체 스포츠 음료를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 메스꺼움,연구에 따르면.

단백질

식사가 주로 구성 단백질이 풍부한 음식보다는,탄수화물,제안되었으로 연구하는 구역질을 감소한다.

계피

2015 년 연구에 따르면 계피는 생리통으로 인한 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피는 일반적으로 향료로 요리에 사용됩니다.

탄산 음료를 피하십시오

콜라와 같은 탄산 음료는 팽창을 유발하고 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다.

머물 수산화

경우 메스꺼움,구토를 동반 그것은 필수적이 수분을 유지하기 위해 취하여 조금 모금을 물에 정기적으로. 먹는 짠 식품 또는 식 non-탄산,탄산 음료 도움이 될 수 있을 복원하는 설탕과 소금을 잃었을 통해 구토.

피 매운 풍부한 음식

개성 식단을 고수하면 메스꺼움을 줄이는 데 도움이됩니다. 강한 풍미를 가진 어떤 음식든지 위를 더 불안하게 할지도 모른다.식중독이나 감염의 증상을 완화하기 위해 종종 개구쟁이 식단이 사용됩니다.

바나나,쌀,사과 소스 및 토스트로 구성됩니다.