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돼지고기와 브로콜리 볶

경우에 당신은 사랑의 아시아 음식을,당신은 사랑이 간단하고 맛있는 돼지고기와 브로콜리 볶음!! 풍미가 가득!!

테이크 아웃 돼지 고기와 브로콜리 볶음보다 더 좋은 것은 너무 쉽게 만들 수 있습니다! 그것은 절대적으로 delish 입니다. Crock pot 흰 쌀,콜리 플라워 쌀 또는 수제 볶음밥과 함께 제공하십시오.

돼지 고기와 브로콜리 볶음 튀김은 흰 쌀과 파와 함께 제공됩니다.

돼지 고기와 브로콜리 볶음 튀김은 흰 쌀과 파와 함께 제공됩니다.

돼지 고기와 브로콜리

다가오는 중국 설날을위한 많은 옵션이 있는지 확인하고 싶습니다. 하기로 결정했에서 꿀을 깨 닭이 다음법,일부와 함께 튀긴 롤와 크림 치즈양(조리법을 아직 내가 당신과 함께 공유하는 그러나 그것은 FAB!! 다)나는 조치를 할 수 있습니다 몇 가지 아보카도 베이컨은 달걀 롤 너무 단기 때문에 그들은 그 맛,그리고 나는 갈망이 그들을 모든.는.시간!! ;D

나는 생각하고 우리는 있어야 할 것이 친구들을 통해 우리를 도와 먹고 있기 때문에 너무 많은 것들을 만들고 싶다고 우리는 것이 도움이 필요합니다. 내가 사용하면을 축하와 내 가족(그렇습니다 우리는 축하하는 중국의 새해–그것은 우리에게는 또 다른 실례가 중국어)에 있습니다.

나는 중국 음식과 함께 브로콜리를 좋아합니다. 그것은 내가 어렸을 때 싫어했던 채소 중 하나이며 어른으로서 사랑의 사랑을 사랑합니다. 🙂

돼지고기와 브로콜리에서 요리 프라이팬

돼지고기와 브로콜리에서 요리 프라이팬

쉽고 편리하게 즐길 수 있습니다.

소스. 중간 사발에있는 오렌지 풍미,주스,간장,식초 및 옥수수 녹말을 결합하십시오;따로 보관하십시오.

돼지 고기. 매체에 큰 프라이팬에서는,3-5 찻 숱가락 기름을 가열하십시오. 한쪽에 갈색이 될 때까지 돼지 고기 조각을 기름에 1-2 분 요리하십시오. 접시에 이동하고 따로 설정;예비 프라이팬.

채소. 예약 된 프라이팬에 마늘과 scallion 흰자를 넣으십시오. 가끔씩 저어 주면서 scallions 가 시들해질 때까지 1~2 분 요리하십시오. 브로콜리와½컵의 닭고기 국물을 프라이팬에 넣으십시오. 브로콜리가 선명하고 부드러워 질 때까지 2~4 분 정도 덮고 요리하십시오.

결합. 1 단계에서 돼지 고기와 볶음 소스를 프라이팬에 넣으십시오. 돼지 고기가 요리되고 소스가 두껍게 될 때까지 저어 주면서 1~2 분 요리하십시오. Scallion 그린으로 꼭대기에 오르십시오.

팁+저장 정보

쌀 식초는이 요리에 악몽 같은 맛을 만드는 데 사용됩니다. 당신은 쉽게 사용 하는 식초의 양을 줄일 수 있습니다 또는 일부 설탕을 추가 하 여 tanginess 를 방해할 수 있습니다.

정말 쉬운 방법은 두껍게 소스가 추가로 옥수수 전분,하지만 당신이 원하지 않을 추가 직접 소스를 넣습니다. 대신 물 1 작은 술과 옥수수 녹말 1 작은 술을 별도의 그릇에 넣고 섞는다. 일단 부드럽게 프라이팬에 소스에 옥수수 전분 슬러리를 추가하고 저어.

새로운 요리사의 경우 풍미는 강판 오렌지 껍질을 나타냅니다. 감귤 제스터를 사거나 단순히 치즈 강판의 작은면을 사용할 수 있습니다. 오렌지의 흰색 부분에 도달 할 때까지 껍질을 게이트하십시오. 풍미는 접시에 너무 많은 풍미를 더합니다.

이 요리는 다른 채소도 사용하여 맛이 좋습니다. 콜리 플라워는 훌륭한 선택입니다. 피망,스냅 완두콩 또는 녹색 콩을 넣을 수 있습니다. 그냥 당신이 그들 모두를 커버하기에 충분한 소스가 없다는 것을 너무 많은 채소를 추가하지 않도록주의하십시오.

남은 음식은 냉장고의 밀폐 된 용기에 2~3 일 동안 보관하십시오. 프라이팬이나 전자 레인지에서 재가열하십시오.

돼지 고기와 브로콜리 볶음밥의 침대에 제공.

돼지 고기와 브로콜리 볶음밥의 침대에 제공.

더 훌륭한 중국 음식 조리법은 반드시 확인하십시오:

  • 꿀을 깨 닭
  • 빠른 볶
  • N 달콤한 신 닭

돼지고기와 브로콜리 볶음 요리법

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경우에 당신은 사랑의 아시아 음식을,당신은 사랑이 간단하고 맛있는 돼지고기와 브로콜리 볶음!! 풍미가 가득!!

Course Main Course
Cuisine American, Chinese

Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes

Servings 4
Calories 259 kcal
Author Lil’ Luna

Ingredients

  • 2 tsp grated orange zest
  • 1/2 cup fresh orange juice
  • 1/2 cup soy sauce
  • 1/2 cup rice vinegar
  • 2 tbsp cornstarch
  • 3-5 tsp vegetable oil
  • 1 lb pork tenderloin quartered and thinly sliced
  • 1 tsp minced garlic
  • 3 scallions white and green parts separated and thinly sliced
  • 1 lb head 의 브로콜리를 잘라 먹기 좋은 크기의 작은 꽃,줄기 및 얇게 썬
  • 1/2cup 닭고기

지침

  • 결합 orange zest,주스,간장,식초,옥수수에서 매체 그릇; 따로 설정합니다.
  • 매체에 큰 프라이팬에서 3-5 티스푼 오일을 가열합니다. 한쪽에 갈색이 될 때까지 돼지 고기 조각을 기름에 1-2 분 요리하십시오. 접시에 이동하고 따로 설정;예비 프라이팬.
  • 예약 된 프라이팬에 마늘과 scallion 흰자를 추가하십시오. 가끔씩 저어 주면서 scallions 가 시들해질 때까지 1~2 분 요리하십시오. 브로콜리와½컵의 닭고기 국물을 프라이팬에 넣으십시오. 브로콜리가 선명하고 부드러워 질 때까지 2~4 분 정도 덮고 요리하십시오.
  • 1 단계에서 돼지 고기와 볶음 소스를 프라이팬에 넣으십시오. 돼지 고기가 요리되고 소스가 두껍게 될 때까지 저어 주면서 1~2 분 요리하십시오. Scallion 그린으로 꼭대기에 오르십시오.
Nutrition Facts
Pork and Broccoli Stir Fry Recipe
Amount Per Serving (4 g)
Calories 259Calories from Fat 72
% Daily Value*
Fat 8g12%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Cholesterol 74mg25%
Sodium 1827mg79%
Potassium 982mg28%
Carbohydrates 17g6%
Fiber 4g17%
Sugar 5g6%
Protein 30g60%
Vitamin A 865IU17%
비타민 C122mg148%
칼슘 83mg8%
철 3mg17%
*일일 값을 기반으로 2000 칼로리식이.이 레시피를 만드는 방법은 무엇입니까? 우리를 태그!

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