춤은 전신 운동입니다. 뿐만 아니라 재미있는,에너지 방법을 잃,댄스 클래스 향상 시킬 수 있습니다 우리의 조정,스트레스 수준도의 위험을 줄이 심장 질환을 치료하고 있습니다. 이 문서에서,우리 조사의 평균 수 칼로리가 다른 스타일의 댄스 점화하는 데 도움 당신은 발견되는 유형의 댄스가 최고의 위한 체중 감소입니다.

현대 무용의 칼로리

현대 무용처럼 보일 수 있는 댄스 스타일의 가득 느리게 진행되고 움직이지 않는 진짜로 당신의 운동입니다. 그러나 실제로 현대 무용은 실제로 달리기보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다! 에서 실시한 연구 그룹의 대학에서 과학자들은 브라이튼을 발견하는 30 분 세션을 현대 무용의 화상 무려 534 칼로리,반면에 30 분 실행하는 화상만 528.

발레 칼로리가

발레리나는 유명한 그림,우아한 체격에…하지만 그들은 그냥 태어났는가? 아니면 발레가 실제로 당신을 땀을 흘리게 할 수 있습니까? 글쎄,위에서 언급 한 연구에 따르면,단지 30 분의 발레 춤은 평균 462 칼로리를 태운다. 즉,사이클링 30 분보다 72 칼로리가 더 많습니다.

살사 칼로리 연소

살사는 빠르게 진행되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 높은 강도,빠른 움직임을 얻을 수 있습니다 정말 당신의 마음이싱,춤과 함께 스타일의 능력을 굽 약 200 칼로리에서 불과 30 분입니다. 으로 댄서의 지속적인 자세와 법인의 다양한 힙합의 움직임에서 많은 루틴에 살사는 환상적인 방법으로 운동하는 동안 재미있다.

탭 칼로리

탭 댄스는 주로 다리와 발목을 사용하여 단계를 수행하는 것을 포함합니다. 그러나 탭 댄서가 알고 있듯이,이 스타일은 종종 전신을 포함하며 빠른 속도로 수행 할 때 극도로 격렬 할 수 있습니다. 탭 댄스를 통해 소모되는 칼로리는 다양 할 수 있지만 탭 30 분 만에 350 칼로리를 태울 수 있습니다.

Zumba 칼로리

Zumba 는 운동과 체력을 염두에두고 만들어진 댄스 스타일입니다. 이 댄스 스타일의 많은 움직임은 살사,삼바 및 힙합과 같은 다른 장르의 사람들에게서 영감을 얻었습니다. Zumba 좋은 방법입니다 맞으로,최근의 연구는 평균의 건강한 여성이 있을 점화할 수 있 9.5 칼로리,분당 총 인상적인 285 칼로리에서 반 시간 Zumba 클래스입니다.

거리 댄스 열량

이 에너지 스타일은 종종 매우 큰 영향을 미치에 의존합 댄서의 강도,속도,조정 및 밸런스. 스트리트 댄스는 많은 에너지를 필요로하며,단 30 분 만에 무려 606 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 스타일의 춤이 어떤 규칙의 결과로,다양한 근육 그룹으로 사용되고 있는 거리 춤이 수행됩니다. 거리 댄스 많은 기술을 참여 핵심 이동과 같은 고정을 포함하는 들고 몸에서 여전히 균형이 집약적인 위치입니다.

차차차 칼로리

이 노래의 이름은 댄서의 발이 뒤섞일 때 만드는 소리의 의성어입니다. 그러나 그것은이 춤에 사용되는 단지 발 아니다. 차차차에서의 움직임은 또한 다리,팔,엉덩이 등의 제어를 유지하는 것을 포함하므로 이상적인 전신 운동이됩니다. 차차차를 30 분 동안 춤을 추면 좋은 200 칼로리를 태울 수 있습니다.

힙합 열량

힙합을 필요 당신의 몸을 움직이 지속적으로 만들고,그것은 하나의 가장 효과적인 유형의 춤과 구울 수 있습니다. 그는’깨고’,’터지는’과’잠금’에서 발견된 힙합 이동할 수 있는 정말의 마음의 속도를 높이고 심지어는 데 도움을 태워 주 490 칼로리에서 불과 30 분입니다.

Samba 칼로리가

Samba 은 매우 활발한 스타일의 댄스에는 연주자 밥과 아래로 자신을 사용하여 무릎을 통해 춤을 출 수도 있습니다. 이 스타일은 무릎을 사용하는 것뿐만 아니라 허리와 엉덩이의 사용에 중점을 두어 중반부를 조율하는 데 도움이 될 수 있습니다. Samba 을 포함한 다양한 오히려 심한 움직임을 태워하는 데 도움이 될 수 있습 250 의 주위에 칼로리에서 반 시간의 댄스입니다.

스윙을 칼로리가

스윙의 기원에서 오는 재즈 음악은,그것이 쉽다고 추정하는 이 춤의 스타일이 오히려 여유있고 편안합니다. 그러나 실제로 스윙 필요 아주 빨리 자세,함께 댄서의 능력을 던지는 자신의(그리고 종종 자신의 파트너의)체중 주위에 중 하나 만들고,가장 격렬한 댄스 장르에 존재입니다. 단 30 분의 스윙 댄스를 수행하면 586 칼로리를 태우는 것으로 나타났습니다!

왈츠 칼로리가

유명한 왈츠를 태우지 않으로 많은 열량으로 다른 유형의 춤,그러나 그것이 도움이 톤 근육과 개선의 자세입니다. 시간 반의 춤 왈츠는 말을 태워 주 108 칼로리,이는 거의 동일한 수의 칼로리를 거기에서 표준의 부 Quavers–너무 나쁜 ey!

우리는 이 문서가 적용되는 제품에 유용한 몇 가지 빛을 발산에서 열량의 수를 레코딩할 수 있는을 수행하여 다른 스타일의 댄스. 그것의 중요한 부담하는 마음에서는 칼로리를 이 문서에서 설명하는 모든 평균–다른 사람들은 화상이 다른 많은 양의 칼로리 등과 같은 다양한 요소에 따라,자신의 체중 근육량 및 노력이 수준입니다.