를 들고 아기는 기적 같은 일이 아직 꽤 소진에서 엄마도. 그렇더라도 임신 한 엄마는 9 개월 동안 앉아있을 수 없습니다.일부는 여전히 작동 중이며 하루에 완료해야 할 많은 작업이 있습니다!

일반적으로,그 때 불(한 잔의 커피 또는 에너지의 수 있습니다.음료)편리한다;그러나,이제는 당신이를 들고 자녀의 문제는 어떻게 귀하의 에너지를 향상을 안전하게가 발생합니다.

당신이 궁금해 할 수도 있습니다,임신 중에 에너지 음료를 마시는 것이 안전합니까?

경우에만 필요로 하는 사용자를 위해 빠른 응답,사고 몇 년 동안했다는 적당한 금액의 카페인을 안전하는 동안 임신하지만,가장 최근의 연구는 결론을 내릴 금액의 카페인을 안전하는 동안 임신입니다.

면책 조항:대부분의 에너지 회사는 엄격한 경고에 대한 임산부들과 모유 수유 엄마는 소모 에너지 음료,도록 할 예방 조치를 취하고 의사와 상담 마시기 전에 어떠한 에너지 음료를 임신 동안.다음은 도움이 될만한 임신 피로와 싸우는 방법에 대한 비디오입니다.

에너지 음료 성분

카페인

카페인을 주요 성분에 에너지 음료에 기여하는 자신의 에너지-증폭 속성이 있습니다.

연구에 따르면,카페인은 유리한지만에 당신을 유지하고 깨어 및 개선하고 육체적인 내구성 뿐만에서 자신의 뇌 기능에 대한 더 나은 경계와 정신 용량입니다.그러나 모든 사람의 신체가 카페인을 다르게 처리한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

이 있을 수 있습 높은 카페인 포용력 관리 할 수 있도록,고용량받지 않고 같은 부작용 불안,초조,또는 두통이지만,이는 적용되지 않습니다.임신 중이라면 카페인 섭취량을 더 많이 지켜봐야합니다. 일반적으로 카페인을 더 잘 견딜 수 있다고해도 임신 중에 카페인 음료를 과도하게 마실 수 있다는 의미는 아닙니다.

연구에 따르면 임신중인 경우 카페인 섭취량의 허용 범위는 150-300mg/일입니다.

그러나보다 최근의 연구에 따르면 임신 중에는 카페인의 양이 안전하지 않습니다. 내 의견으로는 미안한 것보다 안전하다는 것이 낫습니다. 아기의 건강을 위해 임신하는 동안 그 카페인 음료를 건너 뛰십시오.

설탕

일부는 에너지 음료를 로드 설탕과 사탕 무료입니다.

설탕은 일반적으로 건강에 좋지 않은 것으로 간주되므로 임신했을 때 설탕의 과잉 섭취는 더욱 피해야합니다.

미국 심장 협회(AHA)는 건강한 성인 여성이 하루에 25g 이상의 설탕을 섭취하지 말 것을 권장합니다.

일반적으로,당신은 당신이 생각하는 임신은 시간을 당신은 당신이 원하는 모든 먹을 수 있습니 걱정하지 않아 건강에 대한 효과 또는 체중 증가입니다.

그러나,그에 따라 건강한 사이트,그것은 제안에는 임신한 엄마를 섭취하지 않는 것이 좋은 너무 많은 설탕으로 이어질 수 있을 초과 중량을 얻고 심지어는 임신성 당뇨병입니다.반면에 인공 감미료는 임산부에게도 안전하지만 여전히 적당히 섭취해야합니다.

기타 성분

기타 카페인과 설탕보다,에너지 음료 포함한 다른 많은 여분의 성분이 아닐 수도 있는 기분 좋은 경우에 당신과 함께 임신입니다.

예를 들어,구아라나는 많은 에너지 음료에 사용되는 추가 된 천연 카페인 물질입니다. 무엇 대부분의 에너지 음료 영양 라벨 당신을 말하지 않는 1g 의 구아라나에 해당하는 엄청난 40mg 의 카페인.

또한,구아라나에서 카페인의 그 양은 일반적으로 중 제조자에 의해 명시된 전체 카페인 함량에서 차지하지 않습니다.

다른 것보다,성분 및 타우린 Bcaa 는데 도움이 피고,유익한 사람들을 위해 실제 활성화,그에 적합하지 않을 수 있습니다.

반대로,비타민 B 는 일반적으로 현재 대부분의 에너지 음료 도움이 될 수 있습니다 당신과 당신의 아기로 비타민 B 는 또한 임산부 비타민입니다.

위에서 언급했듯이 에너지 음료에는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 임신 중에 에너지 음료를 마시기 전에 성분 목록을 철저히 확인하는 것이 현명 할 것입니다.

임신했을 때 카페인을 섭취해도 괜찮습니까?

이전에 미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면,적당한 카페인 섭취(150–300mg 의 카페인)는 임산부에게 괜찮다는 것이 밝혀졌습니다.

그러나 2020 년의보다 최근의 연구에 따르면 임신 중 카페인 소비의 양은 안전하다고 간주되지 않으며 대신 피해야합니다.

카페인은 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니다—둘 다 임신 중에는 피해야합니다.

그 외에도 카페인은 너무 많은 카페인을 섭취하면 탈수증을 경험할 수 있음을 의미하는 이뇨제입니다.

또한 노출되어 카페인의 효과를 느낄 수 있습니다 아기가 자궁에서 카페인으로 흡수됩반에 들어오면 아기의 혈류량으로 이어질 수 있는 심혈관 대사 결함이 있습니다.

에 짧고,소비는 카페인의지 발생할 수 있습니다 어떤 당신에게 즉각적인 효과 건강에서 소비 하는 경우 작은 금액을하는 동안 당신이 임신,그러나 가장 안전한 금액의 카페인을 섭취할 때 임신은 아직도 전혀 없습니다.

카페인은 유산을 유발합니까?

카페인은 주로 유산을 일으키지 않지만 위협을 가할 수 있습니다. 임신의 민감한 창 동안 카페인을 섭취하면 후성 유전(비 유전)변화가 아기에게 발생할 수 있습니다.

200mg 이상의 카페인을 섭취하면 유산의 위험이 높아질 수 있지만 다른 많은 요인들로 인해 유산이 발생할 수도 있습니다.카페인을 마시는 것에 대해 불편 함을 느끼면 임신 기간 동안 완전히 종료해야합니다.결국 당신과 당신의 아기의 건강이 가장 중요해야합니다.

임신 중에 에너지 음료를 마시는 것이 안전합니까?

로 이전에 설립되는 금액의 카페인을 안전하게 소비하는 동안 임신,나는 권장하지 않의 소비는 어떤 카페인 음료 할 때 당신은 임신하는 경우를 방지할 수 있습니다.

그 위에 에너지 음료에는 잠재적으로 당신과 당신의 아기에게도 해로울 수있는 다른 추가 성분이 있습니다.

도 그 후,당신은 여전히 같은 에너지 음료를 마시는 동안 당신이 임신,확인에 관심을 지불하는 재료 목록,그리고 중 하나를 선택하는 것은 적당한 금액의 카페인과 설탕이다.

에너지 음료를 마셔서 유산을 가질 수 있습니까?

유산은 반드시 에너지 음료로 인해 발생하지는 않습니다. 그러나 에너지 음료는 특히 과량으로 섭취 할 때 기여하는 위험 요소가 될 수 있습니다. 따라서 강한 에너지 음료는 모두 피해야합니다.

에서의 위험과 관련하여 유산,에너지 소비량 음료와 함께 보다 적은 200mg 의 카페인을 야기해서는 안됩 훨씬 위험의 대부분의 연구에 따르면. 그러나,나는 다시 언급해야한다,최신 과학은 임신 중에 카페인의 양이 안전하지 않다는 것을 우리에게 말한다.

American College Of Obstetricians And Gynecologists(ACOG)는 높은 카페인 함량이 유산에 중요한 기여 요인이 아니라고 밝혔습니다. 그렇게 말하면서 임신 중에 에너지 음료를 마시는 것과 관련하여 여전히 의사와상의해야합니다.

임신했을 때 에너지를 높이는 방법?

이제는 너는 왜 이해 당신 안에 종속되어 카페인으로 당신의 에너지는 부스터는,당신은 그를 찾을 필요가 다른 에너지원이 간단하고 가장 접근 중 하나되는 건강하고 영양 많은 음식입니다.

때 임신,그것을 이해할 수 있다는 당신의 일정한 국가에서 피로를하지 않을 수 있습니다 좋은 밤을 수 있습니다.

그 위에,당신은 심지어 당신이 배수 떠날 수밖에 완료하는 데 매일 작업이있을 수 있습니다.

좋은 소식,엄마-임신했을 때 하루에 300 칼로리가 추가로 허용됩니다! 여기에 당신과 당신의 작은 하나를 위해 에너지를 수집하기 위해,무료 체중 증가 패스입니다.

을 얻는 자연 에너지를 통해 단지 먹고 오른쪽에,당신은 단백질,복잡한 탄수화물,그리고 물론,과일과 야채입니다.

임신 중에 Red Bull 을 마실 수 있습니까?

일반적으로 임신했을 때 에너지 음료를 마시는 것은 카페인 함량으로 인해 권장되지 않습니다. 그러나,당신은 절대적으로해야하는 경우,빨간 Bull 은 여전히 가능한 에너지 음료를 선택할 의사가 말한다면 그것도 괜찮습니다.

An8.4fl. red Bull 의 oz can 은 80mg 의 카페인을 함유하고 있으며,이는 꽤 적당한 양의 카페인이며 임신 한 엄마에게 최소한의 위험을 안겨줍니다.

사실,Red Bull 자체는 임산부가 200mg 카페인 제한 임에도 불구하고 Red Bull 을 마실 수 있다고 말했습니다.

그들이 내 의견으로는 그렇게 말한 것은 꽤 놀랍습니다.

그러나 Red Bull 캔에는 27g 의 설탕과 110 칼로리가 들어 있습니다. 그 숫자는 임신 여부에 관계없이 당신에게 건강하지 않습니다.

따라서 red Bull 을 마시는 것을 재고하고 대신 다른 더 건강한 에너지 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

임신 중에 어떤 에너지 음료가 안전합니까?

는 사실로 인해 모든 에너지 음료 포함 카페인과는 아무 금액의 카페인을 안전하는 동안 임신,당신이해서는 안됩 에너지 음료를 마시는 경우에 당신은 임신입니다.

지만 경우에 당신은 정말 주장하고…

주의를 기울여야 하는 재료 목록하려면 에너지 음료를 마시는 동안 임신입니다. 안전한쪽에 있으려면 100mg 미만의 카페인을 가진 사람들을 선택하십시오. 그렇더라도 임신했을 때 전혀 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

도에 대한 에너지 음료와 약간의 설탕 또는 영와 칼로리에 대한 일반적인 건강,주의 추가 뿐만 아니라 재료.

경우에 당신이 무언가가 외국에서 재료의 목록할 수 있습니다 건너뛰기는 브랜드까지 추가 연구가 수행되었습니다.

에너지 음료와 모유 수유

한 후 전달,당신의 아기 당신은 수도 당신의 아이를 모유 수유 및 나는 확실히 당신은 또한 당신이 당신의 의심할 수 있는지 여부에 대한 소모 에너지 음료 하는 동안 수 있습니다.

임신과 달리 모유 수유 중 에너지 음료 소비는 아기의 건강에 최소한의 위험을 안겨줍니다.

다시 주요 관심사는 카페인 함량 일 것입니다.

그러나 모유 수유,그것은 훨씬 더 많은 용서하는 것 보다는 임신하기 때문에만의 1%이는 카페인의 엄마는 소모가 그녀의 모유 너무 작은 금액을”해가”아기.

에 대한 자세한 내용유 및 에너지 음료,참조할 수 있습니다 내가 이전 게시물을 썼어요 그것에 대해 더 많은 세부 사항입니다.

최고의 에너지 드링크

여기에 몇 가지 추천한 에너지 음료가 될 수 있다고 생각하는 당신을 위해 적당한을 즐길 수 있한 후에 너를 낳은 당신의 작은 하나입니다.그러나 여전히 의사와 상담하고 섭취하기 전에 성분 목록을 자세히 읽어야합니다.

Mountain Dew Kickstart

Mountain Dew Kickstart 에는 카페인 92mg,설탕 20g 및 80 칼로리가 있습니다. 만약 당신의 높은 설탕,거기에는 2 개의 무설탕 맛:

• 울트라 에너지는 원래 이슬
• 다이어트 산 슬

그것은 또한 매우 저렴하고,단지 비용에 대해당$1.50 16fl.오즈 수 있습니다.

XS 에너지 드링크

XS 에너지 드링크는 80mg 의 카페인,10 칼로리 및 제로 설탕을 함유하고 있습니다. 그것은 나에게 꽤 괜찮은 양의 카페인 인 것 같습니다.

또한 추가 된 구아라나가 포함되어 있지 않으므로 추가 된 카페인 함량도 없습니다. XS 는 또한 카페인이없는 두 가지 옵션,당신이 선호 할만한 것을 가지고 있습니다.

그러나 XS 는 캔 당 약$3–$4 에 이르는 더 비싼 가격대에 자리 잡고 있습니다.

Amway 웹 사이트 또는 Amazon 에서 직접 구입할 수 있습니다.

REIZE Energy Drink

REIZE Energy Drink 는 매우 합리적인 양의 카페인 만 50mg 을 가지고 있기 때문에 항상 좋아하는 에너지 음료입니다. 또한 무설탕이며 총 11 칼로리 만 함유하고 있습니다.

REIZE 는 충돌없이 완벽한 에너지 부스트를 제공합니다. 스마트 혼합 taurine,인삼 및 비타민 B,REIZE 릴 수 있는 완벽한 에너지 음료한 후에 너를 낳은 당신의 작은 하나입니다.

당신의 문에 바르게 발송을 포함하여 음료 당 단지 약$1 에,REIZE 는 돈을 위해 걸출한 가치입니다.

REIZE 에게 시도를주고 나는 그것이 더 똑똑한 선택이라는 것에 동의 할 것이라고 확신합니다.

Energy Drinks	Caffeine (mg)	Calories	Sugar (g)
Mountain Dew Kickstart	92	80	20
XS Energy Drink	80	10	0
REIZE Energy Drink	50	11	0

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