이 있는 경우 하나의 기술을 설정하는 당신은 떨어져 오늘날의 세계에서관성을 지켜야 한다는 것입니다. 표시 자신을 훈련하고 당신은 당신의 인생에서 가치와 의미를 달성 할 수있을 것입니다.

다음은 일반적인 이야기입니다.

당신은 특정 목표에 고정됩니다. 소설을 쓰는 것과 같습니다. 또는 체중 감량.

처음 며칠 동안,당신은 그 동기 부여의 물결을 타고 있습니다. 당신은 나타나고,일을하고,계속 나아 간다. 또 다른 날이 이겼다.그러나 참신함은 마모됩니다. 당신은 연습을 건너 뛰기 시작합니다. 너는 일관성을 멈춘다. 하루에 여기에 하루가 있고 오래 전에 당신이 쓰지 않는 단어에 대한 일 또는 체육관이다.

익숙한 소리?매년 사람들은 새로운 결의안을 작성합니다. 그들은 그(것)들에 철저히 구명합니까? 대부분 그렇지 않습니다.왜? 그들은 일관성이 부족합니다. 그들이 일관성이있는 유일한 것은 시작과 멈추는 것입니다.그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 당신은 일관성의 기술을 개발해야합니다. 여기에는 방법이 있습니다…

1 단계:목표를 선택

이것은 쉬운 부분을 선택:당신이 원하는 무언가를 달성했다. 당신은 이미 당신의 마음에 뭔가가 있습니다.아마도 글쓰기를 시작하고 싶을 것입니다. 또는 체중 감량. 또는 당신의 재정의 위에 있으십시오.성공 확률을 극대화하려면 성격 변화에 묶으십시오. 당신은 달성하고자하는 것이 아니라되고 싶습니다.

당신은 글을 쓰는 사람입니다. 깨끗하게 먹고 운동하는 건강한 사람. 당신은 개인 재정 관리에 능숙합니다.

목표를 성격 변화에 연결하여 고착되도록하십시오.

숙제:다음 문장을 완성하십시오.”나는_______되고 싶다.”

2 단계:행동에 묶어 라.

어떻게 목표에 도달 할 예정입니까? 성공은 어떻게 생겼습니까? 이것은 담당자-당신이 당신의 목표를 달성하기 위해 일관되게 할 행동입니다.

왜 우리가 나타나지 못합니까? 왜냐하면 우리는 과정보다는 결과에 초점을 맞추기 때문입니다.그러나 이제는 더 잘 알고 있습니다. 당신은 그 과정을 좋아합니다.

작가가 쓴다. 정말 다른 것은 없습니다. 당신의 행동은 매일 30 분 동안 글을 쓰기 위해 앉아 있습니다.바지의 좌석을 의자 좌석에 적용하는 예술입니다.”-Mary Heaton Vorse

건강한 사람이 운동합니다. 무슨 일이 있어도 하루에 10 번의 팔 굽혀 펴기를 저지하십시오.

매주 일요일 한 시간 동안 앉아서 지출하고 지불해야하는 모든 것을 살펴보십시오.

쉬운 작업을 선택하십시오. 큰 목표,작은 행동. 당신은 아직 작가가 되려고하지 않습니다. 먼저 일관성을 마스터해야합니다. 당신은 나타나기를 마스터해야합니다.일관성의 습관은 웅대 한 몸짓이나 빠른 결과에 관한 것이 아닙니다. 그것은 오랜 기간 동안 점진적인 진보에 관한 것입니다. 수년 동안 1%입니다.

숙제:”나는_______에 의해되고 싶다____________ 매일/주.”

3 단계:시간과 장소에 커밋

당신이되고 싶은 사람과 거기에 도착하는 행동을 알고 있습니까? 좋은. 이제는 의도를 설정할 때입니다:행동을 수행 할 시간과 장소를 선택하십시오.시작하기 가장 쉬운 곳은 아침 루틴에 새로운 액션을 삽입하는 것입니다. 이것은 실제로 내가 글쓰기를 시작한 방법입니다: 나는 아침에 제일 먼저 30 분 동안 글을 쓸 것이다. 후에,나는 나의 아침 일과에 갈 것이다.

당신은 또한 바로 침대에서 팔 굽혀 펴기에 대해 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다,à 라 브루스 웨인 스타일.

의 물론,모든 행동을 이해하는 연습에서는 아침도 매일입니다. 그러나 협상 할 수없는 시간을 선택하여 연습하고 일관성을 유지하는 것이 중요합니다.

위치는”책상에서”처럼 간단하거나”공원”과 같이 더 넓을 수 있습니다.

이 단계에서 당신의 습관을위한 시간과 장소를 가지고 나오십시오.

:숙제”내가 될 것이다_______by____________ 모든 일/주에_______am/pm 에_________.”

일관성 퍼즐이 거의 완성되었습니다. 마지막 단계를위한 시간입니다:진행 상황을 추적하고 왜건에서 떨어지지 않도록하십시오.

4 단계:진행 상황을 추적

당신은 자신을 책임있게 만들고 싶습니다. 필요한 것은 달력과 표식뿐입니다.

모든 달력이 할 것입니다. 가지고있는 것을 사용하거나,직접 만들거나,하나를 인쇄하십시오. 그것은 육체적이어야하고 당신은 왜 1 분 안에 이해할 것입니다.

기억하는 일관성을 공식입니다:”나는이 될 것이다(목적)에 의하여(액션)모든 일에서(시간)에(위치).”

캘린더 상단에 일관성”긍정”을 작성하십시오.

습관을 연습 할 때 그 날의 꼭대기에 큰 X 를 그립니다. 캘린더의 모든 X 는 당신이되고 싶은 사람에 대한 투표입니다.

당신이 쓰기 위해 앉을 때마다 당신이 작가가되는 투표입니다.체육관을 방문하는 것은 건강한 사람이되기위한 투표입니다.

비용을 검토하는 일요일을 보내는 것은 재정 관리에 능숙 해지기위한 투표입니다.

모든 담당자는 당신이되고 싶은 사람을위한 투표입니다. 그리고 천천히,그러나 확실하게,당신은 될 것입니다.

5 단계:지 않는다.

며칠 후에,당신은 보이기 시작한 체인의 X 습니다. 당신은 그냥. 시각적 진보는 뇌를 기쁘게합니다.

체인을 계속 진행하십시오. 그것은 당신의 전체 직업입니다. 당신이 가서 일관성을 개발하는 매일,당신은 습관을 연습합니다. 최종 결과가 좋든 나쁘든 상관 없습니다. 변명의 여지가 없습니다. 제로 일이 없습니다.실패 할 경우 가능한 한 빨리 궤도에 오르십시오. 어느 날은 경과입니다. 두 가지는 새로운 습관의 시작,즉 일관성이없는 습관입니다.

나타나지 않으면 나타나서 끔찍한 일을하는 것보다 더 상처를줍니다. 당신의 손실은 당신의 승리로 먹습니다.

아마추어 단계 포용

당신이 쓸 처음 100 개의 기사는 끔찍할 것입니다. 지옥,모든 기사의 처음 100 단어는 끔찍할 것입니다(이 기사에서는 확실히 사실입니다).

당신은 어려움을 겪을 것입니다. 그 과정의 일부입니다. 그것을 받아들이고,받아들이고,계속 나아가십시오. 당신의 수확을 얻는 데 집중하십시오.

“그것은 간단하고 관대한 규칙의 삶이 무엇을 연습,개량할 것이다.”-Elizabeth Gilbert

마스터 일관성 그리고 당신은 무엇이든 마스터 할 수 있습니다.

필드 노트

목표를 달성하려면 일관성이 있어야합니다. 어떻게?

1. 목표를 선택하십시오:당신이되고 싶은 사람을 생각해보십시오.
2. 묶는 작업 또는 습관을 매일 반복
3. 에 투입하는 시간 및 장소:이 선택할 때 수행할 작업을 진행합니다. 구체적이어야합니다.
4. 진행 상황을 추적:달력을 얻고 당신이 당신의 행동을 수행 할 때 일을 표시합니다.
5. 체인을 끊지 마십시오.하지만 그렇게한다면 다음날 다시 궤도에 오르십시오.

여기 단계를 따라 균열을 얻으십시오.”매일 오전 7 시에 책상에서 30 분을 써서 작가가 될 것입니다.”

기타 예:

• “내가 될 것입니다 건강한 사람으로 하고 10 솟은 매일 오전 8 시에서의 바닥다.”

• “나는 매주 일요일 오후 4 시에 내 식탁에서 내 경비를 검토하여 재정 조직 된 사람이 될 것입니다.”

너 뭐야?거기에 나가서 일관성을 유지하십시오.