머물고 똑바로,해상도 withoutmoving 에서는 깊은 물은 매우 까다로운 일이 될 수 있습이 있는 경우 제로 물 경험이다. 다음 것은 당신이 생각할 수 있는 익사이 왜 물 속하지 않 onlyan 중요하지만 또한 생명을 구하는 물 기술입니다.

eggbeater,bicycle,flutter 등을 포함하여 팔/걷어차 기 또는 둘 다를 포함하는 다양한 밟기 watertechniques 가 있습니다. 다음은 물 밟는 평균에 대한 세부 정보입니다그리고 그것을 올바르게 수행하는 방법 플러스 훈련.

물 속에미

물 속에,방법의 균형을 잡는 수직에서 물 반드시 없이 움직이거나 방향입니다. 그것은 좋은 방법을 알고 있으로 그것을 할 수있는 기회를 제공하여 에너지를 저장하거나 저장 생활되고 있기 때문에 여전히 싱크입니다. 목표는 쉽게 호흡하면서 물 위에 머리를 유지하는 것입니다.

가있는 동안 다양한 방법으로 treadwater,어떤 움직임이 의미하는 데 도움 당신이 부유물에서 수직 위치 withoutmoving 에서 어떤 방향으로 간주됩을 밟고 물. 그들은 더 나은 수영이 될 때 자신의 변화를 추가 수영으로 알려진 stylesto 트레드 물이있다.

물 밟기로,초점은 당신을 해상 상태로 유지하기에 충분한 상향 힘을 이완시키고 만드는 것에 집중해야합니다. 익사에 대한 Thereason 은 종종 공황과 몸에 뻣뻣함이 뒤 따른다.혼란스럽고 무질서한 움직임. 물 밟는 것은 그 정반대입니다.

물 밟는 법

해상에 머물 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.직립 자세. 그러나 많은 기술이 실제로평영과 나비와 같은 가장 인기있는 수영 스트로크. 개구리,플러터 및 자전거 킥이이 운동에 많이 사용됩니다.숙련 된 수영자는 다음을 사용하여 밟을 수 있습니다.팔 또는 다리. 대부분의 초보자는 다리와 팔을 모두 사용합니다.

로 시작하자 기술이 모두 포함하는 다리 차 팔 스트로크

는 헬리콥터의 기

헬리콥터 프로 빌려서 장치의 움직임을 헬리콥터의 손과 유사한 방법들을 motionsof 다리를 걸을 때 이 기술입니다. 그것은뿐만 아니라 가장 복잡하지만 가장 효율적인 watertreading 기술입니다.이 기술을 수행하려면 다음과 같이해야합니다.물속에 수직. 허벅지 부위가 평행하도록 다리를 구부리십시오.수영장의 바닥과 뒤쪽으로 90 도 각도를 형성하십시오. 뒷면뿐만 아니라 수영장의 바닥에 수직이어야합니다. 기본적으로 물속에 앉아있는 자세에있게됩니다.

열 때 무릎을 꿇고 멀리 떨어져 자연적으로 가능한 다음 시작 돌고 하는 동안 다리의 위치를 유지하는 나머지 부분의 몸입니다.다리는 시계 방향으로 움직이는 것처럼 다른 다리는 반 시계 방향으로 움직여야합니다.

그들은 또한 중간에 만나지 않도록 움직여야합니다. 하나는 몸의 한가운데에 올 때,다른 하나는 바깥쪽으로 가야합니다.

eggbeater 킥은 팔의 움직임에 거의 의존하지 않습니다. 그러나 시작을 위해 앞뒤로 움직이는 동안 손을 수평으로 잡을 수 있습니다.

는 동안 이동할 수도 있습니다 그들이 아래로,당신이 많은 에너지를 사용하면 목표와 물 속하는 에너지 저장.그러나 가장 효율적인 방법은 느린 원으로 손을 앞뒤로 움직이는 것입니다. 그런 식으로,당신은 같은 위치에 머물러 있어야합니다.

시간과 연습을 통해이 기술을 습득하는 것이 현실이됩니다. 권장 사항은 매일 최대 10 분 동안 그것을 밖으로 시도하는 것입니다.

자전거 킥 기술

자전거 킥은 기본적으로 물 속에서 상상의 자전거를 좋아합니다. 각 발이 번갈아 완전한 원형 운동을 goesthrough 페달 운동은 당신을 해상 유지하기 위해 upthrust 을 provideenough 하는 데 사용됩니다.

직립 자세에서 이러한 다리 동작을 수행해야합니다. 이 위치를 가진 약점은 당신이 측면으로 넘어갈 수 있다는 것입니다. 이것은 뒤로 원을 사용하여 극복됩니다.몸을 안정시키기 위해 팔의 움직임.

이것은 매우 자연스럽고 본능적 인 것처럼 배울 수있는 가장 쉬운 watertreading 기술 중 하나입니다. 그것은 스쿠버 다이버가 손에 장비를 사용하거나 사용하지 않고 움직이는 동안 거의 직립 자세를 유지하는 데 주로 사용됩니다.

Flutter Kick

flutter kick 은 걷는 것처럼 다른 사람 앞에서 하나를 번갈아 가면서 thelegs 를 똑바로 유지하는 것을 수반합니다. 수평축이면 플러터 킥은 효과적인 추진 기술입니다. 아슈,당신은 물 위에서 몸을 추진하고있을 것입니다.

자전거 킥과 마찬가지로 측면으로 넘어 가고 똑바로 유지하기 위해 손의 입력이 필요합니다.

개구리 킥

개구리 킥은 주류 수영 스트로크에서 흔히 볼 수있는 또 다른 추진력입니다. 그것은 더 많은 에너지를 필요로 할 수도 있습니다.세 번의 이전 킥이지만 물 밟기를 돕는 데 잘 작동합니다. 그것은 upthrust 를 생성하고 해상 유지하기 위해 개구리의 다리 동작을 모방.

당신은 당신이 직립 자세에 있도록 다리를 함께 당기는 것으로 시작합니다. 그런 다음 발을 안쪽으로 그리고 위쪽으로 그려서 그들이 당신의 바닥을 향하게합니다.무릎이 몸에서 바깥쪽으로 그리고 멀리 당겨 져야합니다. 으로 발 함께 와서 거의 터치스,당신이 바깥쪽 및 아래쪽으로는 동시에 생성 upthprust 지를 유지하는 데 필요한 해상입니다.

동시에,당신은 수평면에 팔을 참수하고 다른 기술에서와 같이 동그라미해야합니다. 이렇게하면 해상에 머물러있게됩니다.

개 패들

개 패들은 물 속에 방치하면 어린이에게서 볼 수있는 원시적 인 방법 물 밟기. 그것은 더 많은 것입니다.어떤 훈련 방법을 기반으로하는 것보다 흥미 롭습니다. 그러나 사실그것은 작동한다는 것은 위험이있을 때 생명을 구하는 데 사용될 수 있음을 의미합니다.

이 방법은 흔들며 handsand 다리에서 임의의 방법으로 다음에도 당신은 당신의 배는 아래로 향. Noteis 의 그것은 물 위에 손을 흔들며 아니라 물 위에 머리를 유지 하는 동안 제한 된 motionsh 에서.

속에 손대지(다리-만)

다리-기법,당신은 tosimply 채용 위의 기술 그러나 사용하지 않고 손에 있습니다. 이것은 부상 당하거나 피곤하거나 누군가를 구출 할 때 발생할 수 있습니다.물 폴로 또는 동기화 된 물놀이와 같은 수상 스포츠를 수행 할 때 다리 만 사용할 수 있습니다. 이 경우,당신은 물 위에 당신과 당신의 머리를 유지하기 위해 적절한 다리 기술을해야합니다.

당신의 밟는 기술의 초점항상 당신의 머리를 물 위에 유지하는 순간을 만드는 것이어야합니다. 당신은 또한 어떤 방향으로도 움직이면 안됩니다.

팔의 움직임을 수반하는 amotion 유사한 박수(닿지 않고 손바닥)이라고 sculling andone 의 가장 중요한 측면에 관해서 물 속에.

왜 러닝 워터가 중요한 기술입니까? (이득)

이유는 방법을 배울 필요가 totread 물 다음이 포함됩니다.

서바이벌

주된 이유는 방법을 배우 totread 물 살아남을 것입을 방지하여 합니다. 이것은 당신이 아직 수영에 능숙하고 당신을 도울 인명 구조 원이나 다른 사람이 없을 때 발생할 수 있습니다.

또한,당신은 수상 자신,삼 물 또는 그냥 일반 피곤 아직 해안입니다. 물 밖으로 나가는 것이 비경제적 일 수도 있습니다. 당신은 또한 cleanyour 고글을 stoping 또는 물에있는 당신의 장비를 고칠지도 모른다.

조정의 수영 스트로크&양식

이 발생합니다 특히 당신이 학습에 새로운 수영 스타일 또는 복구에서 부상입니다.

당신이 제대로 스트로크의 주어진 부분을하고있을 때,당신은 중지하고 코치의 입력으로 자주 조정해야합니다.따라서 물 밟아 같은 위치에 대해 떠해야합니다 당신은이를 위해 물 밖으로 얻을 필요가 없습니다.

스포츠

스포츠와 같은 물 polo andsynchronized 수영에 많이 사용 물 속에 기술로 의존하 onbalancing 에서 물고 공연의 다른 부분의 스포츠입니다.

그대로,물 밟는 것은 해군에서 어려운 일을 처리 할 준비를 유지하도록 가르치는 majorskill 입니다.

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