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당신은 귀하의 휴대 전화 충전 때습니다. 당신은 빈에서 실행 중일 때 가스 탱크를 다시 채 웁니다. 그러나 때때로,당신은 당신이 잊고 및 충전 가장 소중한지 몸에(그리고 두뇌는 그 안에).

는지 당신은 사랑이 무엇을 하는 사이에서 작업 또는 직업을 싫어:당신은 노력하고 있습니다. 사는 것도 직업입니다. 실제로 꽤 힘든 일입니다. 아침에 일어나기의 다만 행위는 곤란한 업무일 수 있다. 그리고 나는 우리가 가진 모든 책임에 대해서 이야기조차하지 않습니다.

그렇다면 왜 재충전하기 위해 휴가를 가지지 않음으로써 당신의 삶을 더욱 도전하게합니까? 나는 활동으로 가득 찬 주말이나 휴식을 취하는 것보다 더 많은 일을하는 휴일에 대해 이야기하는 것이 아닙니다.

아니요,그 유형의”자유 시간”은 에너지 비용 만 듭니다. 나는 이야기에 대해 휴식으로 매우 특별한 이유가:배터리를 충전할 수 있도록을 다시 얻을 살고 생산적인 삶입니다.

휴식은 스트레스를 줄이고 생산성을 향상시킵니다.

과학적 연구에 따르면 휴가는 인식 된 직업 스트레스와 번 아웃을 감소시킵니다. 자,그것은 며칠을 쉬는 꽤 견고한 이점입니다. 그러나 더 많은 것이 있습니다.아시다시피,저는 항상 생산성에 관심이 있습니다. 휴식이나 휴가의 경우,내 질문은:

내가 돌아올 때 더 많은 일을 끝낼 것인가?대답은’예’이지만 명심해야 할 한 가지 주요 사항이 있습니다. 그러나 조금 백업 해 봅시다:더 많은 일을 끝내는 것이 무엇을 의미합니까? 것을 끝내기를 할 수 없으로 시간을—당신은 당신의 작동 이상 시간이,당신이하지 않는 반드시 더 많은 작업을 완료할 수 있습니다.

사실,연구에 따르면 일반적으로 더 많은 시간을 일한다는 것은 생산성이 낮다는 것을 의미합니다.

왜? 글쎄,우리는 종종 우리가 그것을 많이 가지고 있다면 시간을 낭비합니다. 그것은 간단합니다:내가 당신에게 말하면,당신은 기사를 쓸 해가 있습니다. 당신은 무엇을 할 것입니까? 내일까지 미루죠?

하지만 2 시간 만 있다고 말하면 어떨까요? 당신은 아마 바로 시작할 것입니다. 그래서 어떤면에서,쉬는 날이 더 많고,일하는 날이 적 으면,당신이 당신의 시간에 더 효과적이되도록 강요합니다.

하는 것이 연구에서 휴가 자체 없게 더 생산적이지만,당신이 더 많은 일을,당신은 강한 욕망을 얻는 더 많은 것들을 짧은 시간입니다.그리고 그것은 당신,당신의 사업 또는 직업 모두에게 윈-윈 상황입니다. 당신은 며칠을 벗고,재충전하고,가족이나 친구들과 시간을 보내고,돌아올 때 더 생산적입니다.

는 훌륭하게 들립니다. 그러나 잠깐,주의해야 할 점이 있습니다.

휴가가 스트레스를 받으면 긍정적 인 혜택이 사라집니다. 그래서 휴일에 스트레스를 최소한으로 유지하십시오. 그렇지 않으면 긴장을 풀고 전반적인 생산성을 높일 수있는 완벽한 기회를 낭비했습니다.최근에 몇 가지 이유로 휴식이 필요하다고 느꼈습니다. 나는 멀리 갈 것 같지 않은 몇 가지 부상을 입었고 에너지가 적었습니다. 나는 전원을 통해 할 수 있었다,하지만 대신,나는 내 가족과 함께 휴가를 가기로 결정. 일주일 동안,나는 전혀 일을하지 않았다. 그리고 내가 돌아 왔을 때,나는 에너지로 가득 차있었습니다.다음은 완전히 충전하는 휴식을 취하는 데 도움이 될 몇 가지 팁입니다.

당신이 원하는 것을하십시오

휴가를 가지기위한 규칙이 없으며 모두가 다른 방식으로 이완됩니다. 휴가를 계획하고 싶다면 그냥하십시오. 흐름과 함께 가고 싶다면 그렇게하십시오.

일찍 일어나시겠습니까? 그것을해라. 일찍 일어나는 것을 좋아하지 않습니까? 잠 들어. 파트너,친구 또는 가족과 함께 휴가를 보내더라도 연중 무휴로 함께 할 필요는 없습니다. 당신은 또한 때때로 당신이 즐기는 일을 할 수 있습니다.열쇠는 휴가에 대한 기대를 갖지 않는 것입니다. 모든 것을 놓아 라. 나는 또한 소셜 미디어에 휴가 사진을 게시하는 것을 좋아하지 않습니다. 그렇지 않으면 다른 사람들에게 깊은 인상을 남길 수 있도록 멋진 사진을 찍는 것에 대해 끊임없이 생각하고 있습니다.

당신은 아마 당신이 단지 사진을 찍기 위해하지 않을 일을 할 것입니다. “나는 정말로 제트 스키를 빌려서 그걸로 사진을 찍을 수 있도록해야합니다.”아니,그렇지 않아.

누가 신경 써? 경험하는 순간을 즐기는 데 집중하십시오. 그 순간이 무엇이든간에.

읽기

빌 게이츠는 탐욕스러운 독서 습관으로 유명합니다. 그는 또한 읽고 생각하는 것 외에는 아무것도하지 않는’생각 주’로 유명합니다.

당신은 당신의 삶과 경력에 대해 생각하기 위해 빌 게이츠가 될 필요가 없습니다. 우리 모두는 매일,매주,매월 루틴을 가지고 있습니다. 일반적으로 루틴과 습관은 매우 잘 작동합니다. 그러나 루프 안에 갇힐 수도 있습니다.그렇기 때문에 일상 생활과 경력에서 물러나는 것이 좋습니다. 만약 당신이 그렇게 한다면,두 가지 문제가 발생할 수 있습니다:당신은 단계는 멀리,당신이 놓치의 일상 생활하고 기다릴 수 없을 선택할 수 있습니다.

또는 그 반대가 일어날 것입니다. 너는 돌아가고 싶지 않아. 변화를 만들어야한다는 신호로 보아라. 어느 쪽이든,휴식은 항상 목적을 제공합니다. 그것은 당신이 재충전하는 데 도움이 될뿐만 아니라,또한 당신을 생각하게 할 것입니다.휴가에 몇 시간 동안 읽는 것을 좋아하는 이유입니다.

지루해지기

새로운 아이디어를 찾는 가장 좋아하는 전략 중 하나는 내 마음에서 지루해하는 것입니다. 산만 함 때문에보다 쉽게 들립니다.과거에는 TV 시청,외출,Facebook 탐색 등 지루해하지 않기 위해 모든 것을 할 것입니다. 그러나 당신은 당신이 당신의 이점에 지루함을 사용할 수 있다는 것을 알고 계십니까?

대신 산만에주는,그냥 지루함에 포기하고 당신의 마음을 리드 참조하십시오. 사실,모든 시간 동안 내가 가장 좋아하는 아티스트 중 한 명인 앤디 워홀은 지루함을 받아 들였습니다. 그가 만든 지루한 영화 나 그가 지루해하는 것에 대한 앤디 워홀의 철학에서 만든 참고 문헌으로 알 수 있습니다.

내가 창조적 인 벽에 부딪 칠 때마다,나는 단지 아무것도하지 않는다. 말 그대로,아무것도. 언젠가 그것을 시도하십시오. 그것은 훌륭한 전략입니다;어쩌면 당신은 당신의 업계에서 다음으로 가장 좋은 것을 생각해 낼 것입니다.

휴식을 취하기에 결코 좋은시기는 아닙니다.

• “난 그냥이 프로젝트를 완료해야합니다.”
• “내 상사는 결코 그것을 받아들이지 않을 것입니다.”
• “사람들은 내가 게으르다 고 생각할 것입니다.””나는 시간이 없어.”
• “내 가족은 나를 필요로한다.”

그래,그래,나도 거기에 있었어. 그러나 당신은 오히려 무엇을 할 것인가:쉬지 않고 계속 일하고 타 버리는가? 아니면 피곤하기 전에 좀 쉬시겠습니까?

그래서 당신이 사용하기 전에 모든 유효한 이유하지 않은 휴식을 취하고,생각하는 것에 대해 모든 당신의 생활에 사람들이 해야 할지 않는 경우 여기에 더 이상입니다. 예,당신은 중요합니다. 그래서 너 자신을 돌봐. 휴식을 취하고 더 많은 에너지로 돌아옵니다.