건강한 채 닭 가슴살
- 핀에 대한 후
믿지 않을 것이 얼마나 부드러운 맛있는이 박제 닭 가슴살은! 그것은 당신에게 완벽한 주중 건강한 저녁 식사 또는 손님을 감동 훌륭한 요리를 만드는,준비 슈퍼 쉽습니다.
을 따르는 경우,이 블로그는 당신이 알고있는 닭 가슴살은 중앙 부분의 내 건강 요리입니다. 나는 항상 더 맛있는 닭 가슴살 요리법에 대한 경계에있다.
일반적으로,나는 찾아보기 Pinterest 을 위한 레시피는 아이디어가 있지만,이에 따라했다 왼쪽에는 냉장한 후에는 거대한 샐러드를 위해 점심입니다.
그리고 그것은 내가 요리 한 최고의 요리법 중 하나로 밝혀졌습니다!
이 접시에”먹거리”라는 아이디어가 당신을 속이게하지 마십시오:복잡한 단계 나 피들 링이 필요하지 않습니다! 사실,이것은 내가 손님이있을 때 봉사하는 가장 좋아하는 식사 중 하나입니다. 비밀리에 그렇게 쉽게 만들 수있는 인상적인 저녁 식사입니다. 내 친구들은 항상 내가 그룹을 위해 요리 할 때받을 수있는 최고의 칭찬 중 하나라고 생각하는 조리법을 요구합니다!
박제 닭 가슴살 만드는 법
이 맛있고 아름다운 요리법을 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지 볼 준비가 되셨습니까? 당신이 주위를 어지럽히 지 않으면 전체 식사가 30 분 이내에 준비 될 수 있습니다.
당신이 볼 수 있는 방법들에게 반응을 보이지 않는 조리법에 이 짧은 동영상 또는 읽기 단계별 지침이 아래
할 수 있습을 잘라 야채를 먹거리 오븐 가열하면서와 먹거리로 닭 가슴살을 수행 in a heartbeat!
1 단계: 오븐을 365F(185C)로 예열하십시오.
2 단계:닭 가슴살 중간 정도,슬릿을 세로로 잘라서 채우기위한 주머니를 만듭니다.
3 단계:잘라 모짜렐라,아티 초크,바,토마토,그리고 마늘. 혼합하여 결합하십시오.
4 단계:주머니를 만든 닭 가슴살에 혼합물을 채 웁니다.
5 단계:이쑤시개 몇 개를 사용하여 먹거리 주변의 닭 가슴살을 닫습니다.
6 단계:닭을 배치 유방암에는 베이킹 시트 또는 알루미늄 호일 시즌을과 후추,카레가루,파프리카.
7 단계:약 20 분 동안 굽습니다(닭 가슴살의 크기에 따라 다름).
8 단계:이쑤시개를 제거하고 봉사하십시오!
얼마나 쉬운가요?
미리 닭 가슴살 준비하기
이 조리법 중 일부를 미리 준비하고 싶다면 닭 가슴살 몇 개를 미리 요리 할 수 있습니다.
그 때 먹을 준비를 잘라 주머니 옆의 추가,닭고기를 먹거리,그 후에 전자레인지에 대한 분에서 즐길 수 있습니다. 처음부터 모든 것을 함께 요리 할 때처럼 좋지는 않지만 여전히 맛있습니다. 나는 요리 할 시간이 없을 때(또는 너무 게으르다)이것을 많이한다.
닭 가슴살은 무엇을 채울 수 있습니까?
앞서 언급했듯이,내가 만든 큰 샐러드에서 내 냉장고에 남은 것을 토대로이 먹거리를 만들었습니다. 나는 맛의 조합을 사랑하고 확실히 당신이 그것을 시도하는 것이 좋습니다!
그러나,이러한 성분을 없는 아주 맛을 환영합니다,당신을 교환합니다. 나는 몇몇 독자가 아티 초크 하트를 아스파라거스로 대체하고 훌륭한 결과를 얻었음을 알고 있습니다! 시금치는 또 다른 인기있는 충전 성분입니다.
실험 주시기 바랍니다,많은 맛있는 조합에 올 때 소위 당신의 닭 가슴살은.
저장
남은 음식은 3-4 일 동안 냉장고의 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다.
경우를 준비하고 있습니다 앞서 나가 추천하는 방법을 사용하여 위 pre-닭고기 요리 다음을 추가한 먹거리 당신이 준비되어 있을 때를 제공합니다. 이것은 당신에게 가득 차있는 조리법을 만들고 며칠 동안 앉게하는 것보다 더 나은 풍미와 질감을 줄 것입니다.
더 맛있고 건강한 닭 가슴살 요리법
좋아하는 당신은 나와 있는 사랑의 많은 좋은 닭 가슴살 요리법니까? 그렇다면,여기 당신이 좋아할 것이라고 확신하는 내 즐겨 찾기가 몇 가지 더 있습니다:
- 퀴 토 햄과 싸 닭 가슴살을 크림 치즈와 함께
- 겨자 구운 닭 입찰
- 레몬 치킨 Piccata
에 대한 더 많은 영감,이의 검거 내 마음에 드는 저탄수화물을 위한 치킨 요리법 당뇨병을 가진 사람들. 당신은 너무 많은 맛있는 닭 가슴살 요리법을 가질 수 없습니다,그렇죠?
때 당신은 이것을 시도하고 박제 조리법은,는 것을 잊지 마십시오를 알려주는 방법 당신이 그것을 좋아하고 율법 아래의 의견에!
건강한 채 닭 가슴살
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Ingredients
- ▢ 1 chicken breast
- ▢ 1 oz. low-fat mozzarella
- ▢ 1 artichoke heart (from a can)
- ▢ 1 tsp. sundried tomato, (chopped)
- ▢ 5 large basil leaves
- ▢ 1 clove garlic
- ▢ ¼ tsp. curry powder
- ▢ ¼ tsp. paprika
- ▢ Pinch of pepper
- ▢ Toothpicks
Instructions
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Preheat the oven to 365 F (185 C).
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중간에 대해 닭 가슴살,슬릿을 잘라 길을 만드는 주머니를 작성합니다.
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잘라 모짜렐라,아티 초크,바,토마토,그리고 마늘. 혼합하여 결합하십시오.
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주머니를 만든 닭 가슴살에 혼합물을 채 웁니다.
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이쑤시개 몇 개를 사용하여 먹거리 주변의 닭 가슴살을 닫습니다.
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장 닭 가슴에는 베이킹 시트 또는 알루미늄 호일 시즌을과 후추,카레가루,파프리카.
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약 20 분 동안 굽습니다(닭 가슴살의 크기에 따라 다름).
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이쑤시개를 제거하고 봉사하십시오!