의 성장 인기와 함께 차으로 매일 음료,대부분의 국가가 만든 차 생산의 일부의 경제입니다. 인도 남부 해안의 섬나라 인 스리랑카도 마찬가지입니다. 나라에서 가장 널리 알려진 수출품 인 실론 차는 종종 세계에서 가장 깨끗한 차라고 주장됩니다. 가장 적은 농약 잔류 물,그리고 아마도 가장 많은 산화 방지제로,실론 차는 확실히 볼만한 가치가 있습니다.

목차

• 실론 차가 그 좋은가요?
• 실론 차의 건강상의 이점은 무엇입니까?
• 실론 차를 만드는 방법
• 실론 차의 부작용은 무엇입니까?

실론 차는 그 좋은가요?

차는 아주 잎이 많고 강한 맛을 내며 달콤한 맛을 낼 수 있습니다. 그것은 항산화 물질의 가장 풍부한 원천 중 하나이며 면역력과 심장 건강을 향상시킵니다.

실론 녹차는 또한 항산화 활성에 기인하는 EGCG 와 같은 중요한 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 다양한 종류의 실론 차가 있으며,모두 재배되는 지역의 고도에 따라 다릅니다. 여기에는 Nuwara Eliya,Dimbula,Uva,Kandy,Ruhuna,Uda Pussellawa 및 Sabaragamuwa 가 포함됩니다.차는 검은 색과 녹색의 두 가지 형태로 제공됩니다. 홍차는 발효 된 잎으로 만들어 지지만 녹색 변종은 발효되지 않습니다.

주어진 것 그것을 사용하여 적어도 살충제,실론 차 유지 대부분의 산화방지제고 및 우수한 혜택을 제공합. 우리는 그들이 무엇인지 살펴볼 것입니다.

실론 차의 건강상의 이점은 무엇입니까?

1. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

연구에 따르면 실론 녹차가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에 있는 화합물의 가장 중요한 세트는 카테킨,특히 EGCG 인 것을 일어납니다. 녹차를 섭취하는 참가자는 복부 지방이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

에서 또 다른 흥미로운 연구,검정 차 폴리페놀이 발견되었을 변경하는 창자 세균–방를 유도할 수 있는 체중 감소입니다. 차는 장내 세균의 비율을 바꿀 수 있습니다. 그것은 더 희박한 신체와 관련된 박테리아의 비율을 증가시키고 비만과 관련된 박테리아의 비율을 감소시킬 수 있습니다.2. 심장 건강 증진

고혈압은 살인자이며 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 연구 결과의 섭취는 녹색이나 검은 차 혈압을 낮출 수준에 그래서 개인과 혈압에서 전단계 또는 고혈압 범위.

실론 녹차의 섭취는 동맥 건강도 향상시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 차의 EGCG 는 동맥 경화를 특징으로하는 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.3. 할 수 있는 전투 암

론 녹차 카테킨,특히 EGCG 발견되었을 재생하는 유익한 역할의 치료에 전립선 비대증(의 초기 단계 전립선암).

덕분에 우수한 항산화 콘텐츠,실론 녹차 중 하나로 간주 될 수있는 최고의 암 싸우는 음식입니다. 차의 폴리 페놀은 여러 형태의 암에서 종양의 성장과 증식을 예방합니다.

또 다른 연구에서,EGCG 발견되었을 수 있는 가장 강력한 모두의 녹차 산화 방지제를 위한 암 치료입니다. EGCG 는 암 세포 사멸을 유도하고 수많은 형태의 암과 싸우는 데 도움을주었습니다.4. 에이즈 당뇨병 치료

두 형태의 실론 차,검 및 녹색종,일할 수 있는 훌륭한 치료에 당뇨병입니다. 차는 혈당을 낮추는 효력이 있고 당뇨병 백내장의 위험을 삭감했다 조차. 실론 녹차의 카테킨은 또한 혈청 인슐린 수치를 향상시켜 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 이것은 당뇨병을 가진 사람들에게 큰 도움이 될 수있다.

또 다른 일본 연구에 따르면 매일 6 잔 이상의 녹차를 섭취 한 개인은 당뇨병에 걸릴 확률이 33%낮았다. 그리고 10 년 동안 녹차를 일관되게 마신 사람들은 허리 둘레가 더 작은 것으로 나타났습니다.5. 면역력 향상

실론 녹차의 산화 방지제가 여기에서 중요한 역할을합니다. 그들은 자유 라디칼과 그에 따른 산화 스트레스에 대해 작용하여 면역력을 향상시킵니다. 다른 폴리 페놀과 플라보노이드는 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다.

실론 녹차를 마시면 신체의 면역 체계를 프라이밍 할 수 있습니다. 그것은 질병 전투기 면역 세포가 병원균을 인식하고 기억하도록 가르칩니다.6. 신장 결석을 방지 할 수 있습니다.

실론 차 절감 할 수 있습니다 아래의 위험을 신장 결석. 대부분의 신장 결석은 칼슘 옥살산 염으로 만들어집니다. 그들은 칼슘이 요로에 축적 될 때 발생합니다. 연구는 녹차추출물이 유대와 칼슘 수산염과 그들로 형성하는 다른 모양으로써 그들을 가능성이 적은 덩어리고 양식을 돌입니다.

실론 차의 EGCG 도 여기에서 역할을합니다. 차에서 egcg 의 항산화 작용은 옥살산 염으로 인한 독성으로부터 신장의 세포를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 신장 결석의 발달을 감소시키는 것을 돕는다.

에서 또 다른 연구,녹차 입구와 관련이 있었다 낮은 경우 신장 결석–훨씬 더 많은 효과를 발음에서 관찰 하는 남자.7. 뇌 건강을 높일 수 있습니다

한 가지 이유는 실론 녹차의 카페인입니다. 하지만 그것이 포함되어 있지 않으로 많은 카페인에서 커피를 느끼게 흔들리는,그것은 확실히 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다 및 경보.혈액 뇌 장벽을 넘을 수있는 아미노산 인 차에 L-테아닌이 있습니다. 연구에 따르면 적절한 수준에서 L-테아닌은 정신 경보에 중대한 영향을 줄 수 있습니다.

아미노산은 또한 항 불안 효과가있는 억제 성 신경 전달 물질 인 GABA 의 활성을 자극합니다.

실론 녹차를 마시는 것은 또한인지 능력 저하에 직면 한 노인들의인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.8. 빛나는 피부 촉진

차의 산화 방지제는 당신이 더 나은 피부를 가질 가장 큰 이유입니다. 그들은 자유 라디칼이 하나의 피부에 가질 수있는 손상 효과를 방해합니다. 그리고 다시 한번,피부에 유력한 치료 효력이 있는 실론 녹차에 있는 EGCG 입니다.

녹차 폴리 페놀은 일반적으로 광 보호제입니다. 연구에 따르면 광노화,흑색 종 및 다른 형태의 피부암을 포함하여 uvb 에 의한 햇빛으로 인한 문제를 예방할 수 있습니다.

강력한 혜택,그렇지? 그들은 왜 실론 차가 우리의 일과에서 필수품이어야 하는지를 보여줍니다.

실론 차는 어떻게 준비합니까? 과정은 무엇입니까?

을 만드는 방법론 차

무엇이 당신을 필요

• 1 작은 술의 녹차 잎
• 뜨거운 물

방향

1. 추가 뜨거운 물을 주전자하고 있습니다. 물 컨테이너의 전체 내부 표면을 커버 보장 주위를 기울입니다. 이 게시,당신은 물 밖으로 부어 수 있습니다. 이 단계는 용기를 예열하는 것입니다.
2. 8 온스마다 찻 주전자에 찻잎 한 티스푼을 넣으십시오. 물. 물 온도가 194o F 에서 205o F 사이인지 확인하십시오.
3. 뚜껑을 주전자에 돌려 놓고 차가 약 3 분 동안 가파르게하십시오.
4. 찻잔에 차를 붓고 즐기십시오!

그러나 차가 얼마나 유익 할 수 있더라도 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 특정 개인은 실론 차에 약간의 우려가있을 수 있습니다.

실론 차의 부작용은 무엇입니까?

실론 차의 부작용은 대부분의 차와 유사합니다-특히 녹차와 유사합니다.

• 발생할 수 있습 불안과 불규칙한 심장박동

카페인에서 차를 만들 수 있습니다 당신의 불안은 더 나쁘지로 이어지거나 불규칙한 심장박동 입니다.

• 설사를 일으키는 원인이 될 수 있고 IBS

카페인을 차에서 설사를 일으킬 수 있습 또는 과민성 대장 증후군으로 개인 소화 문제입니다.

• 간 문제를 악화시킬 수 있음

실론 녹차는 간 질환을 악화시킬 수 있습니다. 의 징후가 있는 경우에는,가능한 한 간 손상을(처럼 어두운 소변,복통 및 황변 피부),할 의사와 상담하다.

• 을 악화 시킬 수 있 Osteoporosis

차를 마시는 증가할 수 있습슘의 양은 플러시를 통해 소변입니다. 당신이 충분한 칼슘을 이미 가지고 가고 있지 않는 경우에,이것은 문제가 될 수있다. 카페인은 다시 범인입니다. 카페인 섭취량을 하루 300mg 미만으로 제한하십시오.

결론

실론 차이 주는 가장 깨끗한 차 세계에서 이유입니다. 그것은 지구상에서 가장 강력한 화합물 중 일부인 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 따라서,그것은 확실히 당신의 부엌 선반에 장소를 찾아야합니다.

실론 차를 사용 했습니까? 아래의 의견 섹션에서 귀하의 경험에 대해 알려주십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

Q:실론 차를 사는 곳? 최고 브랜드는 무엇입니까?

에이: 당신은 당신의 가장 가까운 슈퍼마켓에서 또는 아마존에서 온라인으로 차를 구입할 수 있습니다. 일부 인기있는 차 브랜드에는 Dilmah,Watawala 및 Zesta 가 포함됩니다.

Q:실론 차에는 얼마나 많은 카페인이 들어 있습니까?

A:실론 차의 카페인 함량은 변형에 따라 다릅니다. 까만 변종은 매 7 온스를 위한 58 밀리그램을 포함하는 동안,실론 녹차는 동일한 양을 위한 총계의 다만 반을 포함한다.