강박적인 사람이되는 것을 멈추는 법
우리 모두는 너무 많이 생각하는 사람들을 알고 있습니다. 그들은 그것 때문에 일상 생활에 문제가있을 수있는 지점까지 그렇게합니다. 우리는 같은 주제에 대해 계속 생각하는 사람들을 언급하고 있습니다. 결과적으로 그들은 불안하고 극도의 걱정과 스트레스를 느낍니다. 이것이 습관적으로 일어난다면,이것이 강박적인 사람인 경우 일 수 있습니다.
오늘의 기사에서 우리는 강박 관념이있는 사람이 이러한 악순환에 빠지는 원인을 살펴 보겠습니다. 우리는 또한 주제에 대한 최신 이론 중 일부를 볼 것입니다.
왜 강박 관념이 생깁니 까?
불안 장애에 관한인지 이론은 데이터 처리 적자라고 말합니다. 데이터 처리 적자는 강박 관념을 시작하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그들은 또한 이러한 유형의 장애를 유지하는 데 중요합니다(Beck,Emery 및 Greenberg,1985). 그럼에도 불구하고 강박 장애(OCD)를 가진 사람들의인지 적 측면에 대한 관심은 최근입니다. 강박적인 사람들의 감정적 인 정보 처리에 관한 연구는 거의 없었다.
최근 연구에 강박 사람들과 함께 어려움에 대한 작업을 측정적 효과를 나타내는 것이다. 그리고 또한인지 적 편견(Steketee,Frost,Rhéaume 및 Wilhelm,2001). 관련 감정 정보 처리를 통해 수행 된 연구는 무언가를 보여줍니다. 강박적인 사람들은 자신의 두려움과 관련된 자극에 대한 민감도가 더 높을 수 있습니다.
강박적인 사람들은 감정적 인 반응이 실제 자극 앞에서 일어나는 것과 유사 할 때 악순환에 빠지게됩니다. 이것은 이러한 반응이 그들의 두려움에 대한 생각의 결과로 올 때입니다. 집착으로 정의 재발하고 지속적인 생각,이미지,또는 자극. 이들은 한 지점 또는 다른 지점에서 침입적이고 부적절한 것으로 느껴집니다. 그들은 상당한 불안과 고통을 초래합니다.
그의 목적은 이러한 작업 또는 동작을 예방 또는 감소의 불편함에서 부정적인 이벤트입니다. 그럼에도 불구하고,이 행동이나 정신 동작하지 않을 수 있습이 현실적으로 연결되어 있는 그들은 무력화시키려고 시도. 반면에,그들은 분명히 과도 할 수도 있습니다.
“열정은 긍정적 인 강박 관념이다. 강박 관념은 부정적인 열정”입니다.
강박 관념,불안의 21 세기
에서 최신 버전,미국 심리학회(APA)가 포함되어 있 Obsessive-Compulsive Disorder(OCD)DSM. 이것은 핸디캡 속성 때문입니다. 그것은 또한 최근 인구 중 높은 발병률 때문입니다.
이 질병에 걸린 사람들은 그들이 포로라고 느낍니다. 몇 시간 동안,그들은 가장 극단적 인 경우에 자신의 행동을 통제하지 않고 특정 행동을 반복합니다. 또한이 사람들은 우울증이나 다른 심리적 질병에 대한 성향이 더 높습니다. 이들은 hypochondriases 또는 공포증의 좋아하는 것일지도 모른다. 이것은 강박증에 의해 생성 된 불안의 직접적인 결과로서.
전문가에 따르면 Ocd 는 여러 범주로 분류 될 수 있습니다. 다음은 가장 중요한 것입니다:
- 청결 또는 강한 집착을 통해 위생
- 검사–불확실성 및 지속적인 확인과 관련하여 국내 상황
- Order–이 검색에 대한 대칭과 정밀
그럼에도 불구하고,다른 많은 종류의 만듭니다. 현대 사회의 전형적인 것들 중 일부는 소셜 네트워크에 대한 중독입니다. 그들의 성장은 그들을 다른 유형의 강박 관념으로 바꿔 놓았습니다. 사람들은 전통적인 강박 관념과 동일한 매개 변수와 강박을 반복합니다.
과 관련하여 집착하는 로맨틱 생활,같은 생각하고,행동,인지 패턴을 반복합니다. 다른 점은,이 경우 강박적인 사람이 통제하기를 원하는 것은 물건 대신 다른 사람이라는 것입니다. 그래서 어떤 경우에는 누군가와 함께하고 싶은 통제 할 수없는 욕망이 강한 강박 관념이됩니다. 그것은 우리가 사랑으로 그것을 혼동 결국 너무 강하다.이런 유형의 강박 관념은 당신이 원하는 것을 얻기 위해 강박 적으로 행동하게합니다. 즉,그 사람과 함께하는 것입니다. 그러나 역설적이게도 결국 일어나는 일은 이러한 강박적인 행동으로 사랑하는 사람을 영원히 몰아 낸다는 것입니다.
치료를 중지하는 강박 사람
“집념을 의미한 만족할 줄 모르는 사랑에 관계입니다. 부부의 구성원 중 한 명은 그녀의 관계에 결코 만족하지 않습니다. 그녀는 파트너 없이는 아무것도 할 수 없습니다. 그녀는 강한 의존성을 보여줍니다.”
-Walter Riso-
에 대한 치료를 제거 강박 관념을 기반으로의 변경에 잘못된 믿음은 강박적인 사람은 자신들의 두려움을 말합니다. 이 말에서 의도는 생각으로 인해 발생하는 불안을 줄이는 것입니다.동시에,이러한 유형의 치료는 또한 강박을 근절하고자합니다. 이들은 책임에 대한 신념의 유지에 관여한다(Salkovskis,Richards,And Forrester,2000). 그래서인지 치료의 중심 아이디어는 우선 행동이 감정적 인 반응에 놓여 있다는 것입니다. 또한 행동은 미묘한 차이가 있으며 인식과 인식에 의해 강하게 영향을받습니다.
주요 목표의 이 행동 초점의 개발을 장려하는 구체적인 행동 패턴에 강박적인 사람입니다. 이들은 환자가 자신과 주변 세계를 보는 방식에 변화를 만들어야합니다. 이를 위해서는 정신적 과정의 변화를 강조하는 것이 필요합니다. 또한,그 사람이 행동하는 습관적인 방식과 같은 생각.
“강박적인 생각은 장작을 공급하는 불의 분노입니다. 우리는 다른 관점에서 사물을 생각함으로써 만이 화재 캔을 진압 할 수 있습니다.”
-Daniel Goleman-
참고 문헌
Beck,AT,Emery,G.,y Greenberg,RL(1985). 불안 장애 및 공포증:인지 적 관점. 바 시코,뉴욕.
Casado Martín,Y.(2008). 강박 증상이있는 사람들의 정서적 처리.
Salkovskis,PM,Wroe,AL,Gledhill,A.,Morrison,N.,Forrester,E.,Richards,C. 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 책임 태도와 해석은 강박 장애의 특징입니다. 행동 및 치료에 관한 연구,38(4),347-372.
Steketee,G.,Frost,R.O.,Rhéaume,J.,&Wilhelm,S.(2001). 강박 장애에 대한인지 치료의 이론과 실습. 강박 장애.
Vallejo Pareja,M.Á. (2001). 강박 장애에 대한 효과적인 심리적 치료. 시코 테마,13(3).