인생,행복,복지에 관해서,우리가 집중해야 할 하나의 삶의 영역이 없습니다. 대신 인생은 다차원적이고 역동적입니다.

여기에 내가 균형 잡힌 사람의”완전한 그림”을 함께 넣어 느끼는 삶의 6 가지 측면이 있습니다. 에 의해 더 알고 있는 이러한 다른 차원의 생활에,우리는 결정할 수 있는 지역을 우리에 초점을 맞출 필요가 더 많고 작업을 개선합니다.

균형 잡힌 사람의 다른 측면은 다음과 같습니다:1)육체적,2)정신적,3)정서적,4)사회적,5)일/재정적 및 6)영적. 한 영역에 너무 많이 집중하면 다른 영역을 무시할 위험이 있습니다. 이것이 균형을 연습하고 삶을 향한 완전한 그림 관점을 취하는 것이 중요한 이유입니다.

다음은 각 측면을 개선하기 시작할 수있는 방법에 대한 몇 가지 팁과 조언과 함께 각 측면의 고장입니다.

PHYSICAL WELL-BEING

생활의 물리적 측면을 포함한 우리의 건강과 방법을 우리는 우리의 몸입니다.

이 포함되어 있 우리가 소비하는 방법,종종 우리는 운동을 유지,우리의 몸이 깨끗한뿐만 아니라,매일 우리의 자세와 방법을 우리 자신입니다.

우리 몸은 우리가 가진 가장 소중한 선물이며 그것 없이는 존재할 수 없습니다. 우리가 건강을 유지하지 않으면 우리는 확실히 삶의 다른 모든 측면을 즐길 수 없습니다. 그런 이유로,우리의 신체 건강을 돌보는 것은 행복에 이르는 길의 첫 걸음입니다.

상관없이 당신의 현재 상태의 건강(또는 당신이 얼마나 오래),그것은 결코 너무 늦게 시작하는 우리의 습관을 변경하는 경우에도,그것은 단지 작은 것에서 아침.

건강한 몸이 건강하고 마음을 복용하여 더 나은 스스로 우리는 자신감을 느낄 것이고,더 동기,그리고 더 많은 격려했다.

할 일:

• 매일 육체적으로 활동할 수있는 방법을 찾으십시오. 이것은 당신의 방에서 혼자서 그냥 춤을 추는 체육관에 합류하는 것에서부터 무엇이든 될 수 있습니다. 자신이 편한 것을 찾고 재미있게 만들고 새로운 도전을 추구하십시오. 을 잊지 않는 사람들은 스포츠 사용으로 재생 좋아하는 아이며,당신이 정말로 필요하다면,당신이 얻을 수 있는 시작으로”운동 비디오 게임”같은 Wii Fit. 건강에 관해서 모든 것이 중요합니다”사고 방식을 취하십시오. 우리 주변에서 더 적극적으로 활동할 수있는 기회가 있습니다.
• 일관된 수면 일정을 유지하십시오. 수면은 당신의 육체적 정신적 건강 모두에 관해서#1 습관 중 하나입니다. 연구 결과하지 않는 사람들 잠을 충분(사 6-10 시간 매일 밤)자주 고통을 더 건강에 결과를 다음과 같이 약한 면역 시스템,위험이 높은 비만의 낮은 에너지와 체력,더 많은 스트레스와 불안입니다. 하는 경우 수면 습관은 건강하고,그것을 가능성이 있는 부정적인 파급 효과에 거의 모든 다른 측면이다. 당신의 수면을 개선하는 방법에 대한 자세한 내용은 좋은 밤의 수면 뒤에 이러한 간단한 원칙을 확인하십시오.
• 당신의 식단에주의를 기울이십시오. 의 많은 다른 다이어트,하지만 가장 중요한 것은 너무 많이 먹지,특히 정 음식,간식,과자,그리고 많은 가공한 음식. 당신의 상식을 사용하십시오. 넷플 릭스를 빙빙 돌리는 동안 밤에 칩과 케이크를 먹는 것은 당신의 최고의 자아를 가져 오지 않을 것입니다. 초과 중량을 잃고 더 적합 해지기 위해 간헐적 인 금식(또는 칼로리 제한)을 고려하십시오. 주의 몸이 어떻게 반응하는 것을 먹고:어떤 음식은 당신이 피곤하고 느낌이 좋아요? 어떤 음식이 당신에게 활력을 불어 넣고 기분이 좋을까요?
• 자신을 깨끗하게 유지하십시오. 게으르지 말고 샤워를하거나,양치질을하거나,얼굴을 씻는 것과 같은 기본적인 위생을 건너 뛰십시오. 이러한 것처럼 보이 상식적이지만,그들은 큰 영향을 미칠 수 있는 방법을 통해 자기 자신에 대한 느낌과 방법은 현재 자신이 다른 사람입니다. 당신의 몸을 사랑하는 부분은 그것을 새 차처럼 대우하고,신선하고 좋은 냄새를 유지하는 것입니다.그 나쁜 습관을 종료합니다. 의 과정,또 다른 큰면 육체적인 건강에 나쁜 습관을,특히 알코올 음료,담배,또는 하고 있습니다. 는 동안 많은 이들의 거주지 느낄 수 있습니다 그들은 당신을 아프게 지금,그들은 엄청난 결과에서는 오래-용어입니다. 당신을 돕기 위해 그만 둔 가족이나 친구를 찾으십시오. 는 것을 고려하십시오 기술을 촉구 서핑을 극복하는 방법을 배우 중독성이 갈망을(이를 위해 일할 수 있도). 정말로 문제가 있다면 전문가의 도움을 고려하십시오.

몸매를 유지하는 것의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 그것보다 훨씬 더 많은 느낌이 자신에 대해 좋은–그것은 또한에 대해 생활의 건강과 장수,그리고 당신의 마음을 유지하으로 적합니다. 당신이 모든 것을 할 수 있습니다 다른 사람의 인생에서 생각,그러나지 않는 경우에 당신의 건강을 유지할 수는 없는 것 아주 오랫동안 주변에 그것을 즐길 수 있습니다.

MENTAL WELL-BEING

지 않는 경우에 자신의 몸을 돌봐,다음은 천천히 저하되고 노화되는 것이다. 그리고 당신의 마음에도 마찬가지입니다. 더 이상 학교에 갈 필요가 없다고해서 새로운 것을 계속 배우고 두뇌에 도전 할 수 없다는 의미는 아닙니다.

책을 읽고. 새로운 주제에 대해 배우기. 뉴스 다음. 이것들은 우리의 마음을 날카롭게 유지하고 지식과 신념을 계속 업데이트 할 수있는 모든 방법입니다.

학습은 평생의 노력 인 무언가입니다. 와 연구는 계속 운동의 뇌는 좋은 방법 인지 능력을 개선하고 유지하는 정신 건강으로는 나이(포함한 치매 예방하고 메모리의 손실).

할 일:

• 더 많은 책을 읽으십시오. 독서는 마음을 날카롭게 유지하고 새로운 것을 배우는 좋은 방법입니다. 과학이나 역사에 관한 논픽션 책은 지식을 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 소설 책은 당신의 마음을 상상력으로 유지하고 어휘를 확장 할 수 있습니다. 잠시 책을 읽지 않았다면 올해 2~3 권의 새로운 책을 읽는 것이 목표가되도록 노력하십시오. 흥미로운 이야기를 가지고 있거나 항상 더 많은 것을 배우고 싶었던 흥미로운 주제를 다루는 것을 찾으십시오.시계 다큐멘터리. 다큐멘터리는 새로운 것을 배우고 관점을 확장하는 또 다른 좋은 방법입니다. 행성 지구와 같은 자연 다큐멘터리는 기쁨과 호기심과 같은 긍정적 인 감정을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 와 다큐멘터리에 대해 과학,기록 또는 과거의 인물일 수 있는 재미있는 방법을 흡수하는 새로운 사고에서 영감을 찾아 실제 이야기입니다.
• 당신의 두뇌에 도전하십시오. 퍼즐,보드 게임,비디오 게임 및 기타 문제를 해결 활동을 하는 좋은 방법은 당신의 마음을 활성 상태로 유지. 최고의 부분을 일반적으로 찾을 수 있습니다 당신은 정말 즐길을 유지할 수 있도록 당신의 두뇌 건강,같은 시간에 재미를 찾을 취미(하면 더 좋은 뭔가 할 수 있는 친구와 가족과 함께).
• 신뢰할 수있는 뉴스 소스 및 교육 블로그를 따르십시오. 하는 것이 중요 우리는 모니터 우리의 정보는 다이어트,이 유형의 정보를 우리가 소비하는 매일에,특히 여기서 우리는 우리의 뉴스습니다. 또한 분기하고 교육 팟 캐스트를 듣거나 교육 블로그를 읽는 것이 좋습니다(이 하나 포함!)
• 온라인 강의 및 연설을보십시오. 요즘 인터넷에서 무료로 찾을 수있는 훌륭한 강의가 많이 있습니다. YouTube 에서 Yale,Harvard 및 MIT 의 무료 강좌를 찾을 수 있습니다. 또한 찾을 수 있습니다 깊이 있는 연설하여 모든 종류의 놀라운 사상가들이 유명한 과학자들은 철학자,음악가,등등. 당신이 그것을 올바르게 사용하는 방법을 안다면 인터넷은 교육의 끝없는 원천이 될 수 있습니다. 당신의 마음과인지에 대해 알아보십시오. 보다 지능적인 사상가가되는 데 필수적인 측면 중 하나는 또한 당신의 마음이 어떻게 작동 하는지를 아는 것입니다. 모두어의 기본 원리를 배울 수 있는 인지 행동 치료 등을 식별하는 방법을 논리적인 잘못된 생각 및 인지적 편견이 우리 자신의 생각입니다.

하는 것이 중요 우리는 계속 사용하여 우리의 두뇌는 새로운 것을 배우고 자신을 도전,특히 우리는 나이가 있다는 것입니다. 교육은 당신을 전반적으로 더 좋고 잘 정리 된 사람으로 만들고 모든 자기 개선에 필수적인 요소입니다.

감정 잘 되

아래”정신”섹션에 나는 어떻게 우리의 두뇌 활동하고 더 지적인 사상가, 그러나 거기에는 또한 전체 다른 측면의 우리의 심리를 우리가 우리주의를 지불해야뿐만 아니라:우리의”감정적인 측면”.

정서 종종 무언가가는 우리가 한정된 힘,그러나 더 정서적으로 지적인 사람을 의미가 더 self-인식하고 학습하는 방법을 조절하고 우리의 감정과 행동입니다.

우리가 감정적 인 세계를 반영하고 그들을 탐색하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

할 일:

• 감성 지능의 기초를 배우십시오. 우리가 배양해야 할 감성 지능의 4 가지 기본 기둥이 있습니다: 1)Self-awareness(인식하는 우리의 감정 때 발생),2)Self-regulation(는 방법에 대응하는 우리의 감정과 채널에서 그들을 긍정적인 방향으로 3)공감(또는”다른-인식,”식의 다른 사람들의 감정과 내부 상태),그리고 4)사회적 능력(하는 방법을 알고 반응하여 다른 사람의 정서 건강하고 건설적인 방법).연습 명상과 마음 챙김. 명상은 당신의 마음과 그것이 어떻게 작동 하는지를 더 잘 알게 될 수있는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 가르치는 방법을”다시 단계”및 다수의 생각과 감정을 필요로하지 않고 즉시답니다. 우리의”감정”과”행동”사이의이 공간은보다 감정적으로 지적인 사람이되는 데 중요합니다. 시작하기 위해 간단한 100 호흡 명상을 시도하십시오.
• 과거의 실수에 대해 자신을 용서하십시오. 정서적 건강의 중요한 측면 중 하나는 자신을 용서하는 법을 배우는 것입니다. 우리 모두가 실수를,우리 중 일부는 다른 사람보다 더 크지만 만약 우리가 서로 용서하고 그 실수로부터 배울,우리가 할 수 있습 궁극적으로 나와 더 나은 사람입니다.
• 당신의 감정에 의문을 제기하십시오. 당신이 항상 생각하지 않고 그들에게 반응한다면 당신의 감정은 오도 될 수 있습니다. 특정 시간에는 뒤로 물러나서 질문하는 것이 좋습니다. 을 때 당신은 질문이에 자신의 감정을 건강하고 건설적인 방법으로,당신은 종종 가능한 위치에 대해 자세히 알아보들이 와서 그들은 무엇을 말하고 있다. 감정은 우리의 행동을 인도 할 수있는 중요한 신호이지만,우리는 그 말을 듣고 기꺼이 반성해야합니다.
• 긴장을 풀고 매일 스트레스를 더 잘 관리하는 법을 배웁니다. 스트레스 관리는 정신 건강과 감성 지능에 필수적입니다. 지 않는 경우에는 방법을 알고 스트레스를 관리하기 위해 건강한 방법으로,그것은 종종 파급으로의 생각과 감정과 행동에 의해 만들고 당신은 더 많은 민감한,과민성,그리고해(심지어 작은 것들). 체크인 나 완전한 가이드에 매일 스트레스에 대한 큰 틀에 얼마나 더 좋은 반응을 당신의 스트레스(에 의해 보는 것은 신호를”단계로,”휴식,젊어지게 하는 자). 또한 신체에 내장 된 스트레스와 긴장을 풀어주는 데 도움이되는 진보적 인 근육 이완 운동을 고려하십시오.

당신의 감정을 당연하게 여기지 마십시오. 우리는 종종 건강하고 건설적인 방법으로 그들을 채널링하는 방법을 배우면 깨닫는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다.

사회적

건강한 관계는 필수적인 성분 행복합니다.

내가 믿는 시간이 있었다”나는 사람들이 행복 할 필요가 없습니다,내가 필요로하는 것은 나 자신입니다.”그러나 지난 몇 년 동안 나는 더 많은 것을 배웠다는 데 사회 생활하고 소속감은 인간의 기본적인 필요 피할 수 없습니다.

할 수 있는 대부분의 내성적 세계에서 사람,하지만 당신은 여전히 몇 가지 좋은 친구의 목적과 의미입니다.

할 일:

• 친구 및 가족과 연결 상태를 유지하십시오. 당신은 당신이 강한 관계를 가진 사람들,특히 가족과 오랜 친구들과 연락을 유지하기 위해 최선을 다해야합니다. 그것은 많이하지 않는 것을 보여주 당신에 대해 생각하는 누군가가:간단한 텍스트,이메일,전화해 필요한 모든 사람들에게 알려 당신은 여전히 관리하고 귀하와의 관계를니다.
• 의사 소통 능력을 향상시킵니다. 의사 소통은 관계에있는 모든 것입니다. 지 않을 경우 의사 소통하는 방법을 알고 당신의 생각과 감정을 솔직하고 건설적인 방법으로,당신은 문제가 건물품 및 건강한 연결을 다른 사람입니다. 의사 소통하는 방법을 알고 없이 조작하는 방법과 완화 가열 상황에서,당신은 이미 거대한 이점을 때 그것에 관해서는 건강한 사회적 상호작용이 있습니다.
• 연습”10 초”관계. 집을 떠날 때마다 사회적 상호 작용을위한 기회가 있습니다. 연구에도 간단한”10 두 번째의 관계”(과 같이 말하는”안녕하세요”이웃나 동료)을 높일 수 있습 긍정적인 감정과 감정의 소셜 연결. 이것은 또한 중대한 운동한 사람들은 내성적(또는 많은 소셜 불안)하고 싶은 시작되는 더 많은 사회 사람입니다.
• 새로운 사람들을 만날 수있는 기회를 찾으십시오. 소셜 서클을 확장하거나 새로운 친구를 사귀고 싶다면 많은 기회가 있습니다. 관심사에 따라 바,클럽,음악 쇼,커피 숍,워크샵 또는 북 클럽에 더 많이 나가는 것을 고려하십시오. 온라인 같은 사이트를 만날 수 있는 것도 좋은 방법이 연결 같은 생각을 가진 사람들이 귀하의 지역에서.
• 저녁 식사를 위해 누군가를 초대하십시오. 이것은 좋은 방법을 사람들과 연결과를 표시들에서 중요한 사람 당신의 삶입니다. 당신이 정말로 원하지 않는 식사를 준비,당신은 항상 그들을 초대하는 레스토랑으로 너무 당신(그러나 그것으로 특별한 요리 식사를 자신!)
• 소셜 미디어와 인터넷을 사용하여 연결하십시오. 인터넷 좋은 장소가 될 수 있습을 연결 같은 생각을 가진 사람들과는 우리가 그렇지 않으면 결코 만나지 않는 현실 세계에서. 관심있는 주제(예:정치,과학,스포츠 등)에 초점을 맞춘 사람들(또는 게시판)을 따라보십시오.). 그 온라인 대화에 참여하십시오. 종종 우리는 현실 세계에서 발견되는 사람들만큼이나 중요한 온라인 사람들과 의미있는 연결을 구축 할 수 있습니다. 그것에 마음을 열어 두십시오!
• 친절하고 좋은 매너를 가져라(특히 온라인). 의 여부는 현실 세계에서나 인터넷에서 동일한 기본적인 규칙이 적용됩니다 모든 건강하고 긍정적 관계기 위하여 다른 사람,치료와 함께 그들을 존중하고,듣고 그들의 관점,그리고 응답하지 않으로 공격하거나 모욕. 좋은 방법은 21 세기에 모든 것을 잘하지 않는 다른 좋은 방법,과거에 하지만 우리의 온라인 세 때로는 너무 쉽게 우리에게”의미”또는”잔인한”다른 사람에게 할 때 우리는 뒤에 숨길 수 있습 익명으로 계좌.드라마”를 식별하는 방법을 알아보십시오.””드라마 트라이앵글”은 자신의 삶에서 드라마를 식별하고 그것이 어떻게 전개되는지에 대한 훌륭한 프레임 워크입니다. 사람들이는 경향이 있으로 떨어지 서로 다른 역할(예:”피해자,””박”및”구주”)지만,이러한 역할을 수 있을 억제하고 앞으로 나아와 갈등 해결을 우리의 일상 생활에서. 어떤 역할에 가장 빠지는 경향이 있습니까?
• 관계의 품질>관계의 수량. 하나 마지막 때 알림이 그것에 관해서는”사회”의 측면 균형 잡힌 사람하는 품질보다 종종 더 나은 양을 때 그것을 관계입니다. 당신은 슈퍼 인기가 있거나 건강한 사회 생활을하기 위해 파티의 삶이 될 필요가 없습니다. 당신이 필요로하는 모든 몇 가지 정말 가까운 친구들이 당신을 지원하고 신뢰할 수 있고,당신이하는 데 필요한 모든 것을 찾을 수 있 라이브 사회적으로 만족스러운 삶입니다.

건강한 관계는 행복과 복지의 기본 구성 요소입니다. 속하며 사회적 연결을 갖는 우리의 필요성은 우리의 생물학과 진화에 배선되어 있습니다. 당신은 당신의 사회적 요구를 충족시키고 있습니까?

일/금융 WELL-BEING

의 또 다른 측면이 균형 잡힌 사람을 무시할 수 없는 우리의는 데 필요한 요구 사항이 포함되어 있는 음식,쉼터,의료, 와 다른 기본 생활을 건강하고 품위있는 삶입니다.

대부분의 사람들이 갖는 것을 의미한 일/경력을 모두 지원하뿐만 아니라뿐만 아니라,심리적 복지.

동안 우리는 항상 선택에 우리가 무엇을 위해 살아 있는 중요한 방법으로 자신이 더 많은 전력 모두를 통해 우리의 일생과 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 중요한 조언입니다.

할 일:

• 당신의 강점을 아십시오. 당신이 결정하기 전에 어떤 작품의 유형은 당신고 싶은 생계를 위해,그것은 알고 무엇보다 중요한 자연의 힘,능력,그리고 재능이 있다. 일반적으로 어떤 유형의 활동에 능숙합니까(또는 적어도 평균 이상)? 당신은 무엇을하고 즐기십니까? 를 식별하면 당신의 강점,그것은 쉽게 결정하는 어떤 종류의 작업 또는 경력을 당신에게 가장 적합한 것이다(그리고 당신이 어디에 기여할 수 있는 가장 값).
• 교육을 받으십시오. 대학 학위를 갖는 것은 직업을 찾을 것인지 아닌지에 대한 가장 큰 예측 인자 중 하나입니다. 는 동안 그것은 확실히 돌에 설정,그것은 일반적으로 좋은 아이디어를 얻 학사 학위 또는 주인에 관심 있는 것과될 수 있는 잠재적인 경력 경로입니다. 면 대학신의 일이 아니다(그리고 그것은 확실히 모든 사람),고려를 무역하는 학교 새로운 기술을 배울 수 있거나 사전에 전문 기술입니다.
• 직장 경험의 가치. 직장 경험은 교육 배경만큼이나 중요합니다(그 이상이 아닌 경우). 실제 실습,실제 세계 경험을 작품에서 설정을 가르칠 수 있는 보다 더 많은 어떤 교실 수 있습 포함하여 새로운 기술,새로운 지식과 방법을 다른 사용자와 작업에서 전문적인 설정입니다. 또한 과소 평가하지 않의 가치를 선택하는”항목 수준을”작업(또는 인턴십)을 받기 시작하는 문에 발고 점점 더 경험이다. 당신은 항상 거기에서 당신의 방법을 일할 수 있습니다!
• 작업을 최대한 활용하십시오. 는 동안 그것은 희귀한 우리가 우리의 꿈”job,”우리는 항상 가장 우리의 작업에 의해 생활에 좋은 직원 및 하 최선을 다하고 있습니다. 사용 변화하는 동기를 자신을 유지하고 하루 종일 생산성을 배우고,정신 전략에서 작업을 수행하기 위한 당신은 일반적으로”좋아하지 않는다”하고 친구들에서 작업하기 때문에 사람들은 사람들은 당신이 지출의 많은 시간(그리고 그것의 중요한이 있는 건강한 관계를 그들과 함께).”물건과 건강한 관계를 만듭니다.”너무 물질주의적할 수 있는 실제로 다치게 우리의 행복과 건강에서 장기–는 것을 잊지 말라 거기에 더 많은 생명보다 단지 돈과 물질적인 것(에도 불구하고 당신이 무엇을 볼 수 있습니다에서 영화,TV 쇼와 광고). 당신은 당신의 인생에서 물질적 인 것들과 건강한 관계가 있습니까? 아니면 돈이 당신이 걱정하는 모든 것이고 그것은 당신을 삶의 다른 측면으로 멀게하고 있습니까? 심리학의 연구가 특정 포인트(일반적으로 우리의 기본적인 요구를 충족),돈이 매우 작은 효과에서 우리의 전반적인 행복합니다.

의미있는/SPIRITUAL WELL-BEING

영성이 될 수 있습니다 대부분의 측면을 간과하는 삶입니다. 나는 그것을”의미와 목적에 대한 검색”으로 정의합니다.”

많은 사람들을 위해,종교는 그들의 주요 소스의 영성과 의미 있지만,우리가 반드시 필요로 하지 않는 종교를 찾을 수 있는 더 큰 목적이다.

예술,문화,철학,관계,내성,창의성할 수 있는 모든 역할을 만들기에서 더 많은 의미에서 우리의 삶과 생활을 목적이.

할 일:

• 의미있는 삶의 기둥을 배우십시오. 거기에는 5 근본적인 의미 있는 삶을 포함하여,1)소속감(는 건강한 사람과의 관계 당신의 주위에),2)의미의 목적(느낌을 당신에 기여하는 더 큰 전면),3)의 스토리 텔링(의 이야기를 우리에 대해 말해 우리 자신과 세계),4)초월(을 경험하”경”및”영감”),5)증(감각을 갖는 것은 당신이 진화하고 있고 앞으로 이동하).
• 자연에서 더 많은 시간을 보내십시오. 자연은 의미와 경외의 환상적인 원천입니다. 도 더 많은 시간을 보내는 자연 속에서,단지의 경우에도 간단한 일을 것 같은 주위를 산책,지역 조류 관찰에 뒤뜰하거나 일몰입니다. 이러한 훌륭한 기회를 연결하는 자연과 더는 또한 우리에게 더 깊은 우리 자신과 우리가 어디에 맞추는 그랜드 방식의 것들입니다.창조적 인 취미를 추구합니다. 창조적 인 취미는 당신의 삶에 더 많은 의미를 구축하는 좋은 방법입니다. 종종 예술적 추구(예:글쓰기,그림,음악,사진,영화 제작 등)우리 자신을 표현하고 적극적으로 우리의 삶에 의미를 불어 넣을 수있는 기회를주십시오. 나 개인적으로 만들고 전자 음악을 위해 그리고 지금 십 년간 그것은 좋은 방법이 나를 위해 자신을 표현,스트레스를 해소하고 불안,그리고 채널이 내 감정은 건강하고 건설적인 방법입니다. 내가 대학에서 우울한 시간을 겪고있을 때 염두에 둔 사진도 내 인생에서 중요한 역할을했습니다. 나는 모든 사람들이 자신의 삶에서 어떤 유형의 창조적 노력이 필요하다고 강력히 믿습니다. 당신은 아무것도 숙련 될 필요가 없습니다,그냥 만들!
• 커뮤니티의 일부가 되십시오. 우리의 관계는 또한”그룹”또는”커뮤니티의 일부로 자신을 보는 것을 포함하여 엄청난 의미의 원천입니다.”사회 종으로서,우리 모두는”부족”에 속하기를 갈망합니다. 지역 사회와 더 많이 연결하고 참여할 수있는 방법을 찾아보십시오. 자원 봉사 활동을하십시오. 교회에 가라. 행사에 참석하십시오. 지역 행동을하십시오. 항상”돌려주고”지역 사회에 더 많이 기여할 수있는 기회가 있습니다. 이웃을 더 좋은 곳으로 만드는 방법을 찾으십시오.
• 고독에서 시간을 보내십시오. “영적 삶”에 필수적인 또 다른 성분은 고독 속에서 혼자 건강한 시간을 보내는 것입니다. 이것은기도,명상,또는 단지 건강한 성찰을 포함 할 수 있습니다. 사실,연구 결과는 고독을 중요한 역할을 할 수 있습니다 우리 자기 발견 및 자기 성장이다.인생이 좋다는 믿음을 가지십시오. 신앙은 과학에서 어떤 역할도하지 않을 수도 있지만 좋은 삶에는 중요한 역할을합니다. 지의 중요성을 과소평가를보고 좋은 것들에도,우리의 최악의 경험할 수 있는 귀중한,그들은 그대로만 교훈하는 우리를 더 강합니다. 매 순간은 부의 원천입니다. 풍성하게 생활하는 연습을하십시오.

“영성”또는 의미있는 삶을 갖는 것의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 영적 핵심을 가지고있을 때 거의 모든 어려움이나 고난을 견딜 수 있습니다. 그것은 당신에게 힘을 실어주고 완전히 다른 수준으로 동기를 부여 할 수 있습니다.

결론

우리는 투자를 해야 합니다 시간과 에너지에 있는 모든 6 개의 이러한 측면 우리가 원하는 경우 행복하고 균형 잡힌 삶입니다. 이 6 가지 측면은 1)육체적,2)정신적,3)정서적,4)사회적,5)일 및 6)영성입니다.

어느 분야에서 가장 강합니까? 당신은 어느 지역에서 가장 약합니까?이것은 자기 개선과 개인 성장의 삶에 착수하면서 명심해야 할 훌륭한 틀입니다.