世界中で実践されている多くの異なるタイプのヨガの中で、VinyasaとHatha yogaの二つのスタイルが最も人気があります。 彼らは同じポーズの多くが含まれているという事実にもかかわらず、VinyasaとHathaは、各ヨガのタイプが明確なペーシングとフォーカスを持っています。 Vinyasa vs Hatha Yoga–どちらがあなたのために右であるか疑問に思いますか？

まあ、これ以上不思議ではありません！

ここでは、両方のタイプのヨガを詳しく見て、どちらがあなたに最も適しているかを判断するのに役立ちます。 飛び込みましょうP>

ヴィンヤサ対ハタヨガ：概要と利点

ヴィンヤサヨガとは何ですか？Vinyasaは、あるポーズから別のポーズに直接移動するヨガのスタイルです。 そのヨガのセッションでは、特定のヴィンヤサヨガポーズの流れがあり、流れの速度は完全にインストラクターに依存します。あなたはVinyasaが用語アシュタンガヨガと互換的に使用されていることを知っているかもしれません。

あなたはVinyasaが用語アシュタンガヨガと交換可能 彼らはアプローチで同じですが、重要な違いは、アシュタンガのセッションは、ポーズの毎回同様のパターンに従うことです。

Vinyasa Yogaの利点

vinyasa yogaはエネルギーレベルを高め、ストレスレベルを下げ、リラクゼーションを促進します。 これとは別に、それはまた、あなたのような様々な他の利点を提供します：

• 安定性とバランス
• 低いストレス
• 不安を軽減
• カーディオワークアウト
• 持久力と強さのトレーニング

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ハタヨガとは何ですか？ハタヨガは、今日、西洋で教えられている最も一般的なヨガの形態を記述するための傘の用語として言うことができます。

ハタヨガは、今日、西洋で教 このヨガのスタイルでは、マインドフルネスとリラクゼーションに焦点を当てながら、あなたの柔軟性と強さに挑戦するさまざまなポーズにゆっくりと

ハタヨガは、制御された呼吸と姿勢に特に重点を置いています。 これは、前方に曲がると下向きの犬を立って含むポーズの数百を、含まれています。p>

ハタヨガの利点

• ストレス軽減
• 関節と筋肉の柔軟性
• うつ病の減少
• コア強度

ヴィンヤサ対ハタヨガ：違いは何ですか？

ヴィンヤサとハタヨガは、同じポーズの多くを構成します。 実際には、あなたはヴィンヤサスタイルでハタヨガを練習することができます。 これら二つのヨガのスタイルの主な違いは、クラスのペーシングです。

• Vinyasaの流れはより速い速度で動き、Hathaのヨガと比較してより大きい呼吸制御を必要とする。 一方、ハタヨガは、よりゆっくりと行われ、ポーズを長く保持することができるので、より多くのストレッチを可能にします。
• ヴィンヤサヨガクラスでは、ストレスを和らげ、ヨガクラスを最大限に活用するために、各シーケンスを何度も練習することが提案されています。 逆に、ハタヨガは、体を整形し、調色するために練習されている様々な物理的な姿勢の単一のセットです。
• ヴィンヤサヨガは、ハタヨガが様々なヨガのテクニックの単なる物理的な練習以上のものである間、あなたの心を軌道に乗せ、汗をかく必要があ それはあなたの体からの不純物をきれいにし、より穏やかで、楽観的なあることを作るために心から否定性を拭くことによって考えるあなたの方
• ヴィンヤサヨガは、ヨガをしながら楽しみたい人に最適です。 ヨガのこのスタイルは、それが通常の音楽で練習としてダンスをやっているように感じています。 その上、ハタヨガは彼らの中心筋肉にバランスおよび強さを持って来たいと思う人のために最もよい。違いを要約すると、あなたは柔軟性とストレッチワークアウトとしてハタヨガに対し、心臓ワークアウトとしてヴィンヤサヨガを言うことができます。

H4>ヴィンヤサ対ハタヨガ：どちらがあなたのために右ですか？

ヴィンヤサ対ハタヨガ：どちらがあなたのために右ですか？他の運動と同様に、これらの2つのタイプのヨガは、さまざまな要因に応じて個人によって練習することができます。

ヴィンヤサヨガは、あなたの場合、より良いフィット感があります：

• 良いフィットネスレベルを持っている
• ヨガのポーズを認識しており、それを行う方法
• あなたのヨガのティーチャートレーニングセッション中に挑戦を感じるのが好き
• あなたのヨガのセッション中に有酸素運動と筋力トレーニングのワークアウトを取得することを好む

ハタヨガは、より良い試合になるかもしれません。:

• ヨガに新しいです
• あなたのコアの強さや姿勢に焦点を当てている
• 低いフィットネスレベルを持っている
• ストレスを軽減したい
• それらは両方あなたの適性を緩め、改善するのを助ける意識した、制御された呼吸を強調する。 それらの最大の違いは、あるポーズから次のポーズに移動する速度です。

  どのヨガスタイルがあなたに最適かを判断する際には、フィットネスの目標に適していない場合は、いつでも一つのスタイルを試して、別のスタイルに移動することができることを覚えておいてください。

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