Vegetarian Lentil Chili(Instant Pot or Slow Cooker)
Vegetarian Lentil Chili(Instant Pot or Slow Cooker)–野菜、タンパク質、繊維を積んだこのおいしいレンズ豆の唐辛子は、インスタントポッ
彼らはレシピでまれな外観を作るが、彼らが行うとき、私は恋に通常です。 特にスープと唐辛子で。 技術的にはレンズ豆は全粒穀物ですが、タンパク質と繊維の素晴らしい供給源でもあり、きれいな食事計画のための良い選択肢となっています。 このレシピは、黒豆、野菜、そして私の自家製チリ調味料ブレンドと一緒に、おいしいレンズ豆を強調しています。 唐辛子はすぐに一緒に来て、インスタントポットで30分以内に準備ができて、忙しい夜に最適です。私はこのレンズ豆の唐辛子のレシピの汎用性が大好きです。
これは、任意の時点であなたのfrigやパントリーにおそらくあるすべてが、簡単にあなたが手に持っているかもしれないものは何でも野菜に合うように ズッキーニとハラペーニョは優れた追加になります。 野菜にロードすること自由に感じ、それはあなたの食事療法にそれらをこっそりするのに最適な方法です！
インスタントポットベジタリアンレンズ豆の唐辛子を作る方法
レンズ豆と豆を準備することから始めます。 豆を排水してすすぎ、レンズ豆を徹底的にすすいでください。
次に野菜を準備し、小片に切ります。
インスタントポットにすべての成分を加え、よくかき混ぜる。
密封し、高圧下で15分間調理する。
インスタントポットベジタリアンレンズ豆チリのバリエーション
黒豆のための代替腎臓、ピント、またはグレートノーザンビーンズ。 任意のタイプは、このレシピで素晴らしい作品。
赤、緑、または通常のレンズ豆は、このレシピで使用することができます。
スパイシーな唐辛子を楽しむ場合は、さいの目に切ったハラペーニョ、ホットソース、または砕いた赤唐辛子をレシピに追加します。
このレンズ豆の唐辛子はよく凍ります。 個々の部分を凍結するためのこれらのシリコーンスープトレイを試してみてください！
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ベジタリアンレンズ豆チリ（インスタントポットまたはスロークッカー）
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 1 large bell pepper (any color), chopped
- ▢ 1 small onion, chopped
- ▢ 1/2 cup diced carrots
- ▢ 1/2 cup diced celery
- ▢ 1 14 oz. can low sodium black beans
- ▢ 2 cups crushed tomatoes
- ▢ 3 cups low sodium vegetable broth
- ▢ 2 tablespoons homemade chili seasoning, see below
- ▢ 1 cup dried lentils
- ▢ 1 cup fresh or frozen corn
Instructions
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Add all ingredients to the instant pot. Stir well. Seal lid and use manual setting for 15 minutes. 周期が完全なとき、自然な解放のためのすべてはまたはクイックリリースを行います。 塩、コショウ、および追加の唐辛子調味料で味わうために季節。 チーズ、サワークリーム、トルティーヤチップス、ハラペーニョ、刻んだタマネギなどのお好みのトッピングを添えてください。
スロークッカー用
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すべての食材をスロークッカーに追加します。 よくかき混ぜる。 3-4時間または6-8時間低い高で調理します。 塩、コショウ、および追加の唐辛子調味料で味わうために季節。 お好みのトッピングを添えてお召し上がりいただけます。