書評–受動的な攻撃的行動を排除するための8つの鍵：今年の私の目標の一つは、私が意味することを言って、私が言うことを意味することに取り組むことです。 あなたが何を意味するかを言う–あなたが言うことを意味する–私は人々を喜ばせることができるので、私は時々私がしたくないことに”はい”と言います。 私はかなり直接的ですが、私はまた、私が言いたいことに対して、人々が聞きたいと思うものを言う傾向と戦います。 また、多くの人々のように、私は時折、一つのことを言って意味することができますが、全体の本当の気持ちを得るためにそれと一致していない方法で行 誰も”受動的な積極的な”と呼ばれたいとは思わないが、ある時点でそれを有罪にしないのは難しい。私たちの家族の友人、Dr.Andrea Brandt、Ph.D、M.F.Tは最近、受動的な攻撃的行動を排除するための8つの鍵と呼ばれる本を書きました。

私たちの家族の友人、Dr.Andrea Brandt、Ph.D、M.F.T 彼女はチェックアウトするために私にレビューのコピーを送った。 アンドレアは、心理療法士、スピーカー、および著者の役割に臨床経験の30年以上をもたらします。 彼女は怒り、侵略、心配、老化、関係、ワーク-ライフ-バランス、仕事場および女性の問題を含む感情的な問題のフルレンジの、扱うことの確認された専門家である。

この本は、受動的攻撃性を健康的な自己主張に変換するための効果的な方法を提供しています。

• あなたの隠された怒りを認識します
• あなたの感情を自分の考えに再接続します
• あなたの体に耳を傾けます; 健全な境界を設定する
• アサート通信
• マインドフルネスを使用して対話
• イネーブラーを無効にする
• 問題-より良い結果を解決します。

この章では、行動を特定するのに役立つ積極的に受動的に行動する人々の非常に明確な例と同様に、あなたができる演習を提供しています。 フォーマットは読みやすく、理解しやすかったです。 私が時折このように振る舞ったり、受動的で積極的な方法で他の人に対処したりする方法を見るのは簡単でした（私はそれを認めるのが嫌いです！）

休日の間、私はアンドレアに、このタイトルは人々にオフに置くかもしれないと述べました。 誰が彼らが少ない受動的な攻撃的であるために助けを必要と認めたいですか？ 彼女は出版社から”精神的健康への8つの鍵”シリーズの一部であることを勧誘され、タイトルへの入力がないと私に言った。 このシリーズの意図は、”演習と実践的な戦略で満たされることであり、これらの本は読者が自分自身を助けることができます。”彼らは実際に実用的で有用であるように見えるセルフヘルプガイドです！私はこの本は、関係を改善し、より効果的に通信するために、ほとんどの人を助けることができると思います。

私は特にキー2の演習と例が好きでした：あなたの感情をあなたの考えに再接続してください。 この章では、思考や信念が非常に根付いているため、「それが物事のあり方である」と考え、私たちの見解は意見ではなく事実であると考えています。 人が非合理的な信念に基づいて特定の方法で物事に反応するように成長すると、受動的な積極的な方法で行動するのは簡単です。 この章では、そのような信念を特定するのに役立ち、あなたの世界観をより広く開くための戦略を提供します。 私はこれらの精神トラップのいくつかを識別することはより効果的にそして公然と伝達し合うことに超有用であることを考える。 私は本を読んで以来、私は私の思考が合理的ではないかもしれないときに気づき、私の反応や行動を変えることに取り組もうとしてきました。