ここでは、シングルレッグバランスまたはSLBに関するいくつかの統計があります。

• 36ヶ月までに、子供の50％が腰に手を当てて1脚で3秒間バランスをとることができます。
• 42ヶ月までに、50％が腰に手を置いて1脚の単一の脚のバランスを5秒間保持することができます。
• 50％は、各脚で6秒間、単一の脚のバランスを保持することができ、20度未満の胴体の動きを54ヶ月までに腰に手で左右に保持することができます。
• 5歳までに、50％が腰の手で左右に胴体の動きの側の20度未満で各脚に10秒間単一の脚のバランスを保持することができます。

シングルレッグバランスが重要なのはなぜですか？あなたの子供は1足でバランスをとることができるはずです。

あなたの子供は1足でバランスをとることができるはずです。 しかし、なぜ私たちは気にするのですか？ シングルレッグバランスは、彼らが年を取るにつれてあなたの子供が開発する、より高度なスキルのためのビルディングブロックです。 これらのスキルは次のとおりです: ボールを蹴る、ホッピング、およびスキップ。 シングルレッグバランスは、パンツ/靴を履いたり、バスタブ/シャワーを出入りしたりするなどの機能的な活動の間にも使用されます。

より良いバランスは、安全性を向上させ、スポーツをするときにも、より多くの成功につながることができ、より良い体の意識を促進します。 また、単一の脚のバランスが悪いことは、女性のACL傷害のリスクが高いことに関連しているという証拠もあります。 片脚の姿勢を保持する能力は、前庭システム（バランスと動きを調整するためのバランス感覚と空間的な方向性を提供する感覚システム）と固有受容システム（他の体の部分との関係で私たちの体の部分がどこにあるかを知らせる感覚システム）がよく統合されていることを示す指標であり、子供がじっと座って耳を傾け、目を集中させるために必要なスキル、学習に必要なスキルである。

SLBに取り組むためのアイデア

• あなたの子供が落ちることなく一緒に足で立つことができることを確認してください。
• 様々なサイズのボールを蹴る練習。
• 文字列や棒の上にステップを練習します。 低（2-3″）を開始し、徐々に高さを上げます。 あなたの子供が最初に右足でステップオーバーし、次に左足で最初にステップオーバーすることを交互にします。
• あなたの子供に、片方の足で腕を横に伸ばしてバランスをとる方法を示してください。 あなたは自分の手のいずれかを保持することによって開始し、彼らが空気中で自分の足のいずれかを保持するのを助ける必要があ あなたの子供が立っている足を交互にしてください。 徐々にできるようにあなたのサポートを減少させます。
• 腰に手を当て、目を閉じて1本の足でバランスをとる練習をします。
• 立った姿勢でズボン、靴、靴下を置く練習。 あなたの子供にバランスのための壁にもし必要なら最初に握ってもらいなさい。

それを楽しくするためのアイデア！

• ボールの上に1足で立つ
• 彼らはあなたの足で空気中にある間、ポップ泡
• 小さなぬいぐるみ、車などのバランスをとります。 足の上に、それらを持ち上げ、バスケットにドロップします
• あなたの足でバルーンバレーボールをプレイ
• プールでの練習
• コウノトリやフラミンゴのような動物のふり
• ホップスコッチをプレイ

総モーターマイルストーンをチェックアウト：あなたの子供が次に開発すべきものを学ぶためにひざまずいて。 あなたの子供のバランスに関する懸念がある場合、または頻繁に落ちる場合は、MOSAIC Health&Rehabに連絡して、追加の提案や無料の画面をお求めく 詳細については、CDCからこの偉大なマイルストーンの瞬間のリストをチェックしてくださ