frank Zane：伝記

Frank Zaneは、化学者として知られているアメリカのボディビルダーです。 彼は三回氏オリンピア、権威ある大会の勝者です。 男はボディービルの歴史の中で最も比例した体を持っています。

フランクは第二次世界大戦中に生まれました。 彼は最も古い専門のボディービルダーの1才、ボディービルおよび活動的な長寿の分野の専門家です。

子供の頃と若者

フランク-ゼインは、June28、1942年にペンシルベニア州キングストンで生まれました。 父親のアダム-F-ゼーンはテレビやラジオの機器を修理し、母親のローラは家を守り、子供たちを育てた：年上のフランクと若いアダム。

彼のプロテスタントの両親の宗教 少年たちは笑われ、いじめられた。 フランクは脆弱な十代の若者であり、自分自身と彼の弟を守ることができませんでした。 彼は強くなることを決め、スポーツに入った。 最初は、それはチームスポーツでした：野球、サッカー、バスケットボール、そしてアーチェリー。 14歳で、将来のアスリートはボディービルを始めました。

ゼーンがスポーツに行く動機となったもう一つの理由は、アルコールとタバコの乱用で57歳で亡くなった父親のライフスタイルでした。 ティーンエイジャーは同じ運命に苦しむことを望んでおらず、自分自身を制御するためにすべてをしました。

身体活動は、若い男がよく勉強する 彼は数学と自然科学が得意で、賞を受賞し、1960年に最高の学生になりました。

フランクは彼の教育を続け、彼は最初にペンシルベニア州のウィルクス大学に入学し、その後Cal State LAに入学し、そこで若い男は数学の学士号と実験心理学の修士号を取得しました。

ボディビル

ゼインは三度目のオリンピア氏です。 彼のトレーニングは、筋肉量を得ることを目的としているのではなく、美学の図を作成することを目的としています。 アスリートはセルジオオリバの後にすべてのボディビルダーの二番目に薄いウエストラインを持っており、彼は独特のVテーパーのために作る広い肩で自分

フランクは、科学の学位の彼の学士号のニックネーム化学者を得た、と彼はまた、前に珍しいされていたサプリメントやアミノ酸の多くを取りました。 その上、運動選手は教授と訓練を結合しました。 最初はペンシルベニア州レディングの化学教師、その後ニュージャージー州とフロリダ州の数学教師をしていました。

ゼインは20年間ボディービル競技に参加し、1983年まで約150の賞を受賞しました。 18歳の時に、彼は最初のミスターペンシルベニアコンテストで50人の参加者のうち5番目に終了しました。 1969年、フランクは若いアーノルド-シュワルツェネッガーを上回り、マイアミでミスター-ユニバースのタイトルを獲得した。

2003年、優れたボディビルダーは、彼の献身とスポーツの長年のサポートのためにアーノルド*シュワルツェネッガー生涯功労賞を受賞しました。

フランクの体の測定は、ボディビルダーに最適です:

• コンテスト重量:185ポンド(84kg)
• オフシーズンの重量:205ポンド(93kg)
• 身長:5フィート9インチ(175Cm)
• ウエスト:29.9インチ(76Cm)
• チェスト:51。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。

軽量でトレーニングを受け、多くの賞を受賞しました。 国際ボディビルダー連盟の創設者であるジョー-ワイダーは、より重い重量で訓練することを推奨したが、フランクは自分自身のために正しいバランスをストロークし、1977年から1979年にかけて三連覇を達成した。p>

最も権威のある大会の三つの連続したタイトルと1980氏オリンピアの前に六週間後、アスリートは悲劇的な事故を 男はプールの端に滑って、彼の内側の太ももを傷つけた。 病院では、彼は15ポンド（7kg）の筋肉量と勝つチャンスを失った。 1980年にアーノルド-シュワルツェネッガーがミスター-オリンピアのタイトルを獲得し、フランクは三位に終わった。

1983年に、Zaneはボディービルのキャリアを完了し、コーチングに専念し、ボディビルダーのための本や研究ガイドを書き始めました。 1961年から1982年までマイク-ダグラス-ショーに参加し、映画”ポンピング-アイアン”と”カムバック”で撮影した。

フランクは様々なトレーニングを練習しました。 一般的に”プッシュプル”として知られている彼の方法は、グループの身体部分の筋肉を押すことを含んでいました。 ある日、人は背中と上腕二頭筋のトレーニングを行い、翌日に足を訓練する必要があります。 三日目には、腹筋、肩、上腕三頭筋の練習を行います。 この方法は深く、短い筋肉のために有用であるが、ボディの変更の急速な進歩を達成するのを助けることができない。

70年代には、Zaneはポンピング鉄のトレーニングプログラムに目を向けましたが、一部の部分が他の部分よりも速く筋肉を成長させたため、それを放棄 その結果、運動選手は高強度とのそれ自身を区別した彼の試しの計画を開発した。 このワークアウトは、ボリュームと強さのブロックの間で交互になります。 そのため、トレーニングには2つの大きな筋肉群と小さな筋肉群が一度に含まれます。

このプログラムは、質量を獲得し、細断の両方に適しています。 違いを生じる何が食餌療法のカロリーである。1967年12月、フランクはChristine Harrisと結婚しました。 妻の妹、Zaneの学生は、それらを紹介しました。 若者たちはボディービルの非公式の首都であるカリフォルニア州サンタモニカに住み、1978年にパームスプリングスに移り、対称的な体格を求めている人々のためのトレーニングセンターを備えた”ゼーンヘブン”リゾートゾーンを設立した。

1988年に、カップルはケーリー*グラントの不動産を購入し、ゼー

彼の個人的な生活は成功しています。 クリスティーヌはすぐに夫の生活様式を受け入れ、支持した。 彼女は重い重量で訓練し、彼の写真家になった。 1970年、女性はミス-ユニバースのビキニになり、その後、研究と芸術に時間を割くためにスポーツのキャリアをやめました。 カリフォルニア州立大学ロサンゼルス校を優等で卒業し、絵画、グラフィック、彫刻、写真、ジュエリーの美術修士号を取得しました。 1990年、カリフォルニア州立大学サンバーナーディーノ校で臨床心理学の修士号を取得。

1994年、ゼインはジョー-ワイダーの殿堂に殿堂入りした。 1998年に、運動選手は比例した図を造ることを向けた最も最近の訓練方法を記述するボディを造ることと題する時事通信を書いた。

Frank Zane now

Zaneの家族は現在、彼のトレーニングセンターもあるカリフォルニア州サンディエゴに住んでいます。 彼女の自由な時間に、Christineは貴重な石や金属からジュエリーを作ります。

アスリートは、ボディービルの黄金時代に捧げ写真や芸術作品を示していますラグナビーチ、カリフォルニア州のゼーンギャラリーを設立しました。 その上、フランクは本、彼のボディービルマニュアル、および訓練装置を販売する商業場所を動かしblogを有する。

フランクは、ソーシャ Instagramでは、彼は主に古い写真を投稿し、アスリートの体が若者よりも悪く見えないいくつかの新しいものがあります。

ゼーンは、自分の体を改善したい人たちを訓練し、助け続けています。 2018年には、40歳以上の人々のためのフィットネスプログラムを開発しました。 これは、ビーチでのトレーニング、氏オリンピアシステム、瞑想トレーニング、ダイエット、および大いに多くの三日間が含まれています。 プログラムは一人あたり$697の費用がかかります。

タイトルと賞

• 1965-キーストーン氏（受賞）
• 1965-サンシャインステート氏（受賞）
• 1965-IFBB Mr.Universe（第1回、中高カテゴリ）
• 1966,67-IFBB Mr.America（第1回、中）
• 1968,70-IFBB Mr.Universe（受賞）
• 1968,70-IFBB Mr.Universe（受賞）
• 1968,70-IFBB Mr.Universe（受賞）
• 1968,70-IFBB Mr.Universe（受賞）
• 1968,70-IFBB Mr.Universe（受賞）
• 1968,70-IFBB Mr.Universe）
• 1971年-ナバプロ氏 Li>
• 1972-NABBA Pro Mr.Universe(Winner)
• 1977-IFBB Mr.Olympia(Under200lbs&全体的な勝者)
• 1978-IFBB Mr.Olympia(Under200lbs&全体的な勝者)
• 1978-IFBB Mr.Olympia(Under200lbs&全体的な勝者)
• 1979-ifbb氏オリンピア(下200ポンド&全体的な勝者)

書籍

• 1979-美しい体へのゼーンの方法
• 1982-12週間でスーパーボディ
• 1992-途方もなく永遠にフィット
• 1997-フランク-ゼーン: /Li>
• 2005–フランク*ゼーントレーニングマニュアル
• 2009–ボディービルの心
• 2016–91日ワンダーボディ
• 2017–91日ワンダー Abs