鋭い葉および厚い皮と、パイナップルはヤマアラシ しかし、この果実は、そのジューシーで甘い黄金の肉のために同様に酔わせています—その秘密の武器は言うまでもありません：ブロメライン。しかし、ほとんどの人がパイナップルについて認識していないのは、熱帯の飲み物のガーニッシュとしてよりも、人間にとって無限に有用であるとい パイナップルが含まれている強力な酵素のために—特にブロメラインと呼ばれるタンパク質消化酵素-このおいしい果物も文字通り薬です！H2>ブロメラインとは何ですか？

パイナップル、南アメリカのネイティブとハワイの民間療法の大切な部分は、酵素ブロメラインの世界で最も豊かな源の一つです。 それはphosphatase、glucosidase、peroxidase、セルラーゼ、escharaseおよびプロテアーゼの抑制剤のような複数のendopeptidasesそして混合物で構成されます。 （1）通常、抽出物または補足物の形態で販売される”ブロメライン”は、果実の肉からではなく、パイナップルの茎またはコアから抽出された酵素を指す。

消化不良からアレルギーにすべてを治療するための自然療法として広く使用され、パイナップルは、この酵素だけでなく、ビタミンC、ビタミンB1、カ パイナップルには多くの利点がありますが、その癒しの力の本当の秘密は間違いなくブロメラインです。ブロメラインは何を治療するために使用されますか？

医学の世界では、この魅惑的な混合物は有効な炎症抑制および反膨張の代理店として伝統的に使用されました。 研究はまたそれにfibrinolytic、antiedematousおよびantithrombotic特性があることを示しました、それを意味することは凝血、浮腫および膨張を防ぐのを助けます。 （2）

過去には、この酵素は肉の軟化剤としても使用されていましたが、緊張した炎症を起こした筋肉や結合組織を和らげ、リラックスさせるのに役立 さらに、最近の調査はこの酵素がトラックの肺metastasisを停止するという証拠を見つけました、ブロメラインが癌を含む可能性としてはいろいろ病気を、扱うのに使用することができることを提案します。

ブロメラインの薬効を評価する1,600以上の記事を含む科学文献を見ると、以下を含む幅広い健康上の問題を治療するために使用されていること:

• Acl涙などの結合組織損傷、
• 捻挫足首
• 腱炎
• アレルギー
• 関節炎、関節痛および変形性関節症
• 胸焼けや下痢などの消化器系の問題
• 心血管障害
• 喘息
• 自己免疫疾患
• がん
• 炎症性腸疾患
• 気管支炎や副鼻腔炎などの副鼻腔感染症、
• 外科的外傷や皮膚の傷や火傷の遅い治癒
• 薬物、特に抗生物質の吸収不良、および薬を服用することに起因する症状

利点と用途

1. がんの予防に役立つ可能性があります

研究では、ブロメラインは、アポトーシス細胞死を促進し、腫瘍増殖を防止するなど、自然な抗がん効果を有 (3)動物実験では、異なるサイトカインの産生を誘導し、抗転移効果を有し、血小板凝集を減少させることによって転移を阻害することが示されている。

調査は胸および肺癌に対する高められた保護にブロメラインを結び付け、最近ジャーナルAnticancer Drugsは悪性の腹膜のmesotheliomaに影響を与えることを提案した臨床試験からの結果を出版した—アスベストスの露出によって引き起こされるまれな癌。 研究によると、”ブロメラインの添加は、癌細胞の死滅（細胞傷害性）を有意に増加させた…ブロメラインは、悪性癌の治療における治療剤として開発される可”(4)

2. 消化器疾患の治療に役立ちます

消化不良や胃腸障害に苦しんでいる場合、ブロメラインはなぜあなたに適していますか？ それはタンパク質の消化に特に役立ち、あなたの体が栄養素や薬をより効率的に吸収するのを助けることが見出されている酵素であるためです。 調査はそれが結腸の発火を減らし、腸のライニングを傷つける炎症促進cytokinesの分泌を減らすことを提案します。 （5）それが消化管内の治療のティッシュで非常に有効であるので、ブロメラインは次のGI問題の何れかの人々のために有利です: (6)

• 炎症性腸疾患
• 潰瘍性大腸炎
• 消化不良、またはヘリオバクター-ピロリ感染による消化性潰瘍
• 結腸癌
• 便秘
• クローン病
• 胸焼け
• 下痢

3. 外科および傷害からのより速い回復を支えます

ブロメラインの炎症抑制の特性はアスピリンのような苦痛殺害の薬物の取得にそれに大きく 抽出された第三大臼歯に影響を与えた患者を治療するブロメラインの能力を評価した1つの研究は、創傷治癒を支持し、患者の手術後の痛みおよび (7)

この手術を受けるほとんどの患者は、重要な術後症状を経験し、残念ながら、抗生物質や鎮痛剤は、治癒過程の間に感染症や他の不快感を予防するのに常に有効ではありません。 研究に参加した80人のうち、ブロメラインを処方された人は、一般的な鎮痛剤を処方した対照群と比較して、手術後の痛み、腫れ、さらには赤みを”有意に

4. アレルギーと喘息の戦い

ジャーナルは、ブロメラインが喘息に罹患しているマウスにどのように影響を与えたかを調査した研究の結果を強調した証拠に基づく補完的および代替医療を強調した。 この研究では、ブロメラインがアレルギー感作を減少させ、気道に影響を及ぼす他の炎症反応の発症を停止させるなど、興味深い結果が得られました。 (8)

これらの知見は、この酵素が免疫系全体を調節するのに役立つことを示唆している。 それは実際に根本的な原因に対処することによってアレルギーを防ぐのを助けることができます—多動、過敏性免疫システム。 この研究では、cd11C（+）樹状細胞およびDC44抗原提示細胞がブロメラインを補充するときにベイに保たれたことが観察され、この酵素は喘息およびア これは、息苦しい/鼻水、目のかゆみ、リンパ節の腫れ、鬱血、呼吸困難などの症状に苦しんでいるほとんどの人に役立つ理由です。

5. 副鼻腔感染症（鼻副鼻腔炎）の予防または治療に役立ちます

ブロメライン（300FIP単位、600ミリグラム錠）の毎日の投与量が慢性副鼻腔炎（副鼻腔の炎症）に罹患している人々を助けることができるかどうかを確認するために、ドイツのケルン大学の研究者は、すでに副鼻腔手術を受けていた12人の患者を連れて行き、ブロメラインで三ヶ月間治療した。 彼らは次のブロメラインの利点を発見しました:総徴候のスコアは改善しました、総rhinoscopyのスコアは改善しました、全面的な生活環境基準は高められ、報告された悪影響がありませんでした。 （9）

手術はしばしば副鼻腔炎の治療に効果がないことがあるため、この研究は慢性副鼻腔の問題に苦しんでいる人々に多くの希望をもたらします。

6. 関節痛を軽減するのに役立ちます

強力な抗炎症および鎮痛特性のために、ブロメラインは急性または慢性の関節痛を軽減するのに素晴ら 健康と医学のジャーナル代替療法は、変性脊椎または痛みを伴う関節状態を有する42の変形性関節症患者を評価した研究試験を発表した。

ブロメラインの二つの650ミリグラムのカプセルは、空腹時に毎日二から三回（彼らは急性または慢性の痛みを持っていたかどうかに応じて）患者に与 研究者らは、急性疼痛を扱う参加者では痛みが60％まで減少し、慢性疾患を有する参加者では50％以上減少することを発見した。 研究者の結論は、「ブロメラインは抗炎症性および鎮痛性を示すことが実証されており、変形性関節症のより安全な代替または補助治療を提供す”(10)

7. 減量をサポートすることができます

研究は、ブロメラインと減量の間に任意のリンクがあることを示唆していますか？ 体重管理や脂肪細胞への影響はまだ調査中ですが、抗炎症効果、痛みを軽減する能力、身体能力と消化力を向上させる能力のために体重減少に役立つPLOS Oneに掲載された2017年の記事によると、”stem bromelain（SBM）は抗肥満代替医療として使用されています。”(11)ある調査はブロメラインが脂肪細胞の脂肪酸結合蛋白質、脂肪酸のシンターゼおよびリポ蛋白質のリパーゼを下方制御するのを助けることが分った。 それはまたadipogenesis（脂肪細胞の形成に貢献できる細胞の微分）を禁じ、トリグリセリドの蓄積を減らすかもしれません。

食品とソース

パイナップル以外の果物にブロメラインがあるのか、特定の食品を食べる以外にそれを得る方法はありますか？

食品とソース

パイナップル以外の果物にブロメラインがあるのか疑問に思っていますか？あなたの自然な健康の養生法にブロメラインを組み込む3つの第一次方法があります:

1。 パイナップルコア

まず、もちろん、ジューシーな、熟したパイナップルの繊維が豊富なコアを食べています。 ブロメラインは他の果物ではかなりの量では見られませんが、パイナップルは未熟な緑のパパイヤと一緒に食べられ、吸収を高め、パパインと呼ばれる有益な酵素を提供することがあります。 (12)

パイナップル（新鮮または冷凍）を食べることは、天然のブロメラインを消費するための最良の方法です。 これは、パイナップルのすべての部分で発見されたが、コアに最も集中しています。 果実のライパーは、より柔らかいコアになることに注意してください。 だから、あなたは余分な一日か二日のためにあなたのカウンターの上にあなたのパイナップルを保つことを確認してください—あなたはタフな茎にかじるしていないこの方法。 パイナップルの肉もあなたのために良いですが、コアのような高いブロメライン含有量を持っていないことに注意してください。 コアは、最高濃度が発見された場所です。

2. パイナップルを搾る

パイナップルの芯を搾るか、キュウリのような他の野菜と一緒にスムージーに投げることは、ブロメラインを消費する簡単な 新鮮なパイナップルジュースを飲むことは、炎症性疾患に対する強力な治療法であることが示唆されている。 私は消化器系の問題を防ぐために一日四オンスを飲むことをお勧めし、潰瘍性大腸炎、炎症性腸疾患や便秘のような病気を治療するために八オンス

3. ブロメラインサプリメント/抽出物

ブロメラインサプリメントは、通常、遠心分離、限外濾過および凍結乾燥に供されるパイナップルジュースから抽出された乾燥黄色粉末の形態で見出される。 あなたが特定の炎症性疾患または慢性疾患を治療している場合は、ブロメラインと天然ブロメラインサプリメントやタンパク質分解酵素サ あなたが消化を改善しようとしている場合は、食事とブロメラインサプリメントを取る必要がありますが、他のすべての健康状態のために、あなたは空の胃の上にそれを取る必要があります。

あなたは毎日どのくらいのブロメラインを取るべきですか？

あなたは毎日どのくらいのブロメラインを取るべきですか？

あなたは毎日どのくらいのブロメライン 最も一般的に規定された適量は200-2,000ミリグラムの間で毎日及びます（通常1日あたりのおよそ500-800ミリグラム）。 しかし（13）、さまざまな条件のために、多くの医者は他の適量を推薦するかもしれません。 あなたが扱っている条件によって提案されたブロメラインの適量は次あります:

• 関節炎を治療するために—400ミリグラムは、毎日1—2回撮影
• アレルギーを助けるために—ブロメラインとケルセチンの毎日1,000ミリグラム
• 癌を防; 何人かの人々は水にブロメラインの粉を混合し、食事の前に飲むことを選ぶ
• 外科回復の助けのため—1,000ミリグラム食事の間に取られる毎日3回

ブロメラインは、消化を改善するためにそれを取っていない限り、空腹時に取られるべきである。 あなたが消化目的のためにそれを使用している場合は、食事と一緒にそれを取る。

ブロメラインは天然のサプリメントであり、投薬ではないと考えられているため、FDAによって規制されていません。 しかし、栄養補助食品の健康と教育法（DSHEA、1994）は、特に皮膚の創傷や火傷の治療のために、ブロメライン含有栄養補助食品の販売を許可しています。それを購入する場所の面では、健康食品店やラインでブロメラインを探してください。

それを購入する場所の面では、健康食品店やラインでブロメ 最高のブロメラインサプリメントのいくつかは、他の消化酵素と組み合わせて、その効果を促進します。 たとえば、アミラーゼ（グルコースを適切に消化するために必要な酵素）は、他の主要な消化酵素も含む一般的な消化酵素サプリメントに含まれています。 一般的な消化器の改善および他の利点のための全スペクトルの酵素のブレンドを捜しなさい。

レシピ

ブロメラインの効果をさらに強力にするには、ケルセチンやククミン（ウコンに含まれる有効成分）などの他の抗炎症化合物と組み合わ ケルセチンは赤ワイン、緑茶、ケールおよびブルーベリーのような飲料そして食糧で見つけられるフラボノイドの酸化防止剤です。 それはフリーラジカルと戦うのを助け、抗ウイルス性、抗菌性、抗炎症性および抗アレルギー能力を有する。ウコンは、Nsaid、抗うつ薬（プロザック）、抗凝固薬（アスピリン）、関節炎薬
、化学療法のような癌治療薬などの天然の代替薬として、または併用して医薬的に使用される強力な抗炎症性スパイスです。

ベリー、パイナップル、緑とウコンとスムージーを作ることは、一緒にこれらの薬草や化合物のすべてを取得するための一つの方法です。

以下はブロメラインを提供するレシピです:

• パイナップルとコリアンダースムージーレシピ
• 抗炎症ジュースレシピ
• ピナColadaスムージーレシピ
• パイナップルレシピと甘酸っぱいチキン

歴史

Gale Encyclopedia Of Alternative Medicineによると、「ブロメラインは1891年にパイナップルジュースから最初に単離され、1957年に治療用サプリメントとして導入されました。”(14)

パイナップルの初期の薬用用途のいくつかは、腫れを軽減し、治癒を促進するために傷や皮膚の傷害にパイナップルドレッシングを適用し、腹痛を治療し、消化を改善するためにパイナップルジュースを飲むことが含まれていました。 ドイツでは、ブロメラインが安全に結合組織の傷害を扱うのに使用されていましたり、外科の後で膨張し、何十年もの間凝血します。 より多くの調査が行なわれ続けるあるので適当な線量で取られたとき非常に安全であることを考慮し、非常に印象的な利点と関連付けられ続け

リスクと副作用

ブロメラインは通常、耐容性が高く、副作用を引き起こす可能性は低い。 しかし、この酵素を服用することは安全ではない場合があります。 それは血栓を防ぐのに役立ちますので、それはあなたが任意の血液間伐薬を服用している場合は、余分なパイナップルやブロメラインサプリメントを消費するときに特に注意することが重要です。 同じことが手術に適用されます：これは出血のリスクを高めることができるように、あなたが最初にあなたの医者と話をしない限り、手術の直後にそ

この酵素に関連している副作用には、通常、吐き気、糞便の変化、ガスの増加などの胃腸症状が含まれます。 Bomelainのアレルギーの徴候は可能で、発疹、呼吸困難、鼻の鬱血および水っぽい目を開発するitchy口か皮を含むことができます。

最終的な考え

• ブロメラインは、パイナップル植物の肉と茎から抽出されたタンパク質消化酵素です。
• ブロメラインの利点には、炎症や腫れの軽減、創傷治癒の促進、消化の緩和、筋肉や関節の痛みの軽減、心臓の健康への利益、アレルギーや喘息の軽減が
• それは、パイナップル（特に茎/コア）を食べるか、パイナップルジュースを飲むか、または補足の形でそれを取ることから得ることができます。 投与量は、毎日約200〜2,000ミリグラムの範囲である（通常、1日あたり約500〜800ミリグラム）。
• この酵素は非常に耐容性がありますが、出血性疾患またはパイナップルにアレルギーのある血液間伐薬を服用している人には服用しないでくださ

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