私たちはソーダについて話すとき、それはソーダの主要なブランドは、彼らが糖尿病を引き起こすことができるので、多くの砂糖 その後、最も健康的なソーダは何ですか？ スプライトはカフェインを持っていますか？ ファンタはカフェインを持っていますか？

私たちは、ソーダのトップブランドを詳しく見て、彼らが体に害を与えることができる程度にそれらをリストダウンしています。 上のものは最も有害ではありませんが、下のものはあなたの歯のエナメル質に実際の仕事をし、おそらくあなたを長期的な健康リスクにさらすこ

1. シエラミスト

   シエラミストは、カップあたり140カロリーと炭水化物のわずか37グラムでわずかに少ないカロリーが含まれているため、健康的な炭酸飲料の私たちのリストを超えています。 糖尿病の個人が多量の炭水化物の消費に対して助言され、シエラミストの一杯はまだ炭水化物の37グラムを提供することができることに注意し 高果糖コーンシロップは、代謝の問題を持つ人々との問題を引き起こす可能性があるため、この内訳をスキャンしながら、これに留意してください。

2. スプライト

   スプライトは、コカコーラ社のライム-レモンソーダであり、コークスも生産しています。 それは人工的な着色を持っていないので、我々は健康的なソーダのリストにスプライト第二を配置します。

   人工着色料は、大量に消費されたときに癌のような特定の疾患にリンクされているので、家族歴のために癌を発症するリスクが高い場合は、そのような飲料から離れることをお勧めします。 スプライトの栄養の事実：スプライトの約100グラムは、炭水化物の10グラム、ナトリウムの9mg、および他の多くを含んでいます。 単一のサービングはエネルギーの39カロリーを提供する。 スプライトはカフェインフリーですか？ Spriteにはカフェインが含まれていないため、カフェインを摂取したい場合には最高のソーダではありません。

3. 7Up

   スプライトを含めたのと同じ理由で、ここに7Upを含めます。 ソーダの問題は、カロリーの内容と砂糖の内容だけでなく、それらに加えられた他のものにも及んでいます。例えば、彼らは通常、ほとんどのソーダに追加する酸は、歯の構造を維持するために必要である象牙質や歯のエナメル質の迅速な作業を行うことができます。

   一般的に歯の問題がある場合は、大量のソーダを飲むことをお勧めします。

4. シーグラムのジンジャーエール

   シーグラムのジンジャーエールは、ソーダを考えるとき、みんなの心にないかもしれないが、それはソーダの特性を満 シーグラムのジンジャーエールのサービングは、炭水化物のわずか34グラムとナトリウムの40mgが含まれています。 腎臓の問題などがあるため、ナトリウムが少ない場合は、Spriteのような炭酸飲料を選択してください。私たちは知っている：コーラは古典的です。

5. コーラクラシック

   私たちは知っている：コーラは古典的です。 しかし、我々はコークスで選ぶ骨のカップルを持っているので、それはそれの上にすることはできません。 まず第一に、コークスは人工的な色を持っています。 長年にわたり、様々な消費者食品用に何百もの食品染料または人工色が開発されてきました。しかし、これらの多くは、癌を引き起こすか、体に有毒であることが証明されています。

   しかし、これらの多くは、癌を引き起こすか、体に有毒であるこ ここでの大きな問題はリスクです。 彼らが通常のコークスや他のソーダに食物染料を加えているものが完全に安全であるという兆候はありません。

   彼らはすぐにこれに対処しない限り、食品染料は、ソーダ業界との巨大な問題のままになります。 通常のコークスのサービングは、炭水化物の39グラムとナトリウムの約45ミリグラムが含まれています。 十二fl. オズ コーラの138カロリーに相当します。

6. ペプシ

   ペプシは、カロリーと砂糖のリーグではあまり良くないので、コーラと結びついています。 ペプシの330mlはあなたに炭水化物の36グラムとエネルギーの135カロリーを与えます。 彼らはほぼ同じですが、味の違いは、分割がファンと発生する場所です。

大きな質問

人々はソーダを飲み続ける必要がありますか？ この質問に対する一般的な答えは、その人がどのように健康であるかによって異なります。 ソーダは健康飲料ではないからです。 ソーダも薬じゃない

ソーダは喉の渇きを満たし、カロリーと砂糖を提供するためのものでした。 私たちはすでに私たちにとって何が悪いのか、そして何がいくつかの食品や飲料を健康にする可能性が低いのかを知っています。

ソフトドリンクやその他のソーダを飲み続ける場合は、可能性のある副作用の在庫を取る必要があります。一つは、ソーダの多額の砂糖の負荷は、あなたの肝臓に保存されている脂肪を増加させることができます。

内臓脂肪貯蔵は、多くの臓器で炎症を引き起こすことが知られており、これは他のさらなる問題を引き起こす。あなたの体の脂肪の影響を減らしたい場合は、動物性脂肪と砂糖の源を削減する必要があります。

あなたの体の脂肪の影響を減らしたい場合は、動物性脂肪と砂糖の源を削減する必要があります。 それは一日を通してそれのように少しを必要とするので、体に最も影響を与えるように食事の砂糖。

甘いソーダの消費に間接的に関連するもう一つの問題は、インスリン抵抗性である。 体内にあまりにも多くのインスリンがあり、あなたの細胞がインスリンに応答を停止すると、それはあなたがメタボリックシンドロームの開発に向か メタボリックシンドロームは、高血圧および2型糖尿病を含む多くの疾患の前駆体である。

フルクトースや他の種類の砂糖の消費量の増加に関連するもう一つの驚くべき問題は、レプチン耐性です。 レプチン耐性は、人が一日を通して消費するカロリーの数に影響を与えます。

砂糖はレプチンに対する感受性を低下させ、これはさらに多くのカロリーの消費を増加させる。 良いニュース：あなたの砂糖の摂取量を減らすと、レプチン抵抗性は後部座席を取ることができ、人の代謝は正常に戻ることができます。