3day military dietについて尋ねられている最も人気のある質問のいくつかは、 ダイエットは、彼らが元のメニュー上の特定の食品の代わりに食べることができるものを知りたいですか？ 多くの情報源が説明しているので、3日間の軍事ダイエットメニューは、特定の食品を求めています,それは減量を引き起こすこれらの食品間の化学反応 いくつかはこれに同意し、いくつかは同意しません。 いくつかは、それだけで低カロリーの摂取量の食事であり、重量がオフに来る理由ですと言います。 いずれにしても、3日間の軍事食はわずか3日間であるため、簡単に実験して、どの食品があなたのために働くかを見ることができます。 あなたが最初に成功しない場合は、もう一度試してみてください。覚えておいて、それは元の3日間の軍事ダイエット食品リストとメニューにできるだけ近くに滞在することが常に最善です。

覚えておいてくださ これらの代替品を使用する場合は、同じ量のカロリーを食べることを確認してください。 絶対に必要な場合にのみ、これらの代替品を使用し、あなたが他のものを好きだからといって、代替品や代替食品のすべての種類のメニュー全体を再

ミリタリーダイエットデイワン食品代替

1日目：朝食の代替

グレープフルーツの置換：
オレンジ、マンダリンオレンジ

トーストの置換：
全粒穀物、餅、トルティーヤ、サルティンクラッカー

ピーナッツバターの置換：
大豆バター、アーモンドバター、フムス。 ほとんどのナットまたは種のバターは良いです。

コーヒーまたは紅茶の置換:
緑茶、砂糖フリーホットココ（水で作られた）

1日目：ランチの選択肢

マグロの置換：
カッテージチーズ、鶏肉、豆腐、カボチャの種やアーモンド

トーストの置換：
全粒穀物、餅、トルティーヤ、ソルティンクラッカー

コーヒーや紅茶の置換：
緑茶、砂糖フリーホットココ（水で作られた）

1日目：ディナーの選択肢

肉の置換：
豆腐、portobelloキノコ、豆

緑豆の置換：
ほうれん草、レタス、トマト、他の緑の野菜はOkです

バナナの置換:
アプリコット、ブドウ、キウイ

リンゴの置換：
ズッキーニ、桃やアプリコット、ブドウ、ネクタリン、梨やプラム

アイスクリームの置換：
フローズンヨーグルト、フルーツヨーグルト、アップルソース

軍事ダイエット日二食品代用品

2日目：朝食の選択肢

ハードボイルド卵の置換：
スクランブルエッグ、チキン、ナッツや種子、ベーコン（2スライス）

トーストの置換：
全粒穀物シリアル、餅、トルティーヤ、サルティンクラッカー

バナナの置換：
アプリコット、ブドウ、キウイ

2日目: ランチの選択肢

カッテージチーズの代替：
チェダーチーズ、リコッタチーズ、プレーンギリシャヨーグルト、卵、ハムのスライス

ハードボイルド卵の置換：
スクランブルエッグ、チキン、ナッツや種子、ベーコン（2スライス）

サルティーネクラッカーの置換：
餅、プレーントースト、全粒穀物シリアル

2日目：ディナーの代替

ホットドッグの代替：
Bratwurst、Baloney（同様のデリ肉）、豆、七面鳥、大豆、野菜や豆腐の犬

バナナの置換：
アプリコット、ブドウ、キウイ

ブロッコリーの置換:
カリフラワー、芽キャベツ、アスパラガス、ビートルート、キャベツ

ニンジンの置換：
セロリ、ピーマン、ビート、スカッシュ、小さなサラダ（ドレッシングなし）

アイスクリームの置換：
フローズンヨーグルト、フルーツヨーグルト、リンゴソース

軍事ダイエット日三食品代用品

3日目：朝食の選択肢

リンゴの置換：
ズッキーニ、桃やアプリコット、ブドウ、ネクタリン、梨やプラム

チェダーチーズの代替：
カッテージチーズ、豆乳、リコッタチーズ、卵、豆腐

ソルティンクラッカーの代替:
餅、プレーントースト、全粒穀物シリアル

3日目：ランチの選択肢

ハードゆで卵の置換：
スクランブルエッグ、チキン、ナッツや種子、ベーコン（2スラP>

バナナの置換：
アプリコット、ブドウ、キウイ

アイスクリームの置換：
フローズンヨーグルト、フルーツヨーグルト、アップルソース