より速く実行する方法。 ここでは、練習ドリル、トレーニングセッション、技術的なアドバイスや筋力トレーニングで100m、200m、400mのスプリント技術の細かい点を説明します。

100mスプリントは、アスリートが認識するように訓練されなければならない五つの別々の これらの要素は、…

あなたは本当にあなたの最高速度よりも速く走ることができますか？ オーバースピードトレーニングは、バンジータイプのデバイス、下り坂ラン、強い次の風、超高速トレッドミル、さらには車の牽引を使用しています…

国際アスリート、スポーツモデル、プレゼンタージェニー-ペイシーは、彼女のスプリントスタートテクニックについてTeachPEに語っています。 反応時間、パワーと加速する能力が重要です…

プライオメトリックトレーニン 彼らの目的は、筋力とダイナミックな強さを高めることであり、大きな利益を上げることができます…

ここでは、初心者、中級、上級のアスリートに適したショート ジュニア100m/200MスプリントトレーニングプログラムA…

ジュニア100m/200mスプリントトレーニングプログラム

100mを12.2秒（男性）、13.2秒（女性）、200mを24.5秒（男性）で走ることを目指しているジュニアスプリンターのトレーニングに適した52週間のトレーニングプログラム。26.5秒（女性） 早期から真冬の一般的なコンディショニング（14週間）：目標と方法論:

中級100m/200Mスプリントトレーニングプログラム

52週間のトレーニングプログラムで、100mを11.6秒（男性）、12.8秒（女性）、200mを23.5秒（男性）、26.0秒（女性）を目指す中級レベルのスプリンタートレーニングに適している。 真冬の目標と方法論に早ければ: 安定した連続を介して有酸素能力を開発するには…

高度な100m&200Mスプリントプログラム

高度なレベルのスプリンタートレーニン（女性）。 冬の初めから真冬の目標と方法論: ライトfartlekを介して有酸素能力を開発するには…

ジュニア400m&300Mスプリントプログラム

ジュニアレベルのスプリンタートレーニングに適した52週間のトレーニングプログラム400m55.00秒（男性）と300m44.5秒（女性）を実行することを目指しているだろう週に約五回、ジュニアレベルのスプリンタートレーニングに適した52週間のトレーニングプログラム。 ジュニアのスケジュールは、女子ランナーのための300m競争イベントに関連しています。

Intermediate400m&300M Sprint Program

400mを52.5秒（男性）、300mを43.00秒（女性）で走ることを目指している中級レベルのスプリンターのトレーニングに適した52週間のトレーニングプログラム。