マイケルスミス先生が言う何を:

それは働くか。 多くの健康専門家が断食を推奨していないにもかかわらず、あなたがそれをするつもりなら、この計画の著者はそれを正しく持っています。

週に数日500-600カロリーを食べることは厳しいでしょうが、それは実行可能です。

専門家は、カロリーに戻って道をカットしないように人々に言う一つの理由は、それがさらに困難な重量を失うこと、あなたの代謝を遅くすることがで しかし、研究は、時々断食が減量のための効果的な戦略になることを示しています。 さらに、毎日の代わりに数日でカロリーをカットすると、筋肉を維持するのに役立つ可能性があるので、ほとんど脂肪を失います。モズレーのチームは、人々が非断食の日に過度にしないことを発見しました。

他の研究は、彼が彼らが正しいかもしれないことを示唆しています。 しかし、それは最終的にあなたが”オフ”の日にあなたの減量の努力を妨害しないことを確認するためにあなた次第です。それは特定の条件のために良いですか？

あなたが糖尿病を持っている場合、これは絶対にあなたのための減量計画ではありません。

それは特に薬を取り、危険にあなたの血糖を下げる場合は危険かもしれない-でも致命的な-領土。他の人にとっては、血圧やコレステロールを含む心臓病のいくつかの危険因子を改善するのに役立つことを示すいくつかの初期の研究があります。 ポンドを低下させる任意の減量計画もこの効果を持っている可能性がありますが。断食ダイエットを試みる前に、まず医師に相談してください。

このアプローチはあなたの体に余分圧力を置くことができる。

最後の言葉

断食があなたに興味があるなら、速い食事はまともなアプローチです。 それはいくつかの深刻な意志力を取るだろうが、あなたが挑戦のためにアップしている場合、それは動作することができます。 それは間違いなく皆のためのものではないので、警告を無視しないでください。また、長期的に固執するのは難しいかもしれません。

しかし、それがあなたに合っているかどうかを確認するためにそれを試してみることは価値のある計画です。 あなたやあなたの体は、このアプローチのタイヤ場合は、あなたの背中のポケットに別の計画を持っています。