足首、足と足を収縮させる6つの自然療法
足首、足と足を収縮させるために、あなたがしなければならない最初の事は、あなたのために最も適した治療をお勧めします専門医に行くことです。 しかし、以下では、抗炎症特性を持ち、このプロセス中にあなたを助けることができる一連の自然療法を提案します。 しかし、彼らは選択肢ではなく、医師の処方箋を補完する選択肢です。
これらの症状は、通常、身体的な過度の運動または体液貯留の問題のために現れます。 さらに、それは太りすぎおよび肥満、妊婦および高齢者または他の病気である人々で共通です。 それはより多くの合併症を引き起こす可能性がありますか？ 効果的に。
それは深刻な何かを警告しないかもしれませんが、それは静脈血栓症、閉塞またはリンパ循環不良および肝臓の問題の初期徴候であり得るので、時 そのため、いずれにしても、医師に相談する方が良いのです。
足首、足、脚の収縮に貢献する方法
足首、足、脚を収縮させるには、数日間影響の大きい活動を避けることをお勧めします。 その代り、穏やかな物理的な練習、最低20分日をすることを助言します。 ウォーキング、水泳、またはストレッチは良いオプションをすることができます。今、鎮痛剤と抗炎症成分を組み合わせたいくつかの家庭薬があります。
彼らが何であるかを知ることに興味がありますか？ 次のスペースでは、いくつかのオプションを共有します。
カモミールの注入とバス
カモミールは、腫れを和らげるため それは直接消費によって病気を軽減しますが、外部からも適用することができます。
材料
- 水4カップ（1リットル）
- カモミールの花大さじ5（75g）
準備
- まず、水のカップを沸騰させます。
- 彼らは彼らの沸点に達したら、カモミールの花を追加します。
- 熱を最小限に抑え、さらに5分間放置する。
- 最後に、それが休息して緊張するのを待ちます。
使用方法
- ボウルに準備を注ぎ、足を浸します。
- 20分間入浴し、必要に応じて翌日に使用を繰り返します。
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タンポポの注入
その抗炎症特性のために、タンポポ 注入で調製されたものは、痛みの軽減を促進し、浮腫の場合に液体の排除を刺激する。
材料
- 水1カップ（250ml）
- タンポポ大さじ1（15g）
準備
- 水1カップを沸かし、タンポポを加えます。
- 飲み物を覆い、10分間休ませます。
- 最後に、ストレーナーでろ過します。
使用方法
- 不快感がコントロールされるまで、一日2または3カップの注入を取る。
エプソム塩とバス
足首、足と足を収縮させるための救済クラシックは、エプソム塩 この天然成分には、筋肉や関節をリラックスさせるのに役立つミネラルが満載されています。 それはまた循環を改善し、苦痛を抑制するのに役立ちます。 この偏向効果を支持する研究はない。p>
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成分
- 水4カップ（1リットル）
- エプソム塩大さじ3（45g）
準備
- 鍋に水
- 彼らは皮膚のための許容温度にあるとき、浴槽にそれらを転送し、塩を追加します。
使い方
- 足を20分間浸します。
- ご希望の場合は、毎晩寝る前に治療を繰り返してください。
アロエベラゲル
アロエベラゲルの直接消費は、その既知の抗炎症特性のために、腫れを減少させるために戦う体液貯留を助けることがで しかし、この特定のケースでは、穏やかなマッサージを通して外部から使用することを提案します。
材料
- アロエベラge大さじ3（45g）
- カモミール精油大さじ1（10m）
準備
- ボウルに成分を入れてよく混
使用方法
- 目的の領域に準備をこすり、5分間マッサージします。
- 一日2回までアプリケーションを繰り返します。
セージとローズマリーのバスルーム
我々は、セージとローズマリーを組み合わ さらに、それらは循環を再活性化し、うずきおよび張力を減少させる。
材料
- 水4カップ（1リットル）
- 大さじ2新鮮なセージ（30g）
- 大さじ2ローズマリー（30g）
準備
- 鍋に水を入れて沸騰させる。
- それは沸騰に来るとき、植物を追加し、それが5分以上煮るましょう。
- 最後に、それを座らせて、ザルでろ過します。
使い方
- ボウルに準備を注ぎ、15分間足を浸します。
- 改善を感じるまでアプリケーションを繰り返します。
ユーカリオイルでマッサージ
足首、足、脚を収縮させる効果的な解決策はユーカリオイルです。 呼吸の健康のための適用のために知られているが、それはまたより低い先端の苦痛そして発火に対してよい選択です。
成分
- ユーカリ油5滴
- オリーブオイル大さじ1（10ml）
調製
- 二つの成分を組み合わせて均質な製品を得る。
使用方法
- 目的の領域で準備をこすり、5分間マッサージします。
- 寝る前に毎晩それを着用してください。