糖尿病を持つ30万人のアメリカ人のうち、7万人はそれを持っていることを知らない。 あなたは知らない人の一人かもしれないと心配していますか？ 糖尿病を発症する素因となる可能性があります要因の数があります。 制御できないものもあれば、制御できないものもあります。

糖尿病の危険因子のいずれかがある場合は、First Choice Medicalに電話し、Lawrence Goldman博士との予定をスケジュールする必要があります。 彼はあなたが糖尿病を予防するためにあなたの健康を管理するのを助けることができます。 または、糖尿病があれば、私達は制御の下でそれを得るのを助けてもいいです。

糖尿病について少し

糖尿病の危険因子に入る前に、それが何であるかを理解することが重要です。 糖尿病は、血糖値の上昇を特徴とする慢性疾患である。 1型糖尿病と2型糖尿病：二つのタイプがあります。

1型糖尿病を持つ人々は、細胞に血液から、グルコース、または砂糖を護衛するホルモンであるインスリンを、作りません。

子供と十代の若者たちは、1型糖尿病と診断される可能性が高くなります。

2型糖尿病の人はインスリンを作りますが、体はそれを適切に使用するのに苦労しています。

タイプ2の糖尿病はすべての年齢の人々に影響を与えます。 また、1型糖尿病よりも有意に一般的です。あなたがコントロールできない糖尿病のリスクを高めるいくつかの要因があります。

糖尿病のための制御不能な危険因子

あなたが制御 これらの要因は次のとおりです:p>

• 年齢
• 家族歴
• 民族背景
• 妊娠糖尿病

グレーに加えて髪やしわ、年を取ることはまた、糖尿病を発症するリスクを増加させます。 糖尿病のための危険は年齢45のまわりで始まる大人のために増加しがちです。 しかし、この数は、より多くの若者が診断されるにつれて減少傾向にあるかもしれません。あなたの近親者のいずれかが糖尿病を持っている場合、あなたもそれを開発する可能性があります大きなチャンスがあります。

あなたの民族的背景はまた、アフリカ系アメリカ人、ラテン系アメリカ人、アジア人、太平洋諸島人、またはネイティブアメリカンの降下のものを含む、糖尿病に特定の人々の素因となります。妊娠中に糖尿病を発症した場合は、妊娠糖尿病と呼ばれ、年を取るにつれて2型糖尿病になる可能性が高くなります。

妊娠中に糖尿病を発症した場合、妊娠中に2型糖尿病を発症する可能性が高くなります。

糖尿病のリスクはまた、出生時に9ポンド以上の体重の赤ちゃんを持っていた女性のために増加します。

糖尿病の制御可能な危険因子

あなたの遺伝学や時間の手を制御することができないかもしれませんが、糖尿病を発症するリスクを減

制御可能な危険因子が含まれます：

• 体重：太りすぎと肥満
• 高血圧または高コレステロール
• 2型糖尿病の発症。 タイプ2の糖尿病を持つ人々のほぼ90%は太りすぎまたは肥満です。 研究者は、体重が糖尿病のリスクをどのように増加させるかは本当にわかりませんが、余分な体重があなたの体をインスリンに敏感にし、効果が低あなたは高血圧や高コレステロールを持っている場合は、糖尿病を発症するリスクが増加します。

  体重を減らし、食事を変更すると、血圧とコレステロールの両方を低下させ、2型糖尿病を発症するリスクを軽減することができます。 それはジムにする時間を見つけようとすることはおろか、仕事と人生をジャグリングするのは難しいです。

  それはジムにする時間を見つけようとしています。

  それは難しいです。 しかし、あなたがより活発になる時間を作っていないなら、あなたは糖尿病を発症する危険にさらされているかもしれません。 非アクティブは、体重ほど危険因子のように大きくはありませんが、それはそこにあり、それはあなたが簡単に変更することができます何かです。

  糖尿病の危険率を減らすためのヒント

  糖尿病が心配な場合は、ライフスタイルの変更を行うとリスクが大幅に軽減される可能性があ 余分な体重を持ち歩いている場合は、体重を減らす計画を立ててください。 あなたの現在の重量の5%少し失うことは大きい違いを生じることができる。 あなたは健康的な体重で既にしていると非制御糖尿病の危険因子のいくつかを持っている場合は、あなたの体重を維持するためにあなたができる

  あなたの食事を健康食品で満たしてください。 これはだけでなく、体重管理の援助が、より多くの果物や野菜、全粒穀物、タンパク質の無駄のないソース、および健康な脂肪を食べることは、血圧やコレステ

  活動については、週に少なくとも30分の計画された運動を目指すことをお勧めします。 ウォーキングは、あなたの一日に活動を追加するための最良かつ最も簡単な方法の一つです。 外を歩くには寒すぎる場合は、モールに行くか、休憩中に職場でホールを歩いてください。