簡単にロースト塩漬けグリーンピース+健康スナック
私はここ数年、芽からロースト塩漬けグリーンピースを買ってきました。 もっと重要なのは、私の小さなものはそれらを愛しています。 しかし、最近、彼らのサプライヤーが変更されており、私は青と黄色のダイの追加なしでどこでもそれらを見つけることができないようです。 私はまだそれらを買うことに絶対に反対していない、私は彼らがタンパク質と繊維でいっぱいであることが大好きですが、私は同じように簡単に自宅で自分のものを作ることができるかどうかを見たいと思っていました。私は簡単に検索をしたところ、少しの油と塩で簡単に作ることができることがわかりました。
私は簡単にそれらを作ることができます。
私は 私はエンドウ豆固有の甘さと味のためのほんの少しの海の塩を強化するためにココナッツオイルを選んだ。 しかし、あなたは間違いなくあなたの好みの好みに合わせて、または物事を変更するために他の調味料を追加することができます! ガーリックソルト、黒コショウ、スモークパプリカは、私が次回試してみる予定のいくつかの調味料です。
私はこれらのロースト塩漬けグリーンピースは、私が店で買うもののように判明したと言うことはできません、彼らは少し小さく、エンドウ豆のほとん しかし、私は彼らがまだ超おいしいと言うことができます,唯一の三つの成分で作られました,そして私の1歳はそれらを愛するために起こ 間違いなくレシピ{あなたは三つの成分をレシピと呼ぶことができれば。.}私は何度も何度も作ることになります。
簡単にロースト塩漬けグリーンピース/レモンとバジル
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印刷レシピ
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簡単にロースト塩漬けグリーンピース
これらの簡単にロースト塩漬けグリーンピース 3グラムの繊維および4グラム蛋白質によって、それらは大きく健康な軽食である!
Prep Time5 mins
Cook Time45 mins
Total Time50 mins
Course: Snack
Cuisine: American
Keyword: salted green peas
Servings: 6
Calories: 73kcal
Author: Kaylee Pauley
Ingredients
- 16 oz bag frozen organic peas thawed
- 2 teaspoon – coconut oil
- 1 teaspoon – sea salt
Instructions
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Preheat your oven to 400 degrees.
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エンドウ豆が解凍し、大きなバッキング皿の上に単層に広げ、できるだけ多くの水分を除去するためにきれいなペーパータオルで徹底的にブロットすることができます。 (私はもう少し乾燥させるために2分間オーブンに入れました)。
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大きなボウルに解凍し、乾燥したエンドウ豆を追加し、溶融ココナッツオイルで霧雨、ニンニク塩を振りかけるとコート
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オーブンで30分間焼き、攪拌し、375に減らし、さらに15分またはあなたの好みにカリカリになるまで焼く。 それらが燃えないことを確かめるためにあらゆるそう頻繁に点検しなさい。 私はあなたが彼らがcrunchinessを得るために少し冷やさなければならないことがわかります。 お楽しみください!カロリー:73kcal炭水化物:10gタンパク質:4g脂肪:2g飽和脂肪:1gナトリウム:460mg繊維:3g砂糖:3g