私の最初の妊娠に24週間、私は独り善がりを感じていました。 私は右に食べて、運動を続けていたし、最初の学期の吐き気と疲労の最後のかすが色あせていた。 気分が良かったつまり、私のOBが私の6ヶ月の予定でいくつかのノッチを降ろしたまでです。彼女は私が”あまりにも多くの体重”を得たと私に言った。

彼女はチャートに合格しました。 それはすべて黒と白でそこにあった。私は妊娠の終わりまでに体重の”正しい”量を得るために目標にされていたが、私は月になんと8ポンドを得ていました。

私は妊娠の終わりまでに体重の”正しい”量を得るために目標にされていたが、私は月になんと8ポンドを得ました。 私は今、35ポンドの上限を超える軌道に乗っていました。 彼女は明らかに彼女のセットの講義だったものを始めた。 “少ないパンを食べる。 サンドイッチの半分だけを食べる…”

しかし、彼女が話したように、私の心はさまようようになりました。 私はかなりびっくりしました。 私は黙って私の最近の食習慣を見直しました。 いいえ、私は彼らが変わったとは思わなかった。 確かに月に8ポンドの利益を引き起こすのに十分ではありません。 そして、はい、私は私の通常の量を行使していた。 どちらかといえば、私は私の第二学期にもっと活発になっていました。 私のエネルギーレベルは、ダウンではなく、数ヶ月の最後のカップルで上昇していました。

私は先月に劇的に異なる何もしていなかったことを確信し、私は正確にまたは合理的に体重増加の安定した速度を期待できるかどうか疑問に思 多分それは妊娠の途中で多くの体重を得るのが普通であり、終わりに向かってはそれほど多くありません。 多分妊娠の体重増加はラインよりカーブのように多くに見える。だから私は家に帰って少し検索しました。

私は妊娠の体重増加の2009年の協会（IOM）の研究の検討、現在の体重増加の指針のもとを見つけた:正常な重量の女性のための25-35のlbs、低体重の女性のた （ほとんどの妊娠指向のサイトは、これらのガイドラインを繰り返しますが、それらの量が推奨されている理由の説明を提供していません。）

明確にするために：私はガイドライン付きの牛肉を持っていません。 ガイドラインは、医療行為のために有用です。 しかし、ガイドラインは、乱雑なデータ、不完全な情報、推測、および委員会によって行われた妥協から派生することを覚えておく必要があります。

あまりにも頻繁に、一度成文化されると、ガイドラインはすべての根底にある混乱の上に上昇し、代わりにルールになります。

だから、私たちは実際に妊娠体重増加について知っているものに、実際のデータに戻ってみましょう。

1. まず第一に、私が経験したもののように、第二期の体重の突然の隆起は、一般的であるだけでなく、それは標準です。

“GWGのパターンは、最も一般的には、肥満の女性を除いて、BMIカテゴリ全体で第三学期よりも第二に高い平均体重増加と、シグモイドと記述されています。”-IOM2009レポート、pg。 101.p>

2. 妊娠中の女性は、週ごとに一貫した速度で体重を増やすことはありません。 妊娠全体の間ではなく、第二の妊娠からでもありません。 体重増加の率を追跡する調査は直線をするより多くの側面あるSに見る利益のパターンを見つけます。

これは、女性は通常、彼らの第二学期の体重の最大量を得るためです。 そして、これは順番に…

3。 第二期で得られた体重のほとんどは水です。 脂肪と比較して、水の重量は非常に速く来ることができます。 第二期では、血液量はほぼ50％増加する。 これが、多くの女性が第二学期に極端な渇きを経験する理由です。P>

“血漿量は、妊娠30-34週までに50パーセントに徐々に増加する。”-IOM2009レポート、pg。 93

第三期までに、血液量と羊水のランプアップは、主にあなたの後ろにあります。 体重増加は先を細くする。 実際には、妊娠の最後の月に、多くの女性はほとんど何も得られないか、ポンドのカップルを失うことさえあります。

チャートタイトル：体重増加がどこから来るのか、週ごとに

*このチャートは線形体重増加を示していますが、これは不正確であることに注意してください。 それは私が見てきた体重増加の成分の最高のチャートであるため、私はそれを含めます,この不実表示にもかかわらず、.

上のチャートに示すように、第三期の利益の多くは太っています。 しかし、重要な注意点があります。 あなたの腕、足、手と足の腫れ–医師が浮腫と呼ぶもの–は女性から女性に多くのことを変化させ、第三期の体重増加に大きな影響を与えることができます。 第三期では、女性は一から九（ナイン！）膨張からの水重量の付加的なlbs。 そして、これは完全に正常です。

“総体水降着は主にホルモン制御下にあり、妊娠中に非常に可変です…. 参考12.5kg GWGについては、用語での総水分増加は、浮腫または脚浮腫のない胎児（2,414g）、胎盤（540g）、羊水（792g）、無血子宮（800g）、乳腺（304g）、血液（1,267g）、およびecf（1,496g）に分布し、全身浮腫を伴うECF（4,697g）に分布している（Hytten and Chamberlain、1991）。”-IOM2009レポート、pg。 78

腫れに加えて、第三期に存在する羊水の量は2.2ポンドまで変化する。

“期間中の正常な羊水量の広い範囲を考えると、このコンパートメントは母体のGWGに1kgも影響する可能性があります。”-IOM2009レポート、pg。 92

これを追加すると、第三期だけでは、完全に正常で健康な妊娠を持つ女性は、最大11ポンドの水の体重増加が変化する可能性があります。なぜ私はこれを持ち出すのですか？

なぜ私はこれを持ち出すのですか？ 私のために、水の体重増加の広い範囲は、どのようにハードそれはすべての女性のための体重増加の”右”の量を決定することが強調しています。 脂肪の少量からなる一人の女性のための合理的な利益であるかもしれないものは、別のための脂肪の追加の十または十一ポンドに翻訳します。私はしばしば、この1-11ポンドで考えます。

私の自身の産後の減量への参照の範囲。 私の妊娠（30lbs）の両方のための推薦された量の内で得ているにもかかわらず、配達の後の最初の月のたびに、私は約15のlbsだけを取除きました。 指針を超過し、35、40のlbsを得た私の友人か。 それらはすべて週の最初のカップルの20から25のlbsを落とした!しかし、彼らはもちろん、妊娠の最後の数ヶ月で水風船のように膨潤していましたが、私はそうではありませんでした。

しかし、彼らはもちろん、妊娠の最後の数ヶ月で水風船のように膨らみました。

この実現は、何よりも、私たちは–医療施設が含まれている–すべてのスケール上の数、および体重増加率についてリラックスする必要があることを私に

妊娠中に体重を増やした経験は何でしたか？