この道の不安と不安の最大の原因は何ですか？ 食べ物に取りつかれている感じ。 毎日のすべての瞬間のように感じることは、計画、数え、陰謀、そしてあなたが次に食べることができないものを夢見たり、食べ物について考えるのを止それは食事の段階です。

それは食事の段階です。

そして、私たちが正常に食べようとしているとき、私たちは飢え/満腹感を聞いたり、渇望が何を意味するのかを理解しようとしたり、感情的に食べな

どちらのキャンプでも疲れることができます！私は食べ物に問題があることに気づいた主な理由の一つは、私が自分自身に考えた瞬間でした：私は一日中食べ物について考えるのを止めることはで それは文字通り私の人生を消費します。

昼食のために食べることができるものを計画しながら、朝食のためにパンケーキを食べることは確かに”普通”ではありません（私はダイエットしていそして、私の昼休みの間に、私は休憩室からこっそりすることができたブラウニーの考えでめまいを取得します（これは”私は私が望むものは何でも持つ

仕事から家に帰っている間、私はその夜の後でアイスクリームのボウルを食べることができる方法について陰謀しているだろう…

私は目私は彼女のオフィスに入った日に私のセラピストに最初に言ったことを覚えています：

“私はもう食べ物について考えたくない。 何をすべきか、何を食べるべきか、そしてこの怒っている強迫観念を止めるために私が従わなければならない手順を教えてください。”

私は何年もダイエットとbingingを費やしていたし、食べ物についてのすべての時間を考えることから疲れていました。彼女の答えは私を驚かせました：

“私は食べ物について考えるように頼むつもりです”と彼女は私に言いました。 “あなたが見る、私たちは腕の長さで食べ物を維持し、距離でそれを保持したいです。 私たちはそれを”そこに”修正し、問題が解決されたときに私たちの生活に戻ってきたいと思っています。 しかし、それはそのように動作しません。”

彼女が私にそれを言ったとき、私は叫んで逃げたかったです。しかし、振り返ってみると、私は彼女が正しかったことに気付きました。

食べ物との関係を癒すために、私たちはそれについて考える必要があります。 私たちはそれを避けることはできません。ここで私は長年にわたって学んだことです：

食べ物は私たちの鏡です。

食べ物は私たちの鏡です。

食べ物は私たちの鏡です。 私たちは食べ物で何をすべきか、私たちは私たちの生活の中でやっています。 私たちが食べる方法は、私たちが住んでいる方法です。

私たちの食べ物を制限している場合、私たちは私たちの生活の中で欲望、希望、夢を詰め込んでいますか？

食事の周りの体の信号を無視している場合、私たちの体が私たちに与えている他の兆候をどこで聞いていませんか？ （有毒な関係を残し、キャリアを終わらせ、方向を変え、ノーと言い、休息を取る）。 p>

私たちがbingeingと言っている場合、”それをねじ、私は私が望むものは何でも持つことができます”、私たちはどこに詰め込み、他の分野で自分自身を気にしていないのですか？それはすべて関連しています。

それはすべて関連しています。そして、あなたが食べ物について考え、それとの関係を癒し始めると、それは自然にあなたの人生の他のすべての領域にフィルタリングされます。

だから、私は食べ物について考えるように頼んでいます。

しかし、別の方法でそれについて考えてみてください。

しかし、それについては別の方法で考えてください。私たちは皆食べ物について考えているからです。

“普通の”食べる人は、食事を計画し、自分の体でチェックインし、自家製のケーキを楽しみにして、その本格的なスペインのレストランからパエリアの一

苦労している私たちは、回避、憎しみ、批判という別の方法でそれについて考えています&distain。

より”正常な”食事へのシフトは、私たちが自分自身を世話し、私たちの体に燃料を供給し、栄養を見つけ、私たちがどこにいるかを尊重する方法とし 私たちは皆、私たちの人生の残りのために1日3-5回食べなければなりません。

私たちは皆、私たちの人生のために1日3-5回食べなけれ 私たちはそれを密接に引き出し、食べ物との関係を見始めるかもしれません。私たちが食べ物についてあまりにも多く考えていると確信しているとき、それは受け入れるのは難しい概念です。

しかし、あなたは食べ物を人生から切り離すことはできないことを覚えておいてください。

それはすべて相互接続されています :

食べ物に執着することとそれについて考えることの間には微妙な違いがあります。 確かに、週の夕食を計画したり、あなたの体が本当に望んでいるものを把握しようとしたり、一日中外出している間にあなたと一緒に取るためにいく（私は昨日クライアントに言った：私は迷惑な食事の準備を取得します。 しかし、私は火曜日の夜に午後6時に来て、私はクラッカー、ランダムな軽食、そして私が先にそれについて考えていなかったので、私はそれをscroungeすることが