私は私の体 私は本当に私の体を憎むような意味します。h3>

私が失ったどのくらいの体重に関係なく、それは十分に良い感じたことはありません。 私が過食するたびに、私は罪悪感を感じ、私の体をさらに嫌っていました。 p>

正直に言うと、私の体重は決して問題ではありませんでした。 私の問題は、私がそうであったように私は自分自身を受け入れなかったということでした。私の体を憎み、それを変えようとするのは、自己受容に取り組み、私が自分自身を好きになることを学ぶよりもはるかに簡単でした。しかし、今…？ 今私は私の体をちょうどそれがある方法、ロール、セルライト、愛ハンドルおよびすべて受け入れ、それは私が私が言うことを考えた何かでない(また更に快適な格言を感じる)。

ロールを持っていますか？

どうでもいい 私の体はまだ価値があります。私は自分の体を愛することを学んだし、私は誇張していない–それは私の人生を変えた。

私はそれがある方法で私の体を愛することを学びました。

だから、あなたはあなたの体を憎むことからあなたの体を愛することにどのように行くのですか？あなたの体を愛することは一晩では起こりません。

あなたの体を愛することは一晩では起こりません。 あなたが何年もあなたの体を嫌ってきた場合、それはその関係を修復するために少し時間がかかるだろう。しかし、あなたの体を愛するとき、あなたはそれをよりよく世話し、健康的な食事と運動は罰のように感じて停止し、自然に来始めるので、それは可能あなたもあなたの体を愛する準備ができているのであれば…

ここで私は私の体を愛し、私の体の自信を高めることを学んだ15の方法があります。

あなたの体を憎むことからそれを愛することに行くのは大きな飛躍です。

あなたの体を憎むことからそれを愛することに行くのは大きな飛躍です。

あなたの体を憎むことからそれを愛することに行くのは大きな飛躍です。”私は私の体を愛しています”と言うのが奇妙に感じたら–最初にあなたの体を受け入れてみてください。

で始まります：

• “私の体はそのままで大丈夫です”。
• 「あらゆる角度から完璧に見えるよりも、もっと重要なことがあります」。
• “私の体がどのように見えるかは、私にとって最も重要なことです”。
• “私の体は尊敬の価値があります”。

あなたはセクシーで魅力的な自分自身を見つけるか、あなたの体を愛する必要はありません。p>

それはあなたの体でokであることほど重要ではありません。私は私の体が完璧に見えることはありませんことに気づきました。

いつも私が大きすぎたり薄すぎたり何かを考えている人がいるでしょう。 私は存在さえしない”完璧な”体を追いかけて私の人生を無駄にすることはできません。

私たちはこの世界ではるかに重要なことをしていると思いませんか？

私たちはこの世界ではるかに重要なことをしていますか？

2. リマインダーで良い取得😍

正直に？ 私はあなたが私たちの社会に住むことができるとは思わない（あなたは常にあなたが良い/薄い/十分に暑いではないと言われている）と悪いボディイメー体の愛は自然に来ません。

体の愛は自然に来ません。

私も体のイメージが悪い日があります。 それが起こるとき、自分自身を打つのではなく、私は体の受け入れを練習します。そうです。

そうです。

そうです。 身体の受け入れは練習であり、目的地ではありません。私は私の体が素晴らしいことをしばしば自分自身に思い出させます。

または、それが特に厳しい日にあまりにもトリッキーであれば、私は私の体は完璧ではないかもしれないが、それは完全にそれがある方法であることを あなたの脳がラジオであると想像して、チャンネルを変更する時が来たと判断してください。

あなたの脳がラジオであると想像してください。

ここでは、それがどのように動作するかです。あなたが”私は私の体が嫌い”と自分自身に言うとき…できるだけ早く–”実際には、私の体は完璧/罰金/ok/それがある方法に値する”自分自身を思い出させます。 それからそれが他の思考について考える時間であることを決定しなさい。p>

十分ではないと感じますか？ あなたがいることを思い出させてください。 あなたの体が正しく見えないことを心配してください。 右がないことを自分自身に思い出させる–と上に移動します。p>

より良いあなたが（チャンネルを変更する際に）自分自身を思い出させることで取得し、弱いあなたの体の嫌いな声を取得します。 あなたがこれを練習すればするほど、あなたはそれを信じます。 一言で言えば、これはまさに体の愛です。

“あなたの体を愛するには、一定の練習と頻繁なリマインダーが必要です”。最大の変化は、私が自分自身と話す方法でした。 より多くのあなた自身を思い出させる、より多くのあなたはそれを信じています。

3. あなたの体でモデルに従ってください👭

あなたの体を愛しなければならないリマインダーが多いほど、簡単になります。

私は私のソーシャルメディアをスクロールし、私は自分自身に自信を持っている人を見るたびに、私は自信と驚くべき感じがすべてのサイズで可能であることを別のリマインダーを取得します。P>

私はロビン*ローリー、アシュリー*グラハム、ジェス*レイ*キング、ケイトだった、ブリー*ウォーレン…と、より多くのに従うのが大好きです。 私はまた、ナディアBokody、Lizzo、アレックスライト、鳥のパパイヤとピンクが大好きです。

あなたは正しく自分自身を見ていないかもしれないことを考慮してください👀

あなたが写真 あなたが鏡の中を垣間見る前にどのように見えるのが大好きですか？p>

あなたはそれが難しい賛辞を受け入れることを見つけますか？ あなたは常にあなたがどのように見えるか心配していますか？p>

あなたは何年もあなたの体を嫌ってきた場合、チャンスはあなたがもうあなたの体が正しく表示されていないです。 体の憎しみはあなたのビジョンを曇らせています。p>

あなたが体の憎しみを感じるとき、あなたは（まだ）自分自身を正しく見ていないことを思い出させてください。

単に質問をしてください：”私が今自分自身をはっきりと見ていない場合はどうなりますか？”私は私が思うように見ていない場合はどうなりますか？”

5. あなたが自分自身に話す方法をクリーンアップ💌

誰かがあなたの体はそれがあるように完璧であると言っても、あなたはそれを信じるまで、あなたはそれらを信じません。 だから-自分自身や他の誰にもあなたの体を嫌ってはいけません。p>

あなたの体について不平を言うことは、あなたが健康的に、スキニー、幸せにしたり、あなたの体を愛するのに役立ちません。

あなたの体をDissingは、実際にそれが困難に適切に自分自身の世話をすることができます。 否定的な思考があなたの頭部にぽんと鳴るとき、あなた自身にメモを与えなさい。 p>

少なくとも、大声で言って思考力を与えないでください。 誰か他の人にあなたの体を袋に入れてはいけない。h3>

一年の誕生日プレゼントとして、私の家族全員が貢献したので、スタイリストが来て、私の最も近いものをきれいにするのを助 うわー-それは服を着て、服の買い物をし、私の体をそんなに簡単に愛するようになりました。p>

あなたは二年間に適合していないそれらのスキニージーンズを知っています。 それらをチャックアウト。 その’あまりにもタイトな’トップ？ それを取り除く。

あなたのワードローブに小さすぎる服を持っていることは、体重を減らすためにあなたをやる気にさせず、それはあなたの体p>

あなたが着用する重量を失う必要がある服を購入しないでください👖

私は私の体を愛する助けたスタイリストから学んだいくつかのこと…

• あなたが着用しない場合は、

  快適に感じなさい、確信している感じない。P>

• あなたがそれらに収まるように体重を減らすために必要とする小さすぎる服を購入しないでください

• あなたが下に別のトップを着用する必要があることを、見ている任意の服を購入しないでください。p>

• それらをしようとせずに服を購入しないでください。 あなたがそれらを見る最初の時間を購入しないでください。 いつも戻ってあなたの体の形を知って、あなたが気分が良くなる服を購入してください。

• あなたの体の形を知っています。p>

• あなたが汗をかくことはありません通気性の生地を購入します。私の自信を高め、私の体（そして自分自身）を愛するために、私はInstagramのinstagramのdiscoverタブの使用をやめました。 それは”検索”アイコン（虫眼鏡）を持つものです。p>

  私は（実際に重要なもののために）一日に多くの時間を得ただけでなく、私は自分自身をはるかに少ない比較することに気づ この小さな変化は大きな違いをもたらしました。P>

  あなたはFacebook上で時間を無駄に見つけますか？ あなたは、このアプリでFacebook上であなたのニュースフィードをオフにすることができます。

  unfollow fitspo and thinspo🙅 ♀ ️

  私のPinterest（とinstagram）のフィードは、完璧な体で満たされていました。p>

  “私はちょうど健康的な食べた場合、私はそのように見えるだろう”。私は10年間、この戦略を試してみました。

  私は10年間、この戦略を試してみました。 何を推測する？ それは働いたことがない！ あなたの体を憎むように自分自身を強制することは、あなたが体重を減らすのに役立ちません。p>

  それはあなたが罪悪感と恥ずかしい感じになり、あなたはあまりやる気になります。 これらのタイプの写真の表示を停止するようにPinterestに指示することができます。p>

  あなたが別の体を持っていたことを願って停止⛔

  “Argh、彼女の体はとても完璧です”または”私はそのように見えた場合にのみ”今、そのような思考が私の頭の中に浮かぶたびに、私は自分自身を思い出させます（これらのリマインダーがいかに重要であるかを参照してくださ）”私の体は完璧です”ということ。 p>

  華麗なリマインダー、エミリー*コックスヘッドのポスト*イット*ノートの礼儀。p>

  スケールを捨てる⚖ ️

  時にはスケールが私を愛していました。 他の回は、スケールは私を嫌っていました。 いずれにせよ、スケールは私にとって良いことはありませんでした。

  あなた自身の体重を量ることはあなたを健康にしません–それはあなたの体重にもっと夢中になります。 健康はあなた自身で感じる方法であり、体重ではありません。あなたはあなたの体を愛し、健康になりたい場合は、スケールを捨てます。

  あなたの体を愛し、健康になりたい場合は、スケールh3>

  私は一つの運動目標を持っています。 運動が罰のように感じるなら、あなたはそれを間違ってやっています。p>

  あなたが運動を楽しむとき、あなたはより頻繁にそれを行います。 楽しみのために強度を犠牲にする–あなたはより一貫して、あなたの体を愛するためにあなたの方法になるでしょう。

  傾いた鏡を手に入れる（そしていくつかの鏡も取り除く）

  後ろに傾いた鏡がよりお世辞であることに気づいたこと それはあなたが良い気分にさせる場合は傾いミラーを取得します。また、あなたが家の中にたくさんの鏡を持っていて、あなたがそれらを見ることに夢中になっているのを見つけたら、それらのいくつかを取り除きまp>

  私は鏡から離れているとき、私はしばしば私の最も自信を持っています–キャンプ、ボート、旅行…なぜ自宅でそれを再作成しませんか？p>

  

  完全な長さの傾いたミラーは自信を築くのに役立ちます-Image:Studio Mcgee。H3>

  あなたはあなたの体の最も自己意識しているとき、あなたは他の人の体を判断する傾向があることに気づきましたか？ 昔は知ってた今、私は意識的に他の人について愛するものを見つけ、それにそれらを補完します。

  今、私は意識的に他の人について愛する それは彼らの外観に賛辞である必要はありません。多くの場合、私はちょうど”私はあなたの側にいる”ことを思い出させるように他の女性（見知らぬ人）に笑顔をしようとします。

  私たちは自分自身の中で最も自己意識していることについて特に批判的であることがわかります。

  私たちは自分自身の中で最も意識している だから注意してください…あなたが常に他の人の体を評価しているなら、彼らがどのように見えるかには何も問題はありません。 それはあなたの体とのあなたの関係を見る手掛かりです。

  あなたが一緒にあなたの時間を過ごす人を再考

  あなたは、他の人の話に追いつく全体を過ごすそれらの友人を知p>

  あなたが一緒に時間を過ごす方法を再評価します。 ボディバッシングのサイクルを破るためにグループの設定で会うと、あなたは両方のそれのために良いでしょう。