あなたの体の赤ん坊の重量の余分十ポンドのまわりで運ぶことの長い一日の後 迅速なウォームアップのために飛び出る、10分未満は、悪いことではありません。 しかし、あなたは高温多湿のシャワーや浴槽であまりにも長い間固執すべきではありません。 あなたの体の温度を余りに高く上げることは真剣に否定的な発達の副作用を引き起こすことができます。 高温多湿のシャワーは、多くの状況で最高のアイデアのように見えるかもしれませんが、いくつかの理由のために注意する必要があります。

ホットシャワーや浴槽の問題は何ですか？

ホットシャワーを浴びたり、ホットタブに入ったりすることは問題ではありません。 あまりにも長く滞在し、あなたの体温を上昇させることが問題です。 シャワーの余りに長く取るか、または温水浴槽にとどまることの問題はこれが先天性欠損症にリンクされた101の華氏温度(38.3摂氏)を越えるあなたの体の温度を上げることができることである。 先天性欠損症は、通常、妊娠の最初の6-8週間の間に起こるので、それは特に懸念する期間です。 二分脊椎、脳発達の欠陥、および胃腸異常はすべて、妊娠中の熱暴露および体温上昇に関連している。 さらに、早産と出産は体温の上昇に関連しています。 ホットタブやサウナをあまりにも頻繁に使用した女性は、これらの欠陥を持っていることが判明したが、同じことが細長いシャワーやバスに適用 増加した熱は神経管欠損（NTD）を引き起こす可能性がありますが、神経管欠損は妊娠6-8週間後には起こりません。

代わりに、長期のホットシャワーを取るの

代わりに、リラックスするために長期のホットシャワーを取るのではなく、あなたの妊娠中に自分 まず、ヨガを試してみてください。 ヨガは自然に弛緩に必要なエンドルフィンを解放し、それはまた出産に導く日に合い、適用範囲が広いとどまるよい方法である。 また、プールで涼しいお風呂や水泳を試してみてください。 冷たいお風呂は、蒸しシャワーほどリラックスして聞こえないかもしれませんが、それはあなたの骨や関節の圧力を取り除くことによってあなたをリラ あなたが本当にあなたがホットタブや蒸しシャワーの熱を必要とすると感じたら、あなた自身を暖かいお風呂にしてください。 あなたが最初に這うとき、熱は緩和されます。 その後、温度があまりにも長い間高くないように、お風呂に横たわっているように水を冷やしてみましょう。

あなたが妊娠している間、しばらくの間、熱いシャワーでホッピングは大丈夫ですが、あまりにも長い間高温の水に滞在しないように注意してくださ あなたの体の温度が高すぎると、あまりにも長い間、あなたの赤ちゃんのための深刻な神経学的欠陥を引き起こ