この凍結天候の間に私たちがひどく必要 おいしい栄養価の高いスープはまた、我々はジムに行くために私たちの居心地の良い毛布から抜け出すにはあまりにも怠惰である冬の間に減量の食事 スープは、最大の栄養価を保持する未調理の野菜で作られています。 スープのボウルはあなたの胃で容易に行きたいと思うとき夕食のために完全である健康な、軽い食事のために作る。 重量を失うために見れば蛋白質は持っているべきであるものである;それ故に、私達はあなたに助ける蛋白質豊富なレンズ豆スープを示す。

レンズ豆は、他の栄養素の中でタンパク質が豊富であることが知られており、それらをあなたの減量の食事に含める必要があります食品にします。

レンズ豆は、あなたの体重減少の食事に含まれています。 そこに利用可能なレンズ豆の様々な種類がありますが、私たちは黄色のレンズ豆やmoong dalでこのスープを作っています。 しかし、あなたはあなたの選択の任意のレンズ豆を選ぶことができます。

これは、あなただけのすべての成分を収集し、一つの鍋にそれらをすべて投げ、ちょうど調理するためにそれらを残す必要があり、意味、ワンポット それは浸された温度の時に丁度必要とするである多くの時間および努力を救います。 タンパク質が豊富なmoong dalに加えて、ニンジン、ほうれん草、トマト、コリアンダーの葉のような他の栄養野菜が追加されます。

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レンズ豆はタンパク質の豊富な

タンパク質が豊富なレンズ豆スープレシピ

成分
1カップ黄色レンズ豆またはmoong dal
1ニンジン、皮をむいてみじん切り
1カップほうれん草、みじん切り
1タマネギ、みじん切り
1トマト、みじん切り
4ニンニククローブ、ミンチ
ハーフインチジンジャー、すりおろし
塩と味に黒コショウ
添えのためのコリアンダーの葉
小さじ1ギー（クリアバター）

方法
スープを準備する前に半時間dalを浸します。 その後、すべての成分を組み合わせて圧力鍋に入れます。 必要に応じて水を加えます。 水の代わりに野菜のストックを使用することもできます; それはスープの味をより良くします。 圧力鍋の他の成分と一緒にdalを調理しましょう。 コリアンダーの葉でスープを飾る。 冬の間に持っているべき大きい食糧であるギー（明白にされたバター）のdollopとのそれを越えることができる。

それだけです。 あなたのワンポットレンズ豆のスープは準備ができています。

夕食のために冬の間にこのタンパク質が豊富なレンズ豆のスープを試してみてください。 特別な減量の食事-このスープは、あなたの冬に完璧にフィットします。