チキンサラダは、サンドイッチ、ビストロ、またはレストランで外食しているときに目の前にあるかどうかにかかわらず、妊娠しているときに食べても安全であることを確認する前に、いくつかのチェックが必要です。 特に重要なのは、チキンサラダがどこでどのように準備されたかです。 妊娠中の女性はチキンサラダを食べることができますか？

それは商業的に作られている場合は、チキンサラダ（新鮮な、缶詰やサンドイッチで）は安全です。 店で買ったチキンサラダは、妊娠中に安全ではないかもしれません。 ビストロまたはシーザーのような他の鶏サラダはそれらを食べる前に点検される必要があるかもしれない。

チキンサラダは、マヨヘビーサンドイッチフィリングから投げ緑豊かな緑のバージョンに、いくつかの異なる料理を意味することができますので、私は これらの一般的なガイドラインに従えば、妊娠中にチキンサラダを安全に楽しむことができます。

ビストロ、シーザーまたは「コールドチキン」タイプのサラダ

まず、コールドカットタイプのサラダに取り組 これは、通常、冷たい、調理された鶏肉は、ビストロやシーザーサラダなどの他の葉や野菜と一緒に提供されているチキンサラダです。

このタイプのチキンサラダを自宅で作る場合：

• サラダの葉、野菜、果物をすべて十分に洗ってください。
  • 私は一緒に自宅で食品の準備のこのタイプのお手伝いをすることができます本当に便利なアイテムのリストを置きます。
  • 過去にそれらにリンクされているリステリアと大腸菌の小さいが重要なリスクのために、事前にパッケージ化され、袋入りのサラダを避けてくださ 新鮮なあなたの野菜、葉や果物を購入し、それらを自分で準備します。
  • 使用している鶏肉が自宅で調理されている場合は、冷蔵庫に適切に保管されていることを確認し、調理から2-3日以内に使用してください。
  • あなたは店やデリから鶏の準備ができて調理または準備ができてスライスした作品を使用している場合は、リステリアのリスクを除去するために、あなたのサラダに追加する前に鶏を加熱する必要があります。 これに関するアドバイスは、あなたがいる国によって異なるので、妊娠したときにデリ肉とコールドカットをカバーする私の詳細な記事を再確認してく
  • あなたが使用しているサラダドレッシングの種類を見る–シーザーサラダドレッシングは、生の卵を含めることができます。 それが低温殺菌されていない場合（これは一般的です）、妊娠中は安全ではありません。 妊娠中の卵の安全性については、この記事を参照してください。 マヨネーズにもこの妊娠ガイドがありますが、これはチキンサラダにも共通しています。 あなたがレストランでこのタイプのチキンサラダを食べている場合：
    • 使用された食材が現場で準備され、十分に洗浄されているかどうかを確認してください。
      • ハイエンドのレストランはこれを行い、それは農産物が提供される前に洗浄されたことを保証します。
      • 一部のレストランでは、中央流通センターからサラダコンポーネントが出荷されています。 事前に包装された袋入りサラダでは、リステリア汚染のリスクが高くなる可能性があります。 あなたが妊娠しているときにこれらのタイプのサラダを避ける方が良いので、最初に尋ねてください。
      • これらのタイプのチキンサラダを自宅で作るのと同様に、生の乳製品、卵、または妊娠中に安全ではない他の成分が含まれているかどうかを確認
      • リステリア汚染のリスクを軽減するために、あなたはデリ肉と同じようにコールドカット鶏を扱い、それが提供されています前に熱くなるまで加熱 鶏がとにかく熱く/新たに調理されれば（例えばchargrilled鶏の胸肉、順序に調理される）それからこれは良い。

      

      マヨまたはドレッシングベースのチキンサラダ（例えば、チキンサラダサンドイッチ）

      これは、特に米国では、最も一般的に”チキンサラダ”と呼ばれるサラダのタイプです。 英国では、事前にパッケージ化された”サンドイッチフィラー”または同様のものとして来るかもしれません。

      これらのチキンサラダは、通常、マヨネーズやドレッシングで冷たい、調理された鶏の部分から作られ、時には他の成分（例えばセロリやリンゴ）と一緒に

      このタイプのチキンサラダが安全かどうかは、それがどこから来たのか、そしてそれがどのように準備されたのかによって異なります。

      私は以下の最も一般的なものをリストしました：

      • デリや店で作られたものから: リステリアは冷蔵条件下で成長する可能性があるため、妊婦はスーパーマーケットやデリなどの店内で作られたサラダを避けるべきであり、これにはチキンサラダが含まれている（出典：FDA）。
      • ショップ-買ったが、商業的に作られた：工場ではなく、食料品店で作られたチキンサラダは、あなたが妊娠しているときに食べることが安全です。 これは、チキンサラダが交差汚染される可能性が低く、あなたがそれを購入するときにしばしば密封され、冷蔵されるためです。 これらはあなたが冷却装置の販売のために見る決め付けられた鶏サラダの密封された”たらい”である。 彼らは店内で行われているかどうかを確認してください。 彼らは商業的に店のために製造されてきた場合、彼らはより安全です。
      • 自家製チキンサラダ：あなたはサラダに入る成分を完全に制御しているので、あなたが妊娠している場合、これはまた、安全なオプションです。 あなた自身をローストした完全に調理された鶏は、冷却するために左に加えて、低温殺菌されたメイヨーは、チキンサラダは、あなたが自分自身で、またはチキ

      チキンサラダのブランド：彼らは安全ですか？

      チキンサラダの安全性について尋ねることになると、同じ店、ブランド、チェーンレストランが頻繁に出てきます。 あなたは、特定のブランドやチェーンとそのチキンサラダについて疑問に思っている場合は、ここでいくつかの人気のあるものがあります：

      コストコチキンサラダ：私はコストコに連絡し、彼らのチキンサラダは、実際には、店内で作られていることを確立しました。 残念ながら、これはコストコのチキンサラダは、あなたが妊娠している場合は食べても安全ではないことを意味します。 あなたが本当にそれを逃すつもりなら、私は元のrotisserieサラダのような試飲のかなり良い仕事をしていると言われている”模倣者”バージョンのためのレシピPotbelly’s Chicken Salad Sandwich：Potbelly’s chicken saladは、店内で作られているので、妊娠中の女性が食べるのには適していません（悲しいことに）。 あなたが安全に食べることができる他のサンドイッチを見たい場合は、妊娠中の安全なサンドイッチ詰め物への私のガイドを読んでください。

      パネラのパン: 私は彼らのチキンサラダ（複数可）についてPaneraに手を差し伸べ、彼らはレストランで新鮮に作られていることを確認したので、緑豊かなチキンサラダは、あ P>

      

      缶詰のチキンサラダは妊娠中に安全ですか？ 私はすでに数回言ったように、あなたはサラダに入るすべてを制御し、あなたは簡単にそれを妊娠安全にすることができますので、あなたが妊娠して). あなたが妊娠しているときにチキンサラダに缶詰のチキンを使用しても大丈夫ですか？

      はい、あなたが妊娠しているときは、缶詰のチキンサラダを持つことができます–実際には、缶詰のチキンは、滅菌および/または錫または缶の最初に低温殺菌されているので、缶からまっすぐに食べることは常に安全です（たとえ寒いとしても）。

      マルハナバチの鶏、Hormel、Kirkland、Princes、Swansonのような普及したブランドはあなたが妊娠で安全に持つことができるすべての缶詰にされた鶏のタイプである。p>

      あなたは焙煎やゼロからあなた自身の鶏を調理する手間を通過したくない場合は、缶詰のチキンサラダは、あなたが妊娠してい ちょうどあなたが混合している他の成分が安全であることを確認してください（低温殺菌された卵から作られたマヨネーズを使用するように）、あなた

      また、チキンを加熱することなく、あなた自身を作っている緑豊かなサラダに缶詰のチキンをまっすぐに置くことができます。 一度開いた、しかし、缶詰の鶏は冷蔵保管し、数日以内に使用する必要があります。

      チキンサラダは妊娠中の女性のための健康的な選択肢ですか？ 妊娠中の多くの食品と同様に、これに対する答えは「それは依存している」です。

      妊娠中の多くの食品と同様に、これに対する答えは「依存してい あなたにいくつかの例を与えるために：

      • コブサラダや緑豊かな緑のものなど、冷たいチキン（自宅で調理）で自分のサラダを作っている場合は、サラダの新鮮な野菜の数を増やし、一握りのドライフルーツ（クランベリーなど）や種子を加えて栄養価が高くおいしいものにします。
      • 脂肪とカロリーが高いクリーミーで重いものの代わりに、より軽いドレッシングを選ぶ。
      • メイヨースタイルのチキンサラダを食べて自分で作っている場合は、メイヨーで簡単に行くか、代わりにヨーグルトベースのドレッシングを作ります。 商業チキンサラダを食べたら、ちょうど鶏及びマヨを食べるよりもむしろあなたのサンドイッチにより多くの手製サラダ項目(きゅうり、レタス、ピーマン等)を、加える試み。 あなたが何を探すべきかを知っていて、サラダがどこでどのように作られたかを知るならば、全体的に、チキンサラダは妊娠中に安全でおいしいオプ
        

        この記事は、私たちの編集方針に沿ってレビューされ、出版のために承認されました。