圧縮療法は、静脈に穏やかな圧力をかけることによって体の循環を改善し、足から心臓に向かって血 圧縮靴下は効果的な圧縮療法を提供するだけでなく、他のいくつかの形態の圧縮よりもコストが低く、使いやすいです。 あなたは通常under50以下のために、ドラッグストアで、そして医療用品店を通じて、オンラインでそれらを購入することができます。 それらは運動選手からの外科から回復している患者にほぼ皆のために有利、である。 残念なことに、多くの人々は、たとえ彼らが医者によって推薦されたとしても、圧縮衣服を着用する習慣に入るのに苦労しています。

残念なことに、多くの 実際、既存の科学文献のレビューでは、Sim Lim ChungとAlun H.Daviesは、患者の30-65％が卒業した圧縮ストッキングを着用する医師の助言に従わないと説明しています。医者が圧縮の衣服が働くことを知っていれば、なぜ患者はそれらを身に着けていないか。

圧縮靴下やストッキングは、通常の靴下に比べてタイトな感じ、多くの人々は、彼らがそれらを入れて、適切にそれらを脱いでいるかどうか疑問に思 圧縮靴下についての詳細を知る—どのようにラベルが付けられているか、どのように機能するか、そしてそれらを着用して脱ぐ方法—患者が自分の健康

圧縮ストッキングや靴下を着用する決定は、深部静脈血栓症を発症する可能性を減らすことができます。 さらに、圧縮のソックスおよびストッキングは慢性の静脈の不十分および他の多くの管の条件のためのライン処置の最初に残ります。 血管外科医のクレア-グリフィン博士によると、”違いを生む、と多くの場合、人々は一日の終わりに自分の足がどのように感じるかの即時症候性の改善に「多くの人々は、通常の靴下ではなく、毎日の着用のための圧縮靴下を選択することから利益を得ることができます。 しかし、圧縮靴下を着用するには、まずそれらを着用して脱ぐための適切な方法を知る必要があります。

しかし、圧縮靴下を着用するには、最初にそ

圧縮ストッキングと靴下を置くためのステップバイステップガイド

あなたの圧縮靴下を着用する前に、あなたの肌が乾燥していて、ロー

次の手順に従います。

1. バランスを保つことができる快適な場所を見つけます。
2. 靴下の中に手を入れ、かかとのポケットをつかみます（オープントゥソックスの場合は、代わりに靴下の端をつかみます）。
3. 靴下の75％を裏返しにして、足を内側に置くための開口部またはポケット領域を残します。
4. 靴下が裏返しになったので、足を足のポケットの中に入れ、足の周りに靴下を引っ張り始めます。 続行する前に、靴下が足の周りに快適に収まることを確認してください。
5. 足を靴下の中に入れて、両手で靴下の袖口をつかみ、足の両側を靴下を引っ張り始めます。
6. 靴下を最大の長さまで巻き上げたら、ゆるい部分やしわを滑らかにします。 靴下はあなたの足の上にしっかりとフィットし、援助なしで所定の位置に滞在する必要があります。
7. 他の足のために繰り返します。

私たちのビデオを見てみましょう,”圧縮靴下を置く方法,”膝の高さの圧縮靴下を置くための視覚的なガイドを参照してください.

太ももの高さのストッキング、膝の高さのストッキング、または圧縮パンストを置くときは、上記のガイドラインにいくつかの変更を加える必要があります。

• パンストを置く場合は、股を裏返しにしてください。
• ストッキングの足に足を入れ、つま先とかかとがストッキングの足に収まるまで、上の布を均等に引っ張ります。
• 一部の人々は、繊細な生地をリッピングしないようにするために特別な手袋を着用することを選択します。 ここでは、圧縮ストッキングやパンストを着用するための指示とビデオです。

ここでは、圧縮ストッキングやパンストを着用するための指示

圧縮靴下とストッキングを削除するためのヒント

座った位置から圧縮靴下とストッキングを削除するのが最も簡単です。 圧縮靴下を取り外すときは、バナナを剥がすことを考えてください。

靴下のトップバンドをつかんで足を引っ張って、靴下を裏返しにします。 バンチングを避けるために、1つの流体の動きでこれを行います。 靴下をすべての方法を削除することを確認してください;それを折り畳まれたままにしないでください。

靴下を取り外すときは、薄い布を裂かないように注意してください。 太ももの高さや膝の高さのストッキングの上部にあるシリコーンバンドをつかまないでください。 その代り、裂けることを避けるためにバンドの下の生地をつかみなさい。 次に、ストッキングを折りたたむ。 ストッキングが取り外されるまで、これを数回行います。

圧縮靴下はどのようにフィットする必要がありますか？

圧縮靴下が適切に着用されている場合、生地は束ねたり垂れたりすることなく、お肌に滑らかに横たわっている必要があります。 あなたの足が少し脈打っているように感じるなら、それは正常です。 あなたは圧縮からの循環の増加を感じています。 しかし、圧縮靴下は不快に感じるべきではありません。

コンプレッションソックスにも様々なサイズがあります。 あなたの適合を見つけるために私達のサイズガイドを点検しなさい! Comradのソックスは男女兼用で、小さく、中型、大きい、特大、中型全体の子牛および大き全体の子牛のサイズ入って来。 私たちの靴下は、10-20インチのふくらはぎの円周と一緒に、女性のサイズ四から男性のサイズ十五に足にフィットします。

私は圧縮靴下を置くためにアクセサリーを購入する必要がありますか？あなたは圧縮靴下やストッキングを置くために特別なアクセサリーを購入する必要はありませんが、一部の人々はそれらを使用することを選択します。

私達はそれを置き、圧縮のストッキングおよびソックスをはずすこともっと簡単にするのを助けるかもしれない少数の共通の付属品をリスト

足のスリップ|Sigvarisのこのような足のスリップは、開いたつま先のストッキングで使用することができます。 このツールは、あなたのつま先が靴下の足を通ってより簡単に滑るのを助けます。 ちょうどストッキングの開いたつま先を通してあなたのフィートを滑らせた後フィートのスリップを取除くことを忘れないでいて下さい。

Donner Glove|Gloves—Lymphedema製品によるこのペアのように—あなたの圧縮靴下やストッキングをより簡単にグリップするのに役立ちます。 あなたがすでにあなたの食器棚に持っているようなものを使用したい場合は、定期的なゴム手袋（あなたが掃除に使用する種類）を試してみてくださ 彼らはあなたが簡単にあなたの靴下を引っ張ることができるようにする必要が牽引力を与えるかどうかを参照してください。

ストッキングドナー|靴下やストッキングを簡単に着用できるように、Doff N’Donner、sock aid、stocking donnerなどのツールを使用する人もいます。 疑問があるときは、ストッキングの着用方法について医師に相談してください。

彼または彼女はあなたのための特別な指示を持っているかもしれません,あなたは怪我のために限られた移動性を持っている場合は特に.

圧縮へのガイド

医療グレードの圧縮靴下は、水銀のミリメートル（mmHg）で測定された圧力範囲を提供します。 医療グレードの靴下は、足首でより多くの圧力と子牛でより少ないと、卒業圧縮を備えているので、あなたは二つの数字を見ることを期待する必要があ より低い数は子牛圧力測定であり、より高い数は足首圧力測定である。 例えば、私達の膝の高さの圧縮のソックスは15-25mmHgを測定します、足首の25mmHgおよび子牛の15mmhgを出すことを意味します。あなたはあなたのニーズに最適なものを見つけるために異なる圧力範囲を試すことができます。

圧縮靴下にはいくつかの圧縮レベルがありますが、次の四つの標準レベルがあります:

• ライト：8-15mmHg
• マイルド：15-20mmHg
• ミディアム：20-30mmHg
• ミディアム：20-30mmHg
• 会社：30-40mmhg

光圧縮（8-15mmHg）

光圧縮靴下は8-15mmhgを提供し、一般的に疲れて、重い、と痛みの足のために使用されています。 それらは長時間坐るか、または立つ健康な個人によって頻繁に使用されます。 彼らは店頭購入として全国の薬局で利用可能です。

軽度の（15-20mmhg）&中圧縮（20-30mmHg）

軽度の（15-20mmHg）圧縮靴下は、軽度の脚と足の腫れ、軽度の静脈瘤、疲れた脚や痛みを軽減します。 15-20mmHgは旅行、妊娠、膨張、痛みおよび苦痛のための最も一般的な圧縮です。

中程度（20-30mmHg）の圧縮靴下は、適度な脚と足の腫れ、適度な不快感、適度なクモと静脈瘤、運動能力のサポートと回復、および持久力をサポートします。 20-30mmHgは長距離輸送旅行、適当な浮腫、lymphedema、深い静脈の血栓症(DVT)、post-operative回復、傷害の回復、妊娠および適当なvaricose静脈のために最も一般的です。

仲間は、圧縮の量が15mmHgを下回ったり、25mmHgを超えたりしないことを意味し、軽度から中程度の範囲で圧縮を特徴としています。 それらは毎日の摩耗のために大きく、穏やかな、中型の圧縮療法の完全な利点を提供する。 Comradはソックスが足首のまわりで最も堅い合い、子牛の長さの上で移動する圧力の高低の勾配を提供することを意味する本当の累進的な圧縮を特色最初のクラス（20-30mmhg、上記）が最も広く使用されていますが、医療グレードの圧縮靴下は、三つの異なるクラスレベルで利用可能です。

会社（30+mmHg）圧縮

医療グレードの圧縮靴下は、三つの異なるクラスレベルで利用可能です。

しっかりとした圧縮靴下は30-40mmHgを提供し、中等度から重度の腫脹に役立ちます。 圧縮の30-40のmmHgの範囲が慢性の静脈の不十分(CVI)、DVT、lymphedema、厳しい浮腫、静脈の潰瘍および静脈のプロシージャ(例えば、静脈の除去)によって引き起こされる徴候のよ圧縮の最も強いレベルは40-50mmHgであり、それは高度のlymphedema、DVTおよびCVIを扱うために一般的です。

圧縮の最も強いレベルは40-50mmHgであり、それは高度のlymphedema、DVTおよびCVI

なぜ圧縮靴下を着用しますか？

圧縮靴下は、以下を含む病状の症状を治療するために使用することができます:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, 研究は、あなたが一日を通して動き回ることができないときに圧縮靴下が血流を改善することができることを示しています。 彼らはあなたが座ったり立っていることを知っている長い期間にお勧めします。研究は、圧縮靴下を身に着けていることは、長い飛行機の飛行中にあなたの静脈の深い血栓の形成を防ぐことができることを示しています。

そのため、長時間のフライトで圧縮靴下を着用することは、健康を確保するために誰もが取ることができるスマートな予防措置です。

ワークアウトの回復

選手は、血液循環を促進し、過剰な乳酸の蓄積を防ぐために圧縮服を着用します。 乳酸は私たちの体が筋肉の運動を避けるのに役立ちますが、筋肉痛や早期の筋肉疲労の原因となる他の代謝産物の産生を引き起こす可能性もあ 圧縮のソックスはあなたの試しの間にそしての後で痛む筋肉を、防ぎます。

妊娠

妊娠中、女性はしばしば脚と足に浮腫を発症し、圧縮靴下が解決するのに役立ちます。 その結果、医師は、静脈瘤の形成を避けるために、妊娠期間中および出生後6週間にわたって圧縮靴下を着用することを推奨する。 （Cornu-Thenard）

回復

股関節、脚、または膝の手術からの回復は、しばしば多くの休息を必要とし、可動性を低下させる。 回復中の結果として生じる不動は、深部静脈血栓症（DVT）を発症するリスクを増加させる可能性がある。 DVTを発症する可能性を減らすために、手術後のケアには、圧縮靴下の着用、適切な液体消費の維持、および医師の要求に応じた可動性の維持が含まれ

なぜあなたは利益と靴下を着ることができるときに普通の靴下を着用してください？

圧縮靴下は、循環を改善し、あなたの健康に利益をもたらすことが証明されています。

ここにキャッチがあります。 . .

圧縮療法の利点を得るためには、それらを身に着けていることによって続くことを覚えておく必要があります。

圧縮療法の利点を得るためには、 毎日。それはあなたのスタイルに合ったファッショナブルな靴下が必要であることを意味します。

あなたの体のための適切なサイズそして子牛の幅を見つけ、ソックスを正しく置き、そしてサポートを最も必要とする時はいつでもそれのために達 堅い試しの間に圧縮を使用するか、または机に一日中坐っている間、規則的なソックス上のComradを選んで下さい。 あなたが行うとき、あなたはあなたの血管の健康を優先しています。

ソース：

• チョン-シム-リムとAlun H.Davies。 “卒業した圧縮ストッキング。”CMAJ Vol. 186位イッセー尾形 10頁 E391-E398 July08,2014,https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke,M.J.,Broderick,C.,Hopewell,S.,Juszczak,E.,Eisinga,A.”航空会社の乗客の深部静脈血栓症を予防するための圧縮ストッキング,”Cochrane Database Syst Rev,December19,2016,https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• “圧縮靴下は静脈瘤を防ぐのに役立ちます。”The Scope,University of Utah,Jan10,2018,https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw。
• Cornu-Thenard、André、Pierre Boivin。 “妊娠中の慢性静脈疾患。”Phlebolymphology,vol. 21,no.3,141 1Jan. 2014.
• “手術後、圧縮ストッキングをどのくらい着用する必要がありますか？”NHS Choices,NHS,18Dec. 2018年、www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/.
• Partsch H、Winiger J、Lun B.”圧縮ストッキングは職業脚の腫れを減らす、”Dermatol Surg.Vol. 30、Iss。 5頁737-743. 2004年5月、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316。
• Sachdeva、アシュウィン。 「入院中の深部静脈血栓症の予防のための卒業圧縮ストッキング」Cochrane Vascular Group、2018年11月3日、https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract。