誰かが彼らが引き起こした害についてあなたに謝罪し、それはかなり”土地”ではないと仮定します。”多分それは完全に誠実に聞こえない—またはそれを渡す人がちょうどそれを包みたいと思うが、まだ動いて準備ができていないこと漠然とした感覚 それとも、彼らは償いをするためにこれらの悪名高い悪い方法のいずれかを提供しています：

• “but”（”i’m sorry,but…”）を含む文は謝罪を無効にします。同様に、”if”(“i’m sorry if…”)は、あなたの傷が起こっていない可能性があることを示唆しています。
• 漠然とした言葉ding（”何が起こったのか”）は個人的な責任を負いません。
• 受動的な声（”あなたが影響を受けた間違い”）も責任から逃げています。
• あまりにも多くの単語、説明、および正当化は、画像を群衆。私がこれを書いているとき、私は”偽の謝罪”という言葉に苦労しています。 しかし、あなたが受信者であれば、何らかの形で謝罪を受け入れるかどうかを把握する必要があります。まず第一に、後悔のいくつかの言葉は、通常、信頼を構築（または再構築）するのに十分な重量を運ぶことはありません。

  まず第一に、後悔のいくつかの言葉 “申し訳ありません”という言葉は、誰かへの信仰を即座に鼓舞する魔法の呪文ではありません。 あなたが問題の関係を修復することに興味がないなら、あなたは謝罪の試みが誠実であるかどうかを心配する必要はありません。 先に進んでください。しかし、あなたの間にいくつかの信頼がある場合、あなたはおそらくあまりにも簡単にあきらめたくありません。

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  しかし、 あなたが関係を大切にするならば、あなたはこの謝罪があなたを操作し、後悔の気持ちを偽る試みであるかどうかを判断しなければなりません。 ここでの質問は、その人の動機に関係しています。 （以下では、他の種類の不十分な謝罪について説明します。p>

  

  Source: UnsplashのToa Heftibaによる写真

  • 彼は正しい言葉を言いますが、彼らはプロフォーマです（必要に応じて行動しますが、彼が引き起こした傷の本当の感情は
  • 彼女は単に彼女が作成した問題が消えることを望んでいます（しかし、あなたの傷を癒すことは気にしません）。
  • 彼は（彼らのために責任を取ることを望むのではなく）傷つける行動や不作為の否定的な結果を避けたいと考えています。
  • 彼らは責任があるとは信じていませんが、償いをするための対人関係の”信用”を望んでいます（あなたを問題を引き起こしている立場に置く、例えば、”私は申し訳ありませんと言った—なぜあなたは恨みを持っていますか？”).
  • 彼女は彼女が有害な何かをしていると信じており、彼女自身の罪悪感に没頭しており、それを緩和したいだけです（あなたの傷を癒したり、関係を修復

  基本

  • 許しの重要性
  • 私の近くのセラピストを見つける

  彼らが立っているように、これらのアプ 彼らが大幅に改善されない限り、あなたは癒されず、関係は修復されません。あなたは常に不適切な謝罪を受け入れることを拒否することができます。

  それはあなたの特権です。しかし、あなたがその人を気にし、あなたが関係を保持したいのであれば、おそらくその人の誠実さを確かめたいと思うでしょう。

  しかし、あなたは 謝罪の試みは、私が不適切だが、善意と呼ぶかもしれないものであればどうなりますか？ 多くの自称謝罪者は、不誠実のためではなく、彼らが単にどのように知らないので、彼らの顔に落ちます。

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  どのように違いを決定することができますか？私の提案：彼が彼の説得力のない”ごめんなさい”を意味するかどうかを知るために、彼にそれを正しく行い、何が起こるかを見る二度目のチャンスを与 当然のことながら、ここでの鍵は、効果的な謝罪が何であるかを知る必要があるので、何を求めるべきかを知っているということです。

  良い謝罪

  「申し訳ありません」と言うことは、良い謝罪の最初の部分ではありません。

  良い謝罪の最初の部分ではありません。

  何かを言う前に、他の人はあなたの傷を理解しなければなりません。 通常、それは聞くことを意味します。 だから、彼女にバックアップして、彼女の行動があなたにどのように影響したかについて、あなたの傷の経験について彼女に伝えるように頼んでくださ

  このステップ1では、謝罪者についての何も関連していません：彼女の善意、良い性格、優しさの歴史などではありません。 彼女が興味を持っていないか、あなたの話を聞くことを望まないなら、あなたは彼女の後悔の浅さを発見しました。 彼女の謝罪は部分的で効果的ではありません。 彼女が理解しようとする本物の試みに従事することができれば、あなたは本当の修理に向かっています。

  許しの本質的な読み取り

  しかし、それは最初のステップに過ぎません！ 謝罪が現実的かつ効果的であるために起こらなければならない四つのことがあります。 それぞれが必要であり、どれもそれ自体で十分ではありません。 あなたとあなたの自称謝罪者が一緒にこのプロセスを通過する場合は、あなたの関係は、この傷から回復するだけでなく、それが強くなります。

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  第二段階は、責任と共感の誠実な声明を作るために、ステップワンが行われた場合、はるかに簡単です—とはるかに説得 それにもかかわらず、ステップ2が間違って行くためのいくつかの証拠となる方法はまだありますが、そのうちのいくつかはこの列の先頭に表示さ 私の経験では、ほとんどの人はこれらのスキルで練習が必要です。 あなたの謝罪者があなたとこれまで得ている場合は、おそらく善意の努力を感じることができます;それにもかかわらず、あなたの関係は、このステッ

  第三のステップは、間違ったまたは傷を補うために、つまり、返還を行うために人を必要とします。 関係では、これらの賠償金は、人が最初に間違ってしまったものを正しく取得するチャンスである”do-over”の形をとることができます。 多くの場合、何をする必要があるかの感覚は、あなたとのコラボレーションを介して到達されます。 それを正しくするには、人が彼女の言葉や意図を行動に移す必要があります。 再試行するか、このように自分自身を拡張するために不本意は、あなたの謝罪者が徹底的な謝罪をすることに本当に興味がないという別の兆候です。しかし、ステップ4は、それが再び起こらないことを確認することは、証明があるプディングです。

  しかし、ステップ4は、それが再び起こらな 信頼できる謝罪者になるためには、その人は自分のやり方や最初の問題につながった条件を変えなければなりません。 善意—またはその効果への誓い-は簡単ですが、めったに十分ではありません。 真の変化が起こったかどうかを確認するには時間がかかりますが、説得力のある計画は、それを見るためにやる気を維持するのに役立ちます。

  このプロセスを通してあなたの方法を作ることはあなたの両方のためのエネルギー集約的であり、その結果は時間の経過とともに完全に明らか しかし、あなたの謝罪者がこれらの4つのステップに従えば、彼らはあなたに誠実さを納得させるでしょう。 それは確かに知る唯一の方法です。

  Facebookの画像：OlgaLucky/