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この低炭水化物チキンキャセロールは、家族のお気に入りです。 それはカリフラワーの米から始まり、次に組合せに加えられる新しいブロッコリー、鶏、チーズおよびベーコンを得る。 トータルコンフォートフード！p>

私は中西部の女の子です。これはどういう意味ですか？

まあ、それは私がevに牧場のドレッシングを置くことを意味します。エリー事。 すべてのことが好きです。それはまた、私がすべての低炭水化物になる前に、私は穂軸にたくさんのトウモロコシを食べたことを意味します。

それはまた、私がすべての低炭水化物そして、最も重要なのは、キャセロールが私の人生であることを意味します。

申し訳ありませんが、安っぽい良さでいっぱいの9×13料理について慰めと家庭的な何かがあります。この低炭水化物チキンキャセロールは私を驚かせました。

私は初めて一緒にそれを投げていたとき、私はそれを好きになるつもりだった知っていたが、私はそれがどれだけ完璧で驚いた。

家族全員を幸せにする低炭水化物キャセロール？ はいお願いします

方法：

あなたは、このレシピのために新鮮なカリフラワーと米それを自分で使用することができますか、冷凍カリフラワー米の袋を使用することができます。 どちらかが正常に動作します！私たちはカリフラワーの米を調理することから始めます。

袋の指示に続くか、またはあなたの新しいカリフラワーを蒸気を発しなさい。

最初に米を調理することは、キャセロールが野菜からあまりにも多くの液体を得るのを避けることを意味します。

カリフラワーが調理している間、あなたはまた、いくつかのブロッコリーを蒸気といくつかのベーコンを炒めたいと思うでしょう。

いくつかの調理された、細断されたチキン、砕いたベーコン、卵、チェダー、およびあなたの調味料と一緒にミキシングボウルに蒸しカリフラワーライスとブロッコリーを追加します。それをすべて混ぜて、9×13のベーキング皿に投げます。

それをすべて混ぜて、9×13のベーキング皿に投げます。

私は通常、良い測定のために上に少し余分なチーズ ▲

このケトチキンキャセロールは、30度で350分間焼きます。あなたのオーブンから出てくるのは、純粋な快適な食べ物です！

この低炭水化物キャセロールは、総キーパーです！

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低炭水化物チキンキャセロール