私たちは外で過ごす時間が大好きですが、ハイキングを計画するたびに、私たちの大半はそれがどのくらいかかるかを知りたいと思ってい 私たちはトレイルのハードセクションをプッシュするように、この情報は精神的に私たちのために重要であるだけでなく、ハイキングはあなたがあ

そうは言っても、私たちの多くは、ハイキングを完了するために必要な時間の投資を慢性的に下回っているか、過剰に見積もっているかのいずれかで、ハイキングにかかる時間を正確に計算するのに苦労しています。

したがって、あなたを助けるために、私たちは一緒にあなたのハイキングのペースを計算するために、このガイドを入れているので、あなたは常に それでは、それを取得してみましょう！

だから、五マイルのハイキングにはどのくらい時間がかかりますか？ 一般的に言えば、ほとんどが平らな地形で5マイルのハイキングは、ネイスミスのルール（後で説明します）によると、約1時間45分かかるはずです。 もちろん、それはあなたのフィットネスレベル、天気、地形、あなたが獲得したり失ったりしている標高の量、またはあなたが取る可能性の高い休憩を考慮に入れていません。 しかし、大まかな見積もりとして、簡単な五マイルのハイキングは、完了するためにちょうど二時間の下で最も頻繁にハイカーを取ります。

あなたのハイキングのペースを計算する

あなたは私たちが五マイルのハイキングのための時間と四十から五分の数字を計算する方法を疑問に思っているなら、まあ、あなたは一人ではありません。 それはあなたがハイキングを完了するのにかかる時間を計算することができることは、重要なバックカントリースキルと複雑な地形で右に取得する

しかし、あなたが迅速かつ簡単にあなたの次のハイキングの長さを把握するために使用できるいくつかのヒントやトリックがあります。 ここでそれらを見てみましょう：

平均的なハイカーのハイキングはどれくらい速くなりますか？

さて、最初のものは最初に: 平均的なハイカーはどのくらい速くハイキングしますか？ まあ、もちろん、これはあなたが”平均”によって何を意味するかに依存しますが、ほとんどの部分は、日のハイキングにある小さなパックを持つ定期的なハイカーは、約3マイル時間を管理することができますが、特にフィットし、経験豊富な日のハイカーは、多くの場合、約4マイル時間のわずかに速いクリップで歩くことができます。あなたが重いパックを運んでいる場合は、代わりに、あなたのペースは、一般的に約2マイル時間に低下します。

また、あなたのペースは、あなたのペース しかし、これらの推定値は、標高の変化がほとんどまたはまったくない地形を通ってトレイルを歩くためのものであることは注目に値するので、こ

次のハイキングにかかる時間を計算する方法

ハイキングにかかる時間を計算するには、さまざまな方法があります。 おそらく、ハイキング時間を推定するためのシステムを思いついた最初の人は、1892年にスコットランドの登山家、ウィリアム-ネイスミスであり、その式は今日でも使用されている。 これを使用する方法は次のとおりです:

Naismith’s Rule–簡単に言えば、Naismith’s ruleは次のように述べています。

“3マイル(5km)のハイキングごとに1時間を推定し、2,000フィート(600m)の標高ゲインごとに追加時間を推定する必要があります。”

このルールは多くの仮定を行い、それぞれを最終的な計算に因数分解する必要があります。 たとえば、この式は、ハイカーが合理的なフィットネスレベルを持ち、定期的な気象条件で中程度から簡単に引きずられた地形を歩いていることを前提としています。 ネイスミスのルールは、長い休憩（数分以上）を取るグループを考慮しておらず、トリッキーなナビゲーションの障害物を横断する余裕もありません。

したがって、Naismithのルールを使用している人は、ハイキングにかかる時間の最小量であると考える必要があります。

したがって、Naismithのルールを使用している人は、 確かに、一部の人々は、彼らが彼らのハイキングの長さを推定するために使用する完全に正確な式を持っていると主張していますが、これらの推定値は常に

地形の考慮事項

ネイスミスのルールを使用してハイキングにかかる時間を計算する場合、考慮すべきいくつかの異なる要因があります。 これらには、

• On-Trail v.Off-Trail Travelが含まれます。 ネイスミスのルールは、主にいくつかのナビゲーションの課題とオントレイル旅行のために意図されています。 あなたはトリッキーな地形をハイキングしている場合,密林を介してbushwhackを伴うか、ボルダーフィールドを通してあなたの方法を交渉し、特に何か,あなたはあ 一般的に、バックパッキング中に人々が困難なオフトレイルの地形を移動するとき、彼らは約1マイルの時間で歩く。 日のハイキング中は、多くの場合、5マイルの時間のペースを推定することができます。
• 下り坂ウォーキング。 一般的な信念に反して、あなたの登りの降下部分は、常に上昇よりも高速ではありません。 実際には、あなたが交差している地形に応じて、下り坂はちょうど上り坂よりもトリッキーかもしれません。 一般的には、上り坂に行くことができるように、下り坂に行くための追加の時間の同じ量を推定することができます。 だから、あなたのハイキングのすべての2,000フィート（600m）のために、あなたの時間に時間を追加します。
• 拡張された休憩。 あなたが長い休憩を取るのが好きなら、これはあなたが積極的に動いている時間ではなくても、あなたが道に費やす時間を増やします。 経験豊富なハイカーは45分から1時間ごとに5分の休憩を取りますが、他の人はあなたのペースを計算するときに考慮する必要がある長い休憩を取り

よくある質問

ハイキングの長さの計算についての最もよくある質問に対する回答は次のとおりです:

良いハイキングのペースは何ですか？実際には、”良い”ハイキングのペースのようなものはありません。

最高のハイキングのペースは、あまりにも迅速にハイキングが疲労と悪い意思決定につながることができますように快適だものです。 しかし、ほとんどの人は、単純な地形を通って時速2マイルの周りをハイキングすることがわかりますので、それは努力するのに良い基準です。

あなたは五マイルのハイキングでどのように多くのカロリーを燃やすのですか？

誰かが五マイルのハイキングで燃やすどのように多くのカロリーを推定することは、一人一人の代謝がわずかに異なるので、かなりトリッキーです。 しかし、一般的に、人々はハイキング中に約300-600カロリーを燃やします。 だから、五マイルのハイキングは時間と四十から五分についてあなたを取る必要がある場合は、あなたのハイキングは525と1050カロリーの間で燃なぜ大きな違いは？

なぜ大きな違いはありますか？

さて、あなたの体重、体力レベル、あなたのバックパックの重量、あなたの速度、そしてあなたのハイキングの地形は、あなたが燃やすカロリーの数をすべて より正確な測定のために、心拍数のモニターが付いているsmartwatchはおそらくあなたの最善の策である。

初心者のハイキングのヒント

ハイキングペースについてのこの話のすべ 誰もがどこかで彼らのハイキングのキャリアを開始し、重要なのはあなたのペースではありませんが、あなたが持っているどのくらいの楽しさです。 しかし、あなたはまだ長いハイキングに行くことについて緊張している場合は、ここで初心者のための私たちのトップのハイキングのヒントのい あなたが興奮している道を見つけ、それはあなたの快適さのレベルの範囲内です。 あなたの慰めの地帯からあなた自身を更に押すための時間が後である。

右のハイキングパートナーを見つける

あなたがメッシュしない誰かとハイキングしながら、良いハイキングパートナーは楽しい冒険に長いハイク あなたとほぼ同じペースでハイキングし、日中はせっかちになる主要な時間のクランチを持っていない誰かを見つけます。

天気を確認する

原則として、山に向かう前に必ず天気を確認する必要があります。 雨や雪の中でハイキングするのは危険ではありませんが、適切なギアと適切に行うためのノウハウを持っている場合にのみ行う必要があります。 天気の良い日にハイキングを開始し、そこからどのように行くかを確認してください。 あなたが短い日のハイキングに出かけているだけであっても、あなたはまだ準備する必要があります。

正しいギアを持っています。

あなたが常にあなたと持っているべきことのいくつかは次のとおりです:

• ナビゲーションギア（マップ、コンパス、およびGPS）
• 暖かい服
• レインジャケットとパンツ
• ヘッドランプ
• 救急箱
• 火災出発材料（ライター、マッチなど。

また読む：日のハイキングのための10の必需品は何ですか？

自分のペース

私たちは、人々がハイキングするどのくらいの速さについて話して、あなたは一定の速度で歩く圧力を感じるかもしれません。 やめて 特に初めに、それはあなたがあなたのために快適な速度でハイキングすることが重要ですので、あなたは途中で自分自身を疲れていません。 良い態度でハイキングに行くと自分の限界を知っています。