ヨーグルトがあなたの夏のスキンケアと食事の一部でなければならない7つの信じられないほどの理由
夏は私たちにあり、太陽の火傷、にきび、おなかの問題のような多くの夏のトラブルもあります。 しかし、私たちがあなたに言ったら、あなたの夏の苦境を一度にすべての世話をすることができるスーパーフードがあるとしたらどうでしょうか。 ヨーグルトは、この灼熱の天候のお肌や髪のために同様に有用であることを証明することができる一つの汎用性と栄養密度の高い乳製品です。 あなたの食事療法および他の皮心配の使用のヨーグルトを含んで日焼け、あなたの妨げられたおなかへのアクネから、防ぐかもしれない。 冷却カードは、太古の昔からインドの家庭で好きな夏の定番となっており、固定が絶対的な意味をなす理由はたくさんあります。
aps Cosmetoofoodの創設者であるHimanshu Chadhaと、栄養士で栄養士であるNmami Agarwalは、ヨーグルトの良さを1つ挙げています。 日焼けを癒す：日焼けは夏についての最悪のものの一つではありません。 のも、それは素晴らしい一日を楽しんでからあなたの方法で来た回数をカウントすることを取得しないようにしましょう。 まあこれ以上心配しないでください。 その冷却特性を有するヨーグルトは、厄介で痛みを伴う日焼けを治療するのに役立つ可能性がある。 患部にヨーグルトを広げ、20-25分間放置してから、ぬるま湯で洗い流してください。 ヨーグルトは亜鉛が豊富で、抗炎症特性を有する。 それはまたあなたの皮の自然な障壁を元通りにするのを助けるprobioticsを含んでいる。
2. 御馳走アクネ:ヨーグルトにアクネのブレイクアウトを防ぎ、白熱および健康な皮を保障するのを助けることができる自然な抗菌性および反fungal特性が あなたがする必要があるのはアクネ傾向がある区域にクリーミーなヨーグルトの軽打を摩擦することだけである。 30分後に洗い流してください。 ヨーグルトの顔のマスクが付いている規則的な美の政体はまた刺激するブレイクアウトを減らす皮を清潔にしておくのを助ける。
3. あなたの髪の状態：これはおそらくあなたの祖母のお気に入りのnuskhaのものでした。 ヨーグルトは、ヘアコンディショナーのための偉大な成分です。 それは、乾燥した髪や損傷した髪を修復するのに役立つ保湿特性を持っています。 あなたは何をする必要がありますか？ ヨーグルトのカップを取り、それを泡立てます。 それをよくマッサージすることによってあなたの頭皮、毛および毛の端にそれを適用して下さい。 シャワーキャップで髪を覆い、20分間休ませてから、穏やかなシャンプーで髪を洗ってください。
4. 毛の落下を防いで下さい:ヨーグルトはprevemtのhairfallでき、毛の成長を促進しますも。 ヨーグルトはあなたの毛のためによい、停止毛の落下を助けることができる栄養素とおおまかである。 ビタミンB5とDの存在のために、ヨーグルトは毛包に栄養を与えるのに役立ちます。 髪を洗うために毎日使用される唐辛子とカードの混合物は、髪の落下を減らすのに役立ちます。 カードおよびアムラの粉は毛損失を減らすために頭皮および毛で加えることができるのりを作るために一緒に混合することができます。
5. 免疫組織を改善して下さい:ヨーグルトは優秀なprobiotic食糧、それのために胃の免疫組織を改良できるあなたの腸の健康な細菌を活気づくのを助けます作 これに加えて、ヨーグルトはまた下痢、bloatingおよび過敏性腸症候群のような刺激性の胃の副作用の減少によって消化力を援助します。 プロバイオティックヨーグルトを摂取することで、炎症を軽減し、体全体の免疫応答を改善して、いくつかのウイルスまたは腸関連の感染症や病気に対 ヨーグルトはまたマグネシウム、亜鉛およびセレニウムのような跡の鉱物の吸収を高めることで助けます。
6. それはより強い骨のための、また骨のミネラル密度を調整するための毎日のカルシウム条件を満たすのを助ける。 カルシウムおよびビタミンDとの組合せの食事療法を持っていることによって、それはosteoporosisしょう症のための処置として働くことができます。
7. 女性のために：それは、多くの女性に原因トラブルすることができますカンジダなどの酵母感染症との戦いに役立つので、女性は特に彼らの食事にヨー 細菌、ヨーグルトで見つけられる乳酸菌のacidophilusはイースト伝染を殺し、より長い目で見れば健康を改善する。
食事にヨーグルトを追加することの他の多くの利点があります。 アメリカ心臓協会（AHA）の高血圧研究科学セッションで発表された研究では、より多くの非脂肪ヨーグルトを食べた人々は、他の人よりも高血圧を発症する可能性が低い31％であることが示された。 カリウムおよびマグネシウムのような栄養素と共にヨーグルトの特別な蛋白質は高血圧を下げ、健康な中心を促進することの助け。 それは消化力の援助でまた有用、ヨーグルトである大きいprobiotic(生きている細菌を含んでいる原料)である。 これらの良好で有益な細菌は、腸の活動を改善し、炎症を起こした消化器系を和らげ、胃のむかつきを治療することが知られています。
あなたの毎日の食事療法および規則的なスキンケアの政体にヨーグルトを含み、あなた自身のための変更を見なさい。
（入力IANS付き）