しかし、運動のどのような あなたが選ぶ練習のタイプはあなたのパーキンソン病およびあなたの全面的な健康の重大度に、程度に、左右される。 カリフォルニア大学のパーキンソン病診療所と研究センターによると、演習は様々であり、計画外の動き、心血管運動、バランス、筋力トレーニングとリズミカルな演習を介して方向を変更することを組み込む必要があります。

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計画外とランダムな動き
リストされている演習は、定期的にテンポと方向を変更するために人を必要とします。 これらは、精神的にも肉体的にも、実行するために集中力を必要とする人に挑戦します。

• ウォーキング、ハイキングやジョギング
• バドミントン、卓球、スカッシュなどのラケットスポーツ
• ヨガや太極拳
• 屋外サイクリング
• ダンス
• 有酸素クラス
• スイングアームで行進
• 別のストロークで水泳

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計画され、繰り返された動き
これらの演習は、一般的にバランスを必要とする繰り返しの動きです。 クイズ番組やニュースを見たり、ボールを投げたりキャッチしたり、歌を歌ったり、問題解決をしたりするなど、精神的に人に挑戦することをしながら行うことができる。div>

• 静的な自転車でサイクリング
• ライトウェイトを使用して重量挙げ
• 同じ

パーキンソン病の症状と戦うために運動を使用して

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