私たちのブログの任意の定期的な読者は、水和滞在が人体にどれだけ重要であるかを十分に 私達はちょうどどの位液体私達が日の間に失っているかわかっている必要がある(およびHydratem8びんの使用はあなたの体内の水のレベルのバランスを 物理的な運動と温度は、私たち自身が脱水されていることがわかりますが、問題を引き起こす可能性のある特定の食品もあります。 ここでは、トップ七つの問題のある食品です。塩はナトリウムが体に与える影響のために脱水を引き起こすことは秘密ではありません。

塩辛いスナック

塩が脱水を引き起こすことは秘密ではありません。 あなたの腎臓は、この塩の洪水を認め、あなたの体の他の場所から水を引くことによってそれを是正しようとするでしょう。 この結果、塩で高いどの食糧でもpretzelsおよびポップコーンのような包まれた軽食と非常に脱水することができる主な犯罪者。

タンパク質

タンパク質の高濃度は、彼らが赤や白肉の形を取るかどうか、時間の最高の時に非常に脱水することができます。

おそらく最大の犯罪者は、しかし、肉を硬化させています。 一度私たちは、これらの製品は、あなたが喉の渇きを誘発する食事のすべての素質を持っている塩で重く味付けする傾向があることを考慮します。 あなたの肉が付いている沢山の水を飲み、側面として水中枢的な新鮮な果物と野菜を考慮しなさい-しかしパセリかアスパラガスを避けなさい。

パセリとアスパラガス

アスパラガスはあなたの尿の臭いを作ることで有名です（硫黄アミノ酸である

アスパラギンの存在のおかげで）が、この野菜はパセリと一緒に利尿薬でもあります。 より多くのバスルームを使用する必要がある、もちろん、あなたがより多くの流体を失っていることを意味するので、体に少し簡単に何かのためにホウレンソウのためのアスパラガスやパセリを切り替えることを検討してください。あなたは中国の持ち帰りのファンなら–と誰ではありませんか？

醤油

あなたは中国の持ち帰りのファンなら-と誰ではありませんか？

醤油

あなたはまた、醤油に光を行きたいと思うでしょう。 このトッピングのない麺のアイデアは魅力的ではないかもしれませんし、調味料を完全にボイコットする必要はありませんが、基本的に液体化された塩であることを覚えておいてください。 適度に醤油を使用し、あなたは大丈夫だろうが、それはまだバランスを是正するためにあなたの食事と一緒に水のガラスを検討する価値があります。しかし、それは体を脱水することができるだけの塩ではありません。

甘いお菓子

しかし、それは体を脱水することができます。 砂糖は同じ効果を持つことができ、同じ理由で–腎臓は砂糖が血液中に属しておらず、他の場所から液体を引っ張り、その効果は同じであるという事実 甘い清涼飲料水は原料の薄い集中のためにここに主な犯罪者であるが、当然チョコレート及び菓子はまた砂糖と荷を積まれる。

揚げ物と準備ができている食事

準備ができている食事テッドは、味のために砂糖と塩で梱包されるため、注意して接近する必要があります。 同じことは、あなたがファーストフードのレストランで拾うことができるものを含む揚げ物にも適用されます。 彼らは超大型ソフトドリンクにあなたをupsizeしようとする理由を今まで疑問に思いましたか？ それは単なる経済的措置ではありません。アルコールは非常に脱水性の物質であるため、二日酔いの後の恐ろしい朝は脱水症状の症状であることがよくあります。

アルコール

もちろん、最後の注意点で結論づける必要があります。 これはすべて、酒が脳に及ぼす影響のためです。

アルコール飲料を飲むと、脳内の脳下垂体に、体がバソプレシンとして知られるホルモン（抗利尿ホルモン、またはADHとしても知られている）を迅速に産 このホルモンの目的は通常私達がより少しを排尿するように励ますことでボディ内のあらゆる貴重な水にこうして既に握ります。

しかし、血流からアルコールをパージする必要性に触発され、私たちがパーティーをしているときに体はこのホルモンの生成を抑制します。 当然のことながら、私たちが排尿すればするほど、私たちはより多くの水を失います–そして、人気のある神話にもかかわらず、あなたがベッドに登る前に水のパイントをノックバックすることは、その失われた液体を置き換えるのに十分ではありません。 あなたが夜を通して飲んでいる場合は、飲料の間に再水和のために定期的な水のラウンドでスリップ！

脱水は、食材やレシピに含まれる塩と砂糖の含有量に注意して食事を計画するときに避けることができ、これはすべての食品包装に容易に利用 注意深い計画は、規則的な水取入口と共に、ピーク物理的な状態で働くあなたの器官を保ちます!