あなたは甘いお菓子を食べることについてどのように罪悪感を感じるべきですか？ それは非常にではない、判明しました。 どこかの研究室でいくつかの巧妙なboffinsのおかげで、私たちは今、あなたが好きなものの少しはあなたが良いことを証明しています。

それらの甘い小さな耽溺を避けるのをやめて、あなたは自分自身に害を及ぼす可能性があります。

あなたは自分自身に害を与

1. 血圧を下げる

ココアのフラバノールと呼ばれる物質は、ACE阻害剤と呼ばれる血圧低下薬のように働きます。 フラバノールは、血液中に亜酸化窒素を生成するように体を刺激し、血管を開くのに役立ちます。 オーストラリアの研究者は、ココアを定期的に消費すると、人々の収縮期血圧（心臓を出る血液）と拡張期血圧（心臓に入る血液）が低下することを発見した。 しかし、人の1パーセントは、過食から胃の痛みを持っていました！

2. 肝臓の損傷を防ぎます

血圧に対するチョコレートの有益な効果は、高いフラバノール含有量、および血管を拡張する亜酸化窒素 肝臓の静脈内の高血圧は、肝臓の損傷および慢性肝疾患と関連していると考えられている。 初期の研究では、ダークチョコレートが肝臓の血流を改善することが示されており、ダークチョコレートが肝臓の損傷を防ぐことができるかどうかを見 しかし、まだワインのその第二のガラスを持っていない…

3。 “善玉コレステロール”を高める

ココアにはポリフェノールと呼ばれる化学物質が含まれており、ダークチョコレートに見られるような高いポリフェノールレベルのチョコレートを食べると、”善玉”コレステロールレベルが向上する可能性があると、管理栄養士のGaynor Bussellによると、ココアにはポリフェノールと呼ばれる化学物質が含まれている。 “ココアは主にステアリン酸とオレイン酸で構成されています。 ステアリン酸は飽和脂肪ですが、ほとんどの飽和脂肪酸とは異なり、血中コレステロール値を上昇させません。 一価不飽和脂肪であるオレイン酸は、コレステロールを上昇させず、それを減少させることさえあります。”

4. あなたの心を健康に保ちます

循環器系に対するチョコレートのすべての効果–血圧を下げ、血管を開き、炎症を軽減–私たちの心を健康に保ち、心臓病や脳卒中を追い払うのに役立つことができる、BMJショーに掲載された研究。 114,000人以上の研究のレビューは、最もチョコレートを食べた人は、少なくともチョコレートを食べた人よりも冠状動脈性心疾患を有する可能性が37％低く、29％が脳卒中を起こす可能性が低いことを発見した。

5. あなたは良い感じになります

精神薬理学のジャーナルの研究では、一日42グラムのダークチョコレートドリンクを持っていた人 Junee Sangani、イギリスのDietetic連合のための栄養士そしてスポークスマンは、なぜ説明する:”人々がチョコレートを食べることから得ることができる気分の改善は頭脳のセロ”

6. 脳力を高める

精神薬理学のジャーナルの研究では、一日に42gのダークチョコレートを飲んだ人は、そうでない人よりも多くの内容を感じ Junee Sangani、イギリスのDietetic連合のための栄養士そしてスポークスマンは、なぜ説明する:”人々がチョコレートを食べることから得ることができる気分の改善は頭脳のセロ”

7. あなたがスリムに保つ

チョコレートを定期的に食べる人は、すべての質問を受けた1,000人以上の研究によると、薄くなる傾向”内科のアーカイブにその結果を発表した研究者は、週に数回チョコレートを食べた人は、平均して、時折それを食べた人よりもスリムだった–彼らの食事中の他の食品が考慮された後でさえも。

8. あなたは天才になります（多分…）

ニューイングランド-ジャーナル-オブ-メディスンに掲載された研究では、一人あたりのチョコレートの量と国の人口におけるノーベル賞受賞者の数との間のリンクを発見した。 スイスはチョコレートの消費量が最も高く、ノーベル賞受賞者が最も多かった。 研究者らは、英国の誰もがノーベル賞受賞者の数を増やすために年間約2kgのチョコレートを食べなければならないと計算しました。 だから食べて取得-あなたの国はあなたを必要とします！

9. 血管を改装します

一日に少量のチョコレートを磨くことは、あなたの動脈を磨くのに役立ちます。 実験生物学のためのアメリカの社会の連合によって出版される調査は暗いチョコレートの70gを1日食べた人に結果としてより健康な血管があ ダークチョコレートは、動脈をより柔軟にし、白血球の粘着性を減らすのに役立つように見えました。

10. あなたの肌を保護します

従来の知恵は、チョコレートがあなたの顔色に悪いことができると信じているだろうが、研究者は、コカオ ジャーナルNutritionに掲載された研究では、1日20gのダークチョコレートを12週間にわたって食べた人は、通常のチョコレートを食べた人と比較して、皮膚が赤くなる前にUVランプの前で倍の時間を過ごすことができることが発見されました。

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