あなたの赤ちゃんに最高のヘッドスタートを与えたいですか？ 最初の12ヶ月間の良い昼寝は秘密かもしれません。 昼寝は脳の発達に不可欠です。 さらに、彼らは赤ちゃんが就寝時のルーチンに保つのを助けます—たとえ彼らが睡眠退行を経験していても。 以下のクイズを取り、その後、より多くを学ぶためにあなたの赤ちゃんの年齢を選択します。

0-6週間
2-3ヶ月
4-6ヶ月
6-10ヶ月
10-12ヶ月

何が起こっている：0-6週間？

何が起こっているの？

何が起こっているの？

何が起こっているの？

何が起こっているの？

新生児は通常、摂食と睡眠の間を循環します: 0-6週間から、彼らは一度に約一時間だけ目を覚ましています（時にはさらに少ない。）ほとんどすべての赤ちゃんの脳の発達は睡眠中に起こるので、それは重要です。しかし、2月のマークの前に、午後の騒ぎやモロ（驚愕）反射など、良い昼寝を妨げる問題が発生する可能性があります。それは正常ですか？

彼らのために、はい。 しかし、あなたはおそらく追加の睡眠不足なしで行うことができます。 赤ちゃんの睡眠サイクルについてはこちらをご覧ください。 次に、以下の赤ちゃんの昼寝のスケジュールをチェックしてください—そして、あなたがそれに固執するのを助けるためのアクションステップ。

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)眠気の合図に注意し、(2)雰囲気を加え、(3)眠そうな赤ん坊を置き、そして(4)一貫した滞在。 要するに：N-A-P-S.ここでは0-6週間でそれを組み込む方法です。

過度の疲れ

過度の赤ちゃんは、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを上げています。 これは闘争に昼寝の時間を回し、目を覚ましあなたの赤ちゃんを保つことができます。 疲れた赤ちゃんを癒すことについての詳細は、こちらをご覧ください。P>

アクションステップ：通知睡眠キュー

あなたはこれらの眠気の手がかりに気づいたときに昼寝のために赤ちゃん:

トラブルセトリング

新生児は特に光、騒音、温度の変化に敏感であり、眠りにつくことが困難になる可能性があります。

アクションステップ：雰囲気を追加

naptimeのための一貫性のある安全な場所を選択し、適切な雰囲気を作成します。 部屋が暗く、静かで、暑すぎたり寒すぎたりしないことを確認してください。 右の寝間着はまた赤ん坊がより速く解決するのを助けることができる。 睡眠の雰囲気の詳細については、こちらをご覧ください。

ミッドナップウェイクアップ

新生児はモロ反射で目を覚ますことがあります。 彼らはまだオブジェクトの永続性を開発していないので、彼らはあなたがどこにいるのか疑問に思って泣きます：それが見られなくても何かが存

アクションステップ：眠く赤ちゃんを置く

完全に眠っていないときに、彼女の背中に赤ちゃんを置くので、彼女はあ ここでは、睡眠に戻って赤ちゃんを取得する方法についてのより多くのヒントとビデオです。P>

短い昼寝

あなたの赤ちゃんは目を覚ましてあなたと一緒にいたい！ しかし専門家は同意する:あなたの仮眠のスケジュールに一貫したとどまることは健康な睡眠パターンを作成し、あなたの赤ん坊が深い睡眠を得ることを保障することに重大である。

アクションステップ：一貫性を保つ

肯定的な昼寝の関連付けを確立するのは早すぎることはありません。 あなたの赤ん坊がnaptimeに先に見るのを助けて下さい。P>

専門家のヒント

“時には睡眠の手がかりが表示されるとき、それは遅すぎます！ あなたの小さな一が眠くなって気づいた場合は、最後の昼寝からどれくらいの時間が経過しているかをメモしてください。 その後、5-10分早く次の時間をそれらを取得しようとします。”

—マギー-ムーア、小児睡眠コンサルタント

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アメリカ小児科学会からの安全な睡眠慣行の概要はこちらをクリックしてください。次は何ですか？

次は何ですか？

昼寝は2ヶ月後に変更されます。 準備はいいか? 新しい仮眠のスケジュールのために準備されるために先に読みなさい。

何が起こっているのか：2-3ヶ月？

3ヶ月のマークに近いあなたは、夜の昼寝を排除午後8時に就寝時間を移動し、夜に睡眠の長いストレッチを期待することができます。 （ここで私たちの就寝時のチャートをチェックしてください）。 あッ…。 睡眠の女神がいます。

しかし、この段階では、赤ちゃんはまだ目を覚まし驚くべきであり、覚醒度の増加、成長の噴出、最初の歯のような新しい開発は、昼寝の目覚めを引き起こ だから、それは独立した睡眠に向かって働くのに良い時期です。 あなたは4ヶ月の睡眠回帰がヒットしたときに、あなたがした喜んでいるでしょう！それは正常ですか？

彼らのために、はい。 しかし、あなたはおそらく追加の睡眠不足なしで行うことができます。 赤ちゃんの睡眠サイクルについてはこちらをご覧ください。 次に、以下の赤ちゃんの昼寝のスケジュールをチェックしてください—そして、あなたがそれに固執するのを助けるための行動の手順。p>

私の赤ちゃんの理想的な昼寝のスケジュール

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

——- daily sleep

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)眠気の合図に注意し、(2)雰囲気を加え、(3)眠そうな赤ん坊を置き、そして(4)一貫した滞在。 要するに：N-A-P-S.ここでは2-3ヶ月でそれを組み込む方法です。

過度の疲れ

過度の赤ちゃんは、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを上げており、不快感を作り出しています。 より長い夜の睡眠のために就寝時間を午後8時に切り替えます。 疲れた赤ちゃんを癒すことについての詳細は、こちらをご覧ください。P>

アクションステップ：通知睡眠キュー

あなたはこれらの眠気の手がかりに気づいたときに昼寝のために赤ちゃん:p>

• 擦れ目
• ひらひらまぶた
• 泣いて
• 泣いて
• 摂食への関心の欠如

トラブルセトリング

2-3ヶ月で、赤ちゃんは周囲にはるかに警戒になるので、光、騒音、温度の変化は、昼寝時に眠りに落ちることが困難になる可能性があります。P>

アクションステップ: 雰囲気を追加

昼寝のための一つの、一貫性のあるスポットを選択し、右の雰囲気を作成します。 部屋が暗く、静かで、暑すぎたり寒すぎたりしないことを確認してください。 右の寝間着はまた赤ん坊がより速く解決するのを助けることができる。 睡眠の雰囲気を追加する方法の詳細はこちらをご覧ください。

昼寝中の起床

2-3ヶ月で、赤ちゃんはまだしばしばモロ反射で目を覚まします。 彼らはまだオブジェクトの永続性を開発していないので、彼らはあなたがどこにいるのか疑問に思って、パニックになります：何かが見られなくても

アクションステップ：眠く赤ちゃんを置く

眠く赤ちゃんを置くが、完全に眠っていないので、彼女はあなたが部屋を出 穏やかにwakeful赤ん坊を静めるために重くされる禅One™のswaddleに彼女を、置いて下さい。 ここに役立つかもしれないビデオがあります。

昼寝で寝坊

年齢の2-3ヶ月の間の赤ちゃんは、彼らがスケジュールをオフに昼寝や就寝時間を投げ、長い昼寝をすることができます成長 直感に反するように、それは過度の疲労を引き起こす可能性があります。

アクションステップ：一貫性を保つ

柔軟であるが、あなたの昼寝のスケジュールに固執しよう：ルーチンは慰めにな 昼寝との肯定的な関連性を強化し続ける：なだめるような、軽く加重されたスワドルは、より多くの回復的な睡眠を提供するのに役立ちます。

専門家のヒント

“あなたの赤ちゃんが4ヶ月に近づくにつれて、就寝時間が早くなります。 目標は、4ヶ月後の午後6時30分までの就寝時間です。”

—マギー-ムーア、小児睡眠コンサルタント

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次は何ですか？

昼寝は3ヶ月後に大きく変化します。 準備はいいか? あなたの知識をテストし、準備するために先に読んでください。p>

何が起こっているのか：4-6ヶ月？

最後に: あなたの赤ん坊の内部時計は蹴られた、従って仮眠ルーチンを置くことはずっと容易である。 あなたの赤ん坊は4つの仮眠および3つの仮眠に5か月に動くことにあるべきである。 彼女は夜に約10-11時間寝ている必要があります。

これは良いニュースです—しかし、赤ちゃんが昼寝をするとき、彼らは昼寝のスケジュールに影響を与えることができ、良い昼寝は今まで以上に重要です。 これらはまた多くの赤ん坊が歯が生えることを経験し始める月、transitioning問題および睡眠の退行をswaddleである。 楽しい！それは正常ですか？

彼らのために、はい。 しかし、あなたはおそらく追加の睡眠不足なしで行うことができます。 以下の赤ちゃんの昼寝のスケジュールをチェックしてください-そしてあなたがそれに固執するのを助けることができる行動のステップ。p>

私の赤ちゃんの理想的な昼寝のスケジュール

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

昼寝時間

——- daily sleep

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)眠気の合図に注意し、(2)雰囲気を加え、(3)眠そうな赤ん坊を置き、そして(4)一貫した滞在。 あなたが仕事に戻っているならば、あなたはまたあなたの介護者がそれを組み込む方法を知っていることを確実にしたいと思うでしょう。

過度の疲れ

過度の赤ちゃんは、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを上げています。 これは闘争に昼寝の時間を回し、目を覚ましあなたの赤ちゃんを保つことができます。 疲れた赤ちゃんを癒すことについての詳細は、こちらをご覧ください。P>

アクションステップ: 通知睡眠キュー

とすぐにあなたがこれらの眠気の手がかりに気づくように昼寝のために赤ちゃんを置くことによってfussinessオフヘッド：

• あくび
• 目をこすり
• 目をこすり
• ひらひらまぶた
• 泣いて
• 摂食に関心の欠如

トラブルセトリング

4-6ヶ月で、赤ちゃんは昼と夜の違い だから、彼らは日光、騒音、温度に特に敏感であり、それは彼らが昼寝時に眠りに落ちることを困難にする可能性があります。

アクションステップ：雰囲気を追加

昼寝のための一貫したスポットを選択し（ベビーベッドが最適です）、適切な雰囲気を作 部屋が暗く、静かで、暑すぎたり寒すぎたりしないことを確認してください。 右の寝間着は赤ん坊をより速く解決するのを助けることができる。 睡眠の雰囲気を追加する方法の詳細はこちらをご覧ください。この段階では、赤ちゃんは4ヶ月の睡眠退行を経験するかもしれません-発達の飛躍による夜の覚醒—それは昼寝の期間を本当に混乱させることがで 同時に、転がり始める赤ん坊は奇妙な新しい感じであるswaddleからtransitioningかもしれない。P>

アクションステップ：眠く赤ちゃんを置く

この段階では、右の睡眠の関連付けが鍵です。 スリープ状態に供給を避けるが、彼女はスリープ状態に自分自身を落ち着かせることを学ぶので、眠く彼女を置く—とスリープ状態に戻って、昼寝の途中。 右の寝間着で彼女をドレッシングすることもwakeupsを防ぐことができます。

Swaddle transitioning

ローリングが開始されると、swaddlingが停止します—そして、それは袋のための時間です。 これは、バグのようにぴったりと包まれた後、あなたの赤ちゃんが不安になる可能性があります。

アクションステップ：一貫性を維持

あなたの睡眠ルーチンに固執するのに役立つswaddle移行計画を持っています。 中断のない睡眠のためのなだめるような抱擁Pads™と設計されている軽く重くされた禅Sack™のあなたの赤ん坊に転移を継ぎ目が無くさせるために服

専門家のヒント

“4ヶ月は、あなたの小さな一に独立した睡眠の重要性を教えるための素晴らしい年齢です。 あなたが彼女を置くとき、あなたの小さな一がより多くの目を覚ましていることを確認する上で動作します。 夜にこれを開始し、昼寝にそれを適用します。”

—マギー-ムーア、小児睡眠コンサルタント

安全第一

アメリカ小児科アカデミーからの安全な睡眠慣行の要約はこちらをクリッ次は何ですか？

次は何ですか？

昼寝は6ヶ月後に大きく変化します。 準備はいいか? あなたの知識をテストし、準備するために先に読んでください。

何が起こっていますか：6-10ヶ月？

あなたはそこに着いています！ 6-10ヶ月で、多くの赤ちゃんは夜間に眠ります（あなたの定義が柔軟であれば）、3-3が必要です。最大毎日の睡眠の5時間（一日二回、プラス午後5時前にオプションの”catnap”。）しかし、新しいスキルが蹴っている—赤ちゃんはロールバックすることができ、自分自身を支える—と見て、行うことがたくさんあります！そんなに新しい刺激で、naptimeは闘争かもしれません：赤ちゃんは早すぎる目を覚ますことがあり、その第三の昼寝を失うことは調整することができます。

何人かの赤ん坊はまた8か月の睡眠の退行を経験します。それは正常ですか？

彼らのために、はい。 あなたのために、それほどではありません。 この段階では、夜間の睡眠訓練は、昼寝を維持し、睡眠不足を止めるための鍵です。 Check out baby’s nap schedule below—and the action steps to stick to it.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)眠気の合図に注意し、(2)雰囲気を加え、(3)眠そうな赤ん坊を置き、そして(4)一貫した滞在。 要するに：N-A-P-S.ここでは6-10ヶ月でそれを組み込む方法です。

過度の疲れ

過度の赤ちゃんは、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを上げています。 これは闘争に昼寝の時間を回し、目を覚ましあなたの赤ちゃんを保つことができます。 疲れた赤ちゃんを癒すことについての詳細は、こちらをご覧ください。

アクションステップ：通知睡眠キュー

とすぐにこれらの眠気の手がかりに気づくように昼寝のために赤ちゃん:p>

• 擦れ目
• ひらひらまぶた
• 泣いて
• 泣いて
• 摂食への関心の欠如

トラブルセトリング

生後6—10ヶ月で赤ちゃんは非常に警戒し、新しい運動能力の多くを開発しています-時にはこれは赤ちゃんのために過度に刺激することができ、昼寝時に落ち着くことが困難になります。P>

アクションステップ: 雰囲気を追加

昼寝のための一貫性のあるスポット（ベビーベッドが最適です）を選択し、右の雰囲気を作成します。 右の寝間着は眠るために赤ん坊をなだめることができます。 覚醒が持続する場合は、”catnap”を排除してみてください。’

分離不安

発達の飛躍は分離不安を引き起こす可能性があります。 あなたの赤ちゃんが昼寝のために彼女を置くために眠っているまで待っている場合、彼女は昼寝の途中で目を覚ますと、あなたを見ていない場合、彼女は泣くことがあります。P>

アクションステップ: 眠く赤ちゃんを置く

“睡眠時間”との正の関連付けを開発するために睡眠トレーニングを開始します。 赤ちゃんの落ち着きと覚醒を防ぐために軽く重み付けされたZen Sleepwear™で彼女をドレスします。 それから彼女を眠くして置いて、彼女はあなたが部屋を出るのを見ることができます。

昼寝中の起床

脳の発達の急増による8ヶ月の睡眠退行は、夜間の睡眠中断と日中の昼寝の短縮を引き起こす可能性があります。P>

アクションステップ: 一貫性を保つ

柔軟性がありますが、できるだけ昼寝のスケジュールに固執して、逆戻りしないようにしてください。 なだめるような、軽く重くされた袋はその間により多くのrestorative睡眠の提供を助けることができる。

専門家のヒント

“この年齢では、赤ちゃんが寝ている必要があるときに、クロール、座って転がるような新しいスキルを練習す あなたの小さな一が睡眠に焦点を当てるのを助けるために、あなたのルーチンと一貫性を保つことは非常に重要です。”

—マギー-ムーア、小児睡眠コンサルタント

安全第一

アメリカ小児科アカデミーからの安全な睡眠慣行の要約はこちらをクリッ次は何ですか？

次は何ですか？

昼寝は10ヶ月後に大きく変化します。 準備はいいか? 準備するために先に読んでください。

何が起こっているのですか：10-12ヶ月？最も難しい部分はあなたの後ろにあります！

10-12ヶ月で、あなたの赤ちゃんは2長い昼寝にダウンしている、スリープ状態に自分自身を解決することができ、夜”スルー”眠っています。 それは今、すべての睡眠訓練についてです。

簡単に言ったよりも。 あなたの赤ちゃんは運動能力開発の急増を経験しており、彼女は彼女の新しい動きを練習したいときにnaptimeです。 ああ、彼女はそれらを練習したい—部屋であなたと一緒に。それは正常ですか？

あなたの赤ちゃんのために、はい。 あなたのために、それほどではありません。 以下の赤ちゃんの昼寝のスケジュールをチェックしてください-そして、あなたがそれに固執するのを助けるためのアクションステップ。

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1)眠気の合図に注意し、(2)雰囲気を加え、(3)眠そうな赤ん坊を置き、そして(4)一貫した滞在。 要するに：N-A-P-S.ここでは10-12ヶ月でそれを組み込む方法です。

過度の疲れ

過度の赤ちゃんは、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを上げています。 これは闘争に昼寝の時間を回し、目を覚ましあなたの赤ちゃんを保つことができます。 疲れた赤ちゃんを癒すことについての詳細は、こちらをご覧ください。

アクションステップ：通知睡眠キュー

とすぐにこれらの眠気の手がかりに気づくように昼寝のために赤ちゃん:p>

• 擦れ目
• ひらひらまぶた
• 泣いて
• 泣いて
• 摂食への関心の欠如

トラブルセトリング

10-12であなたの赤ちゃんは、アクティブなスーパーアラート、遊び心と新たに社会的な手 これは彼女がnaptimeで落ち着くことを困難にすることができます。アクションステップ：雰囲気を追加

気晴らしを減らす: 彼女のベビーベッドに赤ちゃんを入れて、部屋が暗くて静かであることを確認し、おもちゃや刺激的なオブジェクトを削除します。 軽く重くされた禅の寝間着™の彼女に服を着ることはまた彼女がより速く解決するのを助ける。あなたの赤ちゃんはまだ”オブジェクトの永続性”を学んでいます—目に見えないときでも物事が存在するという概念—あなたが部屋を出るときに分離不安を経験し、あなたが実際にいなくなっていることを恐れています。P>

アクションステップ：眠く赤ちゃんを置く

眠く彼女を置くので、彼女はあなたが部屋を出るのを見ることがで; ルーチンを強化するために彼女に一貫した”lovie”を与え、彼女が心配しないように笑顔を残してください。 （注：peek-a-booをプレイすると、オブジェクトの永続性に役立ちます。睡眠トレーニングの問題

この段階では、自己落ち着かせることを学ぶことが重要です。 ほとんどの赤ん坊は最初の2年の間これとそして戦う—しかし一貫した仮眠のスケジュール、睡眠の訓練の養生法および右の寝間着は助けることがで

アクションステップ：一貫性を保つ

禅スリープウェア™をお昼寝と睡眠トレーニングレジメンの定期的な部分に; その軽く重くされた抱擁Pads™の助けの赤ん坊はより速く解決し、より容易に眠るために彼ら自身をなだめ、より長く眠りにつきます。

専門家のヒント

“あなたの赤ちゃんは2昼寝を必要とします15—18ヶ月まで-しかし、彼女は赤ちゃんが準備が整う前に1昼寝）彼女をスケジュール通りに保つために、午前7時までに赤ちゃんを目覚めさせ、最初の昼寝をするので、昼寝＃2のための十分な時間があります。”

—マギー-ムーア、小児睡眠コンサルタント

安全第一

アメリカ小児科学会は、昼寝時に次の安全な睡眠慣行を推奨しています。

• 睡眠位置：SIDSのリスクを軽減するために、赤ちゃんが12ヶ月まで背中に昼寝をしていることを確認してください。 4ヶ月未満の赤ちゃんは、毛布などからの窒息を防ぐために、座った位置（車の座席、ベビーカー）で昼寝を慎重に監視する必要があります。

• 睡眠の表面: まぐさ桶かbassinetに完全に合うシートかしっかりした睡眠の表面を使用しなさい。 マットレスはあなたの赤ん坊の頭部に合致しないとき十分にしっかりしている。これらの項目が窒息の危険を高めるので、枕、毛布およびおもちゃは最初の年のあなたの赤ん坊のまぐさ桶かbassinetにあるべきではないです。

新しい親からの一般的な質問

私たちは、彼女が新しい親から最も聞く昼寝の質問への彼女の答えのために、マギー*ムーアとリンジー*ヘニガー、小児 詳細については、このブログの最後にあるnapリソースをチェックしてください。赤ちゃんはいつ昼寝をやめるのですか？

• 赤ちゃんはいつ昼寝をやめるのですか？ほとんどの赤ちゃんはまだ2歳から3歳までの少なくとも午後の昼寝をしています。 National Sleep Foundation（NSF）は、子供の約50％だけが4歳までに昼寝をし、30％だけが5歳までに昼寝をしていると推定しています。

• 1napに移行する必要があるのはいつですか？赤ちゃんが短い昼寝に苦労している場合、2回目の昼寝を拒否している場合、または昼間の昼寝の両方に合うように後で就寝する必要がある場合は、13-18ヶ月で1回の昼寝に移動してみてください。 詳細については、ここをクリックしてください。1つのnapに移行するにはどうすればよいですか？
  朝の仮眠を昼または午後の仮眠に徐々に移し、就寝時間を早めに移動する。 これを行う方法に関するすべての情報については、ここをクリックしてください。ul>

  • 私の赤ちゃんはあまりにも多くの昼寝することができますか？

• 私の赤ちゃんはあまりにも多くの昼寝
  naptimesとbedtimesのバランスで遊ぶ必要があるかもしれません。 あまりにも多くの日の睡眠を得ることは夜に眠る能力に影響を与えることができます。 この睡眠スケジュールをチェックして、24時間にどれくらいの睡眠が必要かを確認してください。 私の赤ちゃんが十分な睡眠を得ているかどうかを知るにはどうすればよいですか？

  睡眠不足の兆候を探してください：あくび、まぶたのひらひら、手に顔のジェスチャー、刺激的なものから目をそらす傾向、うるさい。 あなたの赤ん坊が24時間の期間に得るべきであるどの位睡眠を見るためにこの睡眠のスケジュールから点検しなさい。 懸念が持続する場合は、小児科医に電話してください。 私の赤ちゃんは何回昼寝をするべきですか？

  • 私の赤ちゃんは何回昼寝をするべきですか？
    最初の年に、ほとんどの赤ちゃんは一日あたり5から2日の昼寝に（ゆっくりと）移動します。

  • どのくらい私の赤ちゃんの昼寝をすべきですか？
    これはあなたの小さな一の年齢と開発によって異なります。 あなたの赤ん坊の年齢を選び、その年齢範囲のための典型的なnaptimesそして仮眠のスケジュールを見るためにここにかちりと鳴らしなさい。 ul>

    • 赤ちゃんに昼寝をさせるにはどうすればよいですか？
      どの年齢でも、一貫性が重要です。 一貫した仮眠のスケジュールを、ここに開発する方法を学びなさい。 私の赤ちゃんが昼寝しない場合、私は何をすべきですか？

      数日間昼寝日記を保ち、何が起こっているかを調べるためにあなたの赤ちゃんの昼間と夜間の睡眠をすべて記録します。 あなたの赤ちゃんが過度に刺激されている可能性があります—または過疲れ。 肯定的な睡眠関連の作成についての詳細は、こちらをご覧ください。

      • なぜ昼寝は夜の睡眠よりも難しいのですか？
        夜間の睡眠に取り組むことは正確には簡単ではありませんが、昼間の睡眠には行動が必要です。 就寝時には、睡眠圧（または睡眠駆動）と赤ちゃんの概日リズム（体内時計）の両方が睡眠を促しています。 しかし、日中は睡眠の圧力だけが存在し、あなたの赤ちゃんはそれを克服し、目を覚ましているように戦うことができます。 しかし、昼寝は全体的に赤ちゃんの睡眠に重要な役割を果たしています。 あなたの赤ん坊が大きいnapperでなければ、チャンスは彼女が就寝時にovertired、よい仮眠のスケジュールに得ることが重大なぜであるかである睡眠問題を続け

      • 私の赤ちゃんは車の座席やベビーカーで昼寝することができますか？
        アメリカ小児科学会は、窒息の危険性のために、慎重に監視することなく、車やベビーカーでの日常的な昼寝を推奨しています。 詳細はこちらをご覧ください。

      • ホワイトノイズを使用する必要がありますか？
        ホワイトノイズは、あなたの小さな一がnaptimeで眠りに落ちるのを助けるのに役立つかもしれませんが、ノイズの制限は50デシベルを超えてはなりま ホワイトノイズマシンの長所と短所の詳細については、こちらをご覧ください。

      その他の昼寝時間リソース

      メイヨークリニック：昼間の睡眠のヒント

      アメリカ小児科学会：小児睡眠ガイドライン

      Healthychildren.Org：健康的な睡眠習慣

      Zerotothree.Org: 睡眠

      あなたが好きかもしれないブログ

      睡眠協会

      ときに私の赤ちゃんは夜を通して眠ります

      赤ちゃんの睡眠を簡素化

      10 4ヶ月の睡眠回帰を存続するためのヒント

      年齢別就寝時間チャート

      3ヶ月の睡眠

      この記事の睡眠情報は、アメリカ小児科学会を含む主要な医学雑誌や保健機関から引き出され、小児睡眠コンサルタントによってレビューされましたムーアスリープのオーナーであるマギー-ムーアとスリープランチのオーナーであるリンゼイ-ヘニガー。

      Meet our experts

      Maggie Moore Certified Pediatric Sleep Consultant, Founder & Head Sleeper of Moore Sleep

      Lindsey Hennigar Certified Infant and Child Sleep Consultant, owner of The Sleep Ranch